2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
מערכת העיכול שלנו מוציאה כל הזמן מים וחומרים מזינים מכמויות מדהימות של מזון מוצק ונוזלים לאורך כל חיינו, תוך כדי לחימה בחיידקים עוינים ועיבוד של מוצרי פסולת. מה שאנחנו מחליטים לאכול מדי יום יכול להשפיע על התחושה שלנו ואפילו מסוגי המחלות שנוכל להימנע מהם.
בכל הנוגע לעיכול, נשים מתמודדות עם כמה בעיות ייחודיות. הזינוק המתמיד ברמות ההורמונים במהלך הווסת, ההריון או גיל המעבר מטביע חותם נשי על מערכת העיכול, אומרת ד ר סינתיה יושידה, רופאת גסטרו-אנטרולוג בשרלוטסוויל, וירג'יניה, ומחברת משותפת לסוף בעיות העיכול.
היא מדגישה: גם לאנטומיה יש תפקיד. לנשים יש אותם איברי עיכול כמו לגברים, אך הם דחוסים, יחד עם אברי הרבייה בבטן הקטנה יותר. המשמעות היא שאין להם הרבה מקום, במיוחד כשהוא מלא בעודף גז, מים או אוכל.
שמירה על בטן בריאה אצל נשים, אצל גברים, יכולה להיות כל כך פשוטה רק אם ניקח את המזונות והמשקאות הנכונים. גלה מי הם על ידי עיון בגלריה שלמעלה.
מוּמלָץ:
מאכלים אלה הם תמיד עוזר נאמן בשיעול
בדרך כלל איננו יודעים בדיוק מה לעשות כאשר מתרחשת שיעול מרגיז. למרבה הצער, קשה למצוא הוכחות משכנעות לכך שחלקם מזונות יכולים לרפא לחלוטין שיעול או שדיאטה מסוימת יכולה למנוע או להפחית את חומרת הדלקות בדרכי הנשימה העליונות. עם זאת, ישנם מספר תרופות טבעיות שיכולות לעזור להקל על תסמיני השיעול .
אלה מזונות שאינם תופחים את הבטן
נפיחות בבטן הוא לא נעים ביותר, יוצר אי נוחות ברמות רבות. זה קורה ברגעים הכי לא מתאימים ועם המאכלים הכי לא צפויים. החדשות הטובות הן שניתן להימנע מכך. זה קורה כאשר אנו נמנעים מאכילת מאכלים המגרים את הקיבה - ביניהם תפוחים, פירות הדר, אוכל מטוגן.
אכלו פלפלים לפני הארוחות! הבטן שלך תהיה כמו שעון שוויצרי
פלפלים הם בין המוצרים המשמשים לרוב בבישול. יש מגוון עצום של מינים על פי צבע (צהוב, ירוק, אדום וכו '), לפי גודל וצורה. אבל בעצם הם מחולקים למתוקים וחריפים. מקסיקו וגואטמלה נחשבות למולדת הפלפלים. הם גדלו שם לפני 2000 שנה. לאחר גילוי אמריקה הם התפשטו ברחבי העולם.
אכל את ארוחת הבוקר שלך כמו מלך, את ארוחת הצהריים שלך כמו נסיך, ואת ארוחת הערב שלך כמו אדם עני
אין עוד דיאטות קפדניות ורשימות ארוכות של מאכלים אסורים! . מי שרוצה לרדת במשקל, אך מתקשה להגביל את עצמו ללא הרף למאכלים שונים, יכול כעת להירגע. מתברר שהסוד הוא לא רק במה שאנחנו אוכלים, אלא גם כשאנחנו צורכים אוכל, מדווח פופשוגר. מישל ברידג'ס עובדת כמדריכה והיא גם מחברת ספר על שינוי הגוף - היא נותנת את עצותיה היקרות לאנשים עם בעיות אכילה ומשקל.
עם שמן זית הבטן עובדת כמו שעון שוויצרי
שמן זית הוא אמצעי נהדר לניקוי הכבד וצינורות המרה, אומרים מרפאים עממיים רוסים. זה ידוע עוד מימי קדם בזכות השילוב המועיל של שמן זית מעורבב עם מיץ לימון. קח לגימה משמן זית ואז - לגימה ממיץ לימון. צינורות המרה נפתחים וגרגירי חול קטנים ודברים לא נעימים אחרים עוברים בהם בקלות, שאין להם מקום בגוף.