2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בצל הוא יותר מסתם ירק חריף שיכול לגרום לכם לבכות. הוא עשיר בפיטוכימיקלים הדומים לאלו שבשום, שיש להם יתרונות בריאותיים רבים. בצל ושום הם חלק ממשפחת אליום, המכילה תרכובות גופרית המעניקות להם ריח וטעם ייחודיים.
לבצל יתרונות בריאותיים רבים, כולל עזרה בוויסות הסוכר בדם, בעלי תכונות אנטי סרטניות, הוא נוגד חמצון רב עוצמה, מחזק את הלב ומחזק את העצמות.
ישנם יתרונות בריאותיים רבים במעבר לתזונה עשירה בפירות וירקות - זה בטוח. ידוע כי בצל עשיר בנוגדי חמצון בקוורצטין, וקוורצטין בבצל ניתן לעיכול יותר בגוף מאשר במזונות אחרים המכילים אותו.
בצל יכול לעזור בהורדת רמת הסוכר בדם ויכול לסייע בביטול חלק מבעיות הלוואי הנגרמות מסוכרת מסוג 2.
בצל הוא מקור לסוגים שונים של נוגדי חמצון המגנים על תאי הגוף מפני נזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. בצל יכול לסייע במאבק בתאים סרטניים, מכיוון שמחקר מראה כי קיים קשר הפוך בין אכילת בצל לבין הסיכון לסרטן.
בצל יכול לעזור בהורדת הכולסטרול בדם, בטריגליצרידים ובהפחתת קרישי הדם. בצל יכול גם לסייע בבניית עצמות חזקות ובהפחתת הסיכון לאוסטאופורוזיס, כדי להילחם בחיידקים ספציפיים הקשורים להיווצרות כיבים פפטיים.
ועכשיו זה הזמן להעיף מבט בגלריה שלנו ולחשוב כיצד להוסיף בצל נוסף לתזונה שלנו.
מוּמלָץ:
אילו ויטמינים הם החשובים ביותר למתבגרים
ויטמינים D ו- E ממלאים תפקיד מכריע בבריאותם ובהתפתחותם של מתבגרים. ראו מדוע: ויטמין די צריכה נמוכה של ויטמין זה בילדות נקשרה למצבים כמו אוסטאופורוזיס, סרטן השד, סרטן המעי הגס, סרטן הערמונית, מחלות לב ודיכאון כאשר מתבגרים מגיעים לבגרות.
המינרלים החשובים ביותר לבריאותנו
יש 7 מינרלים חשובים אשר גופנו זקוק מדי יום. המינון היומי המומלץ של כל אחד מהם הוא כ 100 מיליגרם. כולם חיוניים לתפקוד תקין של מערכת הדם שלנו, פעילות המוח, חשובים לבריאות השיניים והעצמות, משפיעים לטובה על מערכת העצבים ואחראים למצב רוח טוב.
הויטמינים והמינרלים החשובים ביותר לנשים
כל אחד מאיתנו יודע שכדי להיות בריאים, עלינו לספק לגופנו את הויטמינים והמינרלים הדרושים מדי יום. צרכיהם של המחצית העדינה יותר של העולם שונים מאלו של החצי החזק. בכל שלב בחייה אישה זקוקה לסוגים שונים של ויטמינים ומינרלים, וצורך זה עולה כאשר אנו נחשפים למתח, עייפות, בעיות בריאותיות.
חמשת היתרונות הגדולים ביותר של בצל
יש מעט מרקים, סלטים, תבשילים ואפילו המנות העיקריות שניתן להכין בלעדיהן השימוש בבצל . למרות שברוב המקרים לא ניתן להגיש כמנה עצמאית, חושבים, זני בצל קיימים כמעט בכל מקום. אתה יכול אפילו להכין התמחויות פסטה עם בצל, כמו הקשת. מולדת הבצל היא מרכז אסיה, אך ברגע שהוא נכנס לאירופה היא צוברת פופולריות במהירות.
הטריקים החשובים ביותר לעוגות חג הפסחא תוצרת בית
אנו מחכים לאחד החגים הנוצרים המוארים ביותר - תחייתו של ישו! עקרות בית רבות יפשילו שרוולים ויחליטו להוכיח את עצמם במטבח בלישת עוגות חג הפסחא, לחמניות, לחמניות ומעדנים אחרים. לישה היא עבודה לא קלה, אני מכיר אותה מניסיון, לא שאני אדון גדול. אני מכינה את עוגות הפסחא שלי כבר 5 שנים.
