2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כדי להיראות טוב, אתה צריך להקפיד על מה שאתה אוכל. ישנם מוצרים מסוימים שדואגים ליופי שלך. הם מזינים את הגוף ומבטיחים מראה טוב.
מלכתחילה מדובר בתותים ופטל. הם מכילים נוגדי חמצון רבים ושימושיים למניעת תהליכי חמצון בגוף. כוס תותים או פטל, טריים או קפואים, תורמים ליופי אם צורכים אותם 3 פעמים בשבוע.
סלמון הוא מקור עיקרי לחומצות שומן אומגה 3, הוא מגן על הלב ומספק לגוף את הויטמין B12 החשוב. מומלץ שתי מנות סלמון בשבוע ליהנות משיער יפהפה, עור וציפורניים.
תבלינים ירוקים - שמיר, פטרוזיליה, סלרי ירוק, הם מקור לוויטמין C וויטמין K, כמו גם לחומצה פולית. הם מכילים סידן, מגנזיום, אשלגן. מומלץ להוסיף לחצי קומץ תבלינים ירוקים קצוצים דק לשתי מנות עיקריות במהלך היום.
לחם מלא מכיל מגנזיום, אבץ, ויטמין E וויטמין B6. דגנים מלאים ואורז חום דואגים גם ליופי שלכם.
אגוזים הם מוצר שמטפל גם במוח וגם במראה שלך. האגוזים הם מקור לחלבון, מגנזיום, ויטמין E וויטמין B. הם מבטיחים את יופי השיער והעור.
ירקות כתומים נחוצים ליופי הגוף. גזר, דלעת, בטטה - כולם מכילים בטא-קרוטן, המגן מפני ההשפעות המזיקות של אור השמש.
זרעי דלעת הם תרופה נפלאה נגד פצעונים. זרעי דלעת מכילים אבץ, הידוע בהשפעתו על עור בעייתי. שתי כפות זרעי דלעת ביום מגינות עליכם מפני פצעונים ושחורים.
חסה של קרח מכילה נוגדי חמצון השומרים על רעננות עור הפנים. כדאי לאכול לפחות תפוח אחד בכל יום כדי לקבל חיוך נפלא - תפוחים מנקים כתמים מתה, קפה ויין אדום על השיניים.
תרד מומלץ לכל מי שרוצה שהחלק הלבן של העיניים שלהם יהיה ללא ורידים וכתמים אדמדמים. מספיק לאכול 1 כוס תרד ביום - גולמי או מבושל.
שעועית ירוקה מבטיחה שיער יפה ובריא, וקיווי - עור מדהים, מכיוון שהוא מגרה את תהליכי ייצור הקולגן.
מוּמלָץ:
תשומת הלב! מזונות שהופכים רעילים אם אוכלים יתר על המידה
בארוחותינו קיימים מספר מאכלים שאנו אוכלים לעיתים קרובות ובקביעות, עלולים להיות מסוכנים ביותר לבריאותנו ולחיינו אם אנו צורכים אותם בכמויות גדולות או לא שמים לב לאחסונם. פטריות פטריות הן אחד המאכלים הראשונים שצרכה האנושות, וערכם התזונתי שווה לערך של בשר.
מזונות שהופכים מזיקים לאחר התחממות יתר
מזונות מסוימים, שאנו מכירים בדרך כלל כמועילים, יכולים להפוך לחלוטין את השפעותיהם החיוביות על גוף האדם אם הם מתחממים יתר על המידה. עבור מוצרים מסוימים חשוב לצרוך אותם כעת. בהתאם למוצר, ההשפעות המזיקות שיש לו לאחר שחומם ונצרך עשויות להיות שונות.
מדענים: שתיית בירה הופכת אותך לחכם יותר
מדענים אמריקאים הוכיחו כי צריכה תכופה של בירה משפיעה לטובה על תפקודים קוגניטיביים, זיכרון ומשפרת גם את החשיבה. היתרונות לאינטלקט האנושי של המשקה נובעים מהקסנתוהומול הפלבנואיד, הכלול בכשות. עם זאת, על מנת להשפיע יש לשתות בירה בכמויות אדירות.
יין אדום הופך אותך לחכם יותר
האם חשבת פעם ששיחה מתחילה טוב יותר אחרי כוס יין אדום או שתיים? אתה מרגיש קצת יותר קרוא וכתוב, שנון ושנון … מתברר כי הנחות יסוד אלה אינן רק פרי דמיונך, אם נוכל לסמוך על תוצאות מחקר שנערך לאחרונה. המרכיב העל המצוי ביין אדום, הנקרא רזברטרול, נחשב כחומר בעל יכולת להגביר את זרימת הדם למוח, מה שגורם ליכולות הנפשיות שלך לעלות.
האוכל שיעיר אותך בהצלחה רבה יותר מקפה? לראות מי זה
לאנשים מתעורר בוקר קשור לרעיון של כוס קפה ארומטי חם. זה לא פועל רק על התודעה המנומנמת עדיין עם האסוציאציות לשפיכת החום על הגוף, לארומה האהובה הייחודית, אלא גם מעורר את תחושת העליזות הידועה המלווה את משקה הבוקר. אם אנו חשים ישנוניים ומתקשים להביא את גופנו למצב פעיל, אנו מיד מושיטים יד לכוס קפה.
