2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הנכס הגדול ביותר עבור כל מי שמנסה לרזות הוא לראות שהמאמצים שלהם באמת שווים את זה. לפעמים, עם זאת, אם אתה יורד במשקל בפתאומיות, זה יכול להוביל למספר השלכות רעות.
עור נפול הוא אחד הדברים הכי לא נעימים שקשורים לירידה מהירה במשקל ללא פעילות גופנית. חשוב מאוד אם עשית תרגילים גופניים, מה הם בדיוק וכמובן, בן כמה אתה.
ככל שמתבגרים, הגוף שלך מתחיל לייצר פחות ופחות קולגן, מה שמקשה על האחסון עור נפול. אם בעבר חלה עלית או ירידה פתאומית במשקל, זה יכול להשפיע גם על גמישות העור שלך.
להלן מספר טיפים כיצד להתמודד עם נפיחות בעור:
קבל מספיק חלבון
צריכה קבועה של חלבונים משפרת את גמישות העור ואת לחותו. חלבון גם מגרה את העלייה במסת השריר, מה שמסייע במניעת נפילת עור.
כִּירוּרגִיָה
אם העור שלך נפול מדי, אתה יכול להיפטר ממנו באמצעות ניתוח פלסטי כלשהו. עם זאת, לעתים קרובות הם יקרים מאוד ולא בכיס של כולם. בנוסף, הם מהווים סיכונים רבים לבריאותכם ולחייכם.
תפסיק לעשן
עישון הוא רע לבריאות הכללית שלך. עם זאת, העור סובל כמו הריאות שלך. הוא מאבד את האלסטיות שלו ובמקרים מסוימים נראה הרבה יותר מבוגר ממה שהוא.
האזן את הדיאטה שלך עם מספיק כוח ואימוני לב
בנוסף לדיאטה שאתה עוקב ולתרגילי לב, הקפד לכלול משקולות. בעזרתם תוכלו למזער את נפילת עורכם.
שתו מספיק מים
העור זקוק למספיק מים כדי שהתאים יתפקדו כראוי. צריכת נוזלים מסייעת לעור לשמור על צפיפותו ומגבילה את אובדן המים מהגוף.
קח יותר ויטמין C
ויטמין זה ממלא תפקיד מפתח ביצירת קולגן בעור. אתה יכול לקבל ויטמין C דרך המזון שאתה אוכל או באמצעות תוספי מזון.
מוּמלָץ:
8 מאכלים ומשקאות נגד ירידה במשקל
אתה בהחלט אוהב אותם, אתה כולל אותם בתפריט שלך כי אתה חושב שהם תזונתיים, אבל זה לא ממש נכון. אתה בקושי מבין את זה, אבל יש מוצרים שיש להם יותר קלוריות ממה שאתה חושב, ואתה לא צריך לסמוך עליהם כדי לרדת במשקל. באופן הגיוני - הם בחירה מושלמת, אם אתה רוצה לעלות במשקל .
אלכוהול לאחר ירידה במשקל הוא התווית
תזונאים ממליצים לאחר תום כל ניסיון רציני לרדת במשקל במשך שנה לפחות להפסיק לשתות אלכוהול. הסיבה לכך היא שהחומרים הכלולים באלכוהול פוגעים בתהליכים המטבוליים, אשר בתורם גורמים לרעב בלתי רצוי מתמיד, כותב BGNES. לכן, לאחר דיאטה מתישה, שלאחריה הצלחנו לרדת במשקל, יש התווית קפדנית לחדש מיד את צריכת האלכוהול.
ירידה במשקל ותזונה לאחר כימותרפיה
כשאנחנו בריאים, גופנו זקוק לחומרים מזינים שונים אותם אנו לוקחים באמצעות תזונה מגוונת ובריאה מדי יום. בנוכחות סרטן וטיפול בכימותרפיה (HT) ו / או טיפול בהקרנות (LT), הגוף מוציא יותר אנרגיה מהרגיל. לכן, חשוב מאוד לשמור על הגוף חזק על מנת לשאת בתופעות הלוואי של הטיפול.
מזונות עם אפקט הידוק
בימי הקיץ אנשים רבים סובלים מהפרעות קיבה. עם שלשולים חשוב מאוד מה אנחנו אוכלים. על מנת להתמודד בקלות עם שלשולים, עלינו להקפיד על דיאטה לקלקול קיבה. מִישֶׁהוּ למזונות יש השפעה מהדקת ומומלצים לצריכה בשלשולים. עלינו לאכול כמויות קטנות יותר של אוכל, אך לעתים קרובות יותר.
הידוק עור נפול לאחר ירידה במשקל
באופן אידיאלי, לאחר ירידה במשקל, העור מתכווץ בהדרגה מעצמו ומסתגל לשינויים במשקל הגוף. אולם במקרים מסוימים אנשים חווים מראה של סנטר כפול או עור נפול בצורה לא נוחה כאשר העור לבדו אינו יכול להתמודד עם ירידה במשקל. זה יכול להיות בגלל העובדה שהגוף מאחסן את רוב השומן ממש מתחת לעור, מה שגורם לאזורים כמו הסנטר לאבד את האלסטיות שלהם.
