2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מים הם אחד התנאים לקיומם של חיים. זה מבטיח הובלה של חומרים שונים בגוף האדם, כמו גם סילוק מספר תוצרי קצה רעילים של חילוף חומרים.
בכל אורגניזם הוא ממלא את התפקיד של מדיום לביצוע תגובות כימיות, של ממס ושל ריאגנט כימי. מים הם מווסת תרמי טבעי, כמו גם גורם מרכזי בשמירה על נפחים ולחצים מסוימים.
במהלך חום הקיץ, אדם מאבד הרבה יותר מים דרך העור באמצעות הזעה. יש לפקח על האיזון. יש לפצות על כל אובדן מים מהגוף. בנוסף, אובדן נוזלים כזה מהגוף מחייב פיצוי הולם של מאזן המלח במים.
מומחים ממליצים לכולם לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ביום. בימים חמים מאוד ובמיוחד אם אנו נחשפים לשמש, הצריכה יכולה להגיע עד 2.5 ליטר מים ביום. כדי לשמור על איזון, טוב שככל שאדם מזיע יותר, כך הוא לוקח יותר מים.
בשני המקרים, צריכת מים ונוזלים הינה אינדיבידואלית. לסובלים ממחלות מסוימות, הכמויות יהיו שונות. צריכת מים מוגזמת עלולה להעלות את לחץ הדם. נפח מחזור הדם גדל והלב עובד בתנאים קשים.
בתהליך ההזעה, בנוסף למים, נתרן משוחרר מהגוף. אם לא מפצים אותו, זה יכול להוביל להפרעות מסוימות במאזן המלח של המים בגוף.
אפשרות אחת להתמודד עם הבעיה היא לקחת מיץ עגבניות מלוח. מומלץ במיוחד לאנשים הסובלים מעודף משקל שמזיעים מאוד.
אחת השיטות האוניברסליות להתמודדות עם חום ושמירה על איזון היא צריכת משקאות חמים. טוב להם לטמפרטורה של כ- 40 צלזיוס. משקה מומלץ במהלך חום הקיץ הוא תה, שאינו חם, אך בשום מקרה לא קר.
משקאות כאלה מאזנים את טמפרטורת הגוף והסביבה. בנוסף, יש להם את היכולת להפחית את אובדן הנוזלים מהגוף.
מוּמלָץ:
שתייה חמה ומנגלים מובילים לסרטן הוושט
שתייה חמה עלולה להיות מסוכנת. הם עלולים להגביר את הסיכון לסרטן הוושט. שתייה חמה מגרה ומפרקת את הקרום הרירי. את האזהרה פרופסור סטפקה פטרובה, יועצת תזונה לאומית ומנהלת המרכז לבריאות הציבור. היא הייתה מרצה בסמינר בסופיה שאורגן על ידי הקרן למלחמה בסרטן.
גבינת קוטג 'מותפלת היא חובה להשמנה
גבינת קוטג 'היא בין המוצרים המומלצים ביותר במהלך הדיאטה. הוא מכיל שפע רב של חלבונים מלאים ויחד עם זאת דל שומן יחסית. מומלץ למחלות מערכת הלב וכלי הדם, לאנשים הסובלים מהשמנת יתר או סוכרת, למחלות כבד, לנשים בהריון ומניקות, לאנשים עם בעיות בכליות וכו '.
האם זה שימושי לשתות שתייה חמה
בחודשים הקרים אנשים רבים אוהבים לשתות משקאות חמים . בנוסף לחימוםם, יש להם גם השפעה מרגיעה ביום עמוס. לכן יש אנשים שלא יכולים להסתדר בלי כוס תה חם וקפה חם בחודשים הקרים של השנה. שתייה חמה, לא חמה, שתייה מועילה להרגעת מערכת העצבים. למשקאות חמים יש השפעה מרגיעה על הגוף, גורמים לנו לשכוח את הדאגות ולהרגיש בנוח וכאילו אנו מוגנים מכל דבר.
בערב חג המולד חיטה היא חובה
ליד השולחן בערב חג המולד חיטה היא חובה. חיטה היא מנה פולחנית לחג זה. חיטה מסמלת את הקציר העשיר, כמו גם את החיים המתהווים, ולכן הוא מוכן לערב חג המולד. כך מתפללים קציר טוב לשנה הבאה, ומכבדים גם את לידת בן האלוהים. לחיטה מוסיפים דבש מכיוון שהוא מסמל בריאות וחיי משפחה טובים.
תשומת הלב! שתייה חמה מהווה סיכון בריאותי חמור
אין דבר טוב יותר מכוס תה חם או קקאו חם ביום חורפי קר. חובבי הקפה ממהרים גם להתחיל את היום עם כוס קפה חם וריחני. כמעט ברגע כזה מישהו לא תוהה אם המשקה האהוב, שמחמם אותנו מבפנים ומחזיר לנו את הטון, אינו מזיק לחלוטין. האמת די מפתיעה ולא נעימה. משקאות חמים רעים לבריאותכם .
