המזון הנכון המגן על הבטן מפני נפיחות וכאבים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

כל אדם מודרני בוודאי מכיר את התחושה הלא נעימה הזו של כאב וכבדות בבטן. תזונה לא סדירה ולא תמיד מתאימה, מתח, אקולוגיה לקויה ושפע של מזון שומני לגרום לקיבה לסבול, כתוצאה מכך יש לנו את הסימפטומים שתוארו לעיל.

כמובן שאם הכאב סדיר, כדאי לפנות לרופא, אך בכל מקרה אנו ממליצים לכלול מוצרים אלה בתזונה, אשר לעזור לבטן אתה. ראה בשורות הבאות מזונות המגנים על הבטן מפני כאבים ונפיחות:

בננות

בשל המרקם שלהם, כמו גם התכולה הגבוהה שלהם בסיבים ואשלגן, בננות מגנות על רירית הקיבה ויש להן השפעה מיטיבה על מערכת העיכול.

קְוֵקֶר

קשה לדמיין מוצר בעל ערך רב יותר עבור אנשים הסובלים ממחלות בדרכי העיכול מאשר שיבולת שועל.

מומלץ על ידי רופאים ב נפיחות וכאב וגם מסייע במניעת התפתחות נוספת של דלקת קיבה וכיב פפטי אם כבר אובחנתם איתו. מאפיין חשוב נוסף של שיבולת שועל הוא גירוי מעיים, אשר חשוב במיוחד לאנשים הסובלים מעצירות.

פירות יבשים

הכללת פירות יבשים בתזונה היומית שלך תעזור לך לא רק לפצות על החסר באנרגיה, אלא גם לנקות את הגוף. למעשה, בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם, לפירות יבשים, במיוחד שזיפים מיובשים, יש השפעה חיובית על תפקוד מערכת העיכול כולה. מומחים ממליצים לאכול ממש כמה פירות יבשים ביום כדי לשמור על בריאות המעיים שלך.

זרעי פשתן

זרעי פשתן הם מוצר בריא להפליא. אם אנו מדברים על השפעתו על הגוף, השימוש בזרעי פשתן מקדם התחדשות רקמות, מאיץ את תהליך הריפוי של כיבים, מסייע לנורמליזציה של תנועתיות המעיים, וגם מפחית את חומציות מיץ הקיבה.

כרוב חמוץ

זה אולי יפתיע אתכם, אך כרוב כבוש בריא יותר לקיבה מאשר טרי. הסיבה לכך היא היווצרות חומצת חלב בכרוב ישירות במהלך תהליך ההבשלה. זהו חומר זה השומר על המיקרופלורה במעי, משמר חיידקים המועילים לגוף ונלחמים במזיקים ומסוכנים, כגון E. coli.