ירידה במשקל עם ירקות

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לעיתים קרובות הגורם למשקל עודף הוא פגיעה בחילוף החומרים, שעלול להתבטא בסופו של דבר בהשמנת יתר, מחלות כלי דם, יתר לחץ דם וסוכרת.

סיכויים לא נעימים אלה ניתן להימנע אם אתה מאכיל את גופך בחומרים הדרושים בזמן ומנסה לייצב את חילוף החומרים שלהם בעזרת תרופות טבעיות.

אחת התרופות הללו היא ירקות. הם עשירים בסיבים ומכילים גם ויטמינים ומינרלים רבים היעילים ביותר לגוף.

מיץ ירקות עוזר להילחם במשקל עודף. מיץ הוא נוזל מובנה המתאים את תאי גופנו לרטט הנכון שמציב הטבע.

לכל איבר יש את הרטט שלו. ואם הגוף מוגדר כהלכה, הוא יעבוד כמו שעון. מיצי ירקות הם נושאים של מידע כזה המסייע לקיבה, לכבד ולכליות להסתגל לרטט הדרוש להם ולהיפטר מרעלים.

שלוש מאות מיליליטר של מיץ ירקות סחוט טרי ביום מסייע להוצאת עודפי נוזלים מהגוף, להפחתת משקל וייצוב חילוף החומרים.

אנשים רבים מתרגלים מזון גולמי בלי לאכול פסטה ומוצרי חלב. הם ממלאים את גופם עם מספיק חומרים מזינים ומרגישים גוונים לאורך כל היום. בנוסף, אנשים כאלה נראים צעירים מגילם.

השימוש בירקות טריים מאפשר לשמור על תפקוד תקין של המעי, ממריץ את הפרשת מיץ העיכול ומשפר את פעילותו.

התוכן הקלורי הנמוך מוסיף לאטרקטיביות של מוצרים אלה, ומאפשר שימוש בהם בכמויות ענקיות ללא כל סיכון לעלייה במשקל.

מאה גרם כרוב מכיל רק עשרים ושבע קלוריות, מאה גרם חצילים - רק עשרים וארבע קלוריות. אלה פחות או יותר הקלוריות של ירקות אחרים.

ירקות אינם מכילים פחמימות, וזה גם יתרון. גם עם תזונה קפדנית, ניתן לכלול ירקות בכל עת ולא יזיקו. תפוחי אדמה הם יוצאי דופן.

כדי לשמור על רכיבי התזונה של הירקות, הגן עליהם מפני מגע עם אוויר, במיוחד כשחותכים אותם. חותכים ירקות לפני שאוכלים או מבשלים. עדיף לבשל אותם עם הקרום, לא יותר מחמש עשרה דקות.