למה לאכול יותר אגוזי מלך?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אגוזי מלך נחשבים לאחד מסוגי האגוזים הבריאים ביותר בגלל השילוב של כמויות גבוהות של ויטמינים, מינרלים, חלבונים, שומנים בריאים, סיבים ונוגדי חמצון. רק כ- 30 גרם מהם יכולים לספק את המינון היומי הנדרש של שומני אומגה 3 מהצומח.

מספר מחקרים מוכיחים זאת צריכה קבועה של אגוזי מלך מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם על ידי שיפור תפקוד כלי הדם והורדת כולסטרול רע.

משתמשים בו יותר ויותר בקוסמטיקה האגוז כמרכיב. החומרים המזינים בהם עוזרים לריפוי מהיר יותר של צלקות ופיגמנטציה על העור. אגוזי מלך בשמפו, מרכך ומסכות פועלים להפחתת נשירת שיער וממריצים את צמיחת השיער.

במחקר, מומחים מצאו שהם מפחיתים את הלחץ. לחומצות שומן אומגה 3 השפעה מחזקת על העצמות ובכך להפחית את הסיכון לשברים ולפציעות.

לאגוזים אלו יש תכונות לשיפור תפקודה של מערכת החיסון ולהאטת תהליך ההזדקנות בגוף.

תרכובות הצמח והמרכיבים הביו-אקטיביים בהם יעילים במניעת סרטן. צריכה קבועה בשילוב עם תזונה בריאה ופעילות גופנית יכולה להפחית משמעותית את הסיכון למחלה זו.

מספר מחקרים הראו כי היוד והסלניום באגוזים עוזרים לדיכאון ומשפרים משמעותית את תפקוד המוח.

למרות אחוזי השומן והפחמימות הגבוהים שלהם, אגוזים אלה אינם מעלים את הסיכון להשמנה. ניתן לצרוך אותם לבד או כתוספת למזונות שונים אחרים. הוסיפו אותם לחטיפים בריאים, סלטים וקינוחים. המינון היומי המומלץ הוא קומץ אחד בלבד - כ -10 אגוזי מלך. אל תגזימו.

לאגוזי מלך יש השפעה מיטיבה וכדי להפחית את הסיכון למצבים ניווניים ניווניים, מחלות כמו פרקינסון, אלצהיימר, המאטות את תפקוד המוח.

אם אתה רוצה וצריך לשפר את בריאות גופך, אז כלול אגוזי מלך בתזונה של תזונה או כמרכיב במוצרי קוסמטיקה שונים.

בעזרת אגוזי מלך תוכלו להכין עוגות אגוזים נהדרות, אגוזי מלך קלאסיים, עוגת אגוזים ואפילו עוגת אגוזים אהובה עלינו.