2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מלח סלע וים תמיד מילא תפקיד חשוב עבור בני האדם. זה לא סתם תבלין. מלח מכיל אלמנטים הקובעים את בריאותנו.
הוא האמין שאם לא היה מלח על הספינה שלו כדי להמליח את הבשר, קולומבוס לא היה מגיע לאמריקה. תושבי הכפר יודעים כי פרות אוהבות ללקק ידיים אנושיות.
בעלי החיים לוקקים את ידיהם כדי לספוג את הזיעה המלוחה יחד עם יסודות העקבות שהיא מכילה. יסודות קורט נמצאים גם במלח סלעים.
אך המלח המטוהר בו אנו משתמשים כל יום אינו מכיל יסודות קורט, אלא רק נתרן. בעלי חיים חולים קשה אם אין להם מלח סלעים, המכיל יוני מגנזיום.
טכנולוגיות מודרניות מונעות ממלח את האלמנטים החשובים ביותר שלו - יוד, מגנזיום, ליתיום, סלניום, אבץ, עופרת. אם אתה מעריך את בריאותך, השתמש במלח סלעים במקום מטוהרים לנתרן.
הוא האמין כי מלח ים מכיל קומפלקס שלם של יסודות קורט, כמו גם מלח סלעים נדיר. במחלות של הכליות, מלח אסור.
השמנת יתר צריכה גם להגביל את צריכת המלח מכיוון שהמלח שומר על מים בגוף. צריכת מלח אינה מומלצת גם למחלות לב וכלי דם.
עודף סוכר ובשר פועלים באותו אופן כמו מלח. צמצמו סוכר מזוקק, בשר ומלח, ואם מלחים, עשו זאת עם מלח סלע או ים.
אדם בריא זקוק לארבעה עד חמישה עשר גרם מלח ביום. יתר לחץ דם לא יעלה על יותר מגרם מלח אחד ליום. בימים חמים יש צורך לצרוך יותר מלח.
כשאתם מזיעים, אתם מאבדים לא רק מי מלח, אלא גם חומצות אמינו, ויטמינים, מינרלים, סידן, אשלגן, כלור. מלח לא מספיק משפיע לרעה גם על גופנו - יש צמא, עייפות, עוויתות שרירים, חוסר תיאבון, בחילות והקאות.
כשאישה בהריון, היא רוצה אוכל מלוח מכיוון שהעובר סופג מלחים מגופה מכיוון שהם נחוצים להתפתחותו. מחסור במלח עלול להגביר את הסיכון למכת שמש.
מוּמלָץ:
כמה זמן האוכל יכול להיות קפוא ועדיין להיות טעים
הקפאת אוכל היא אחת הדרכים הקלות ביותר לשימור מזון ולמרות שאוכל יאוחסן בבטחה במקפיא ללא הגבלת זמן, אין זה אומר שהוא ישמור על איכותו לנצח - הארומה והמרקם יהיו טובים בהרבה אם תשתמשו במזון בתקופה מסוימת לאחר קְפִיאָה . כמו כן, ישנם מאכלים שיימשכו זמן רב יותר במקפיא מאחרים וייתכן ויהיה צורך בהכנה מסוימת (פרוסה, מולבנת, הקפאה בשכבה אחת וכו ') לפני ההקפאה.
כמה קלוריות עלינו לקחת ביום כדי לרדת במשקל?
כמה קלוריות עלינו לאכול בממוצע? נשים צריכות לצרוך כ -2,000 קלוריות ביום כדי לשמור על משקל ו -1,500 קלוריות כדי לרדת קילוגרם אחד בשבוע. גברים זקוקים ל -2,500 קלוריות כדי לשמור על משקל ו -2,000 קלוריות כדי להוריד קילוגרם אחד בשבוע. צריכת קלוריות עם זאת, זה משהו אינדיבידואלי ותלוי במספר גורמים כגון גיל, גובה, משקל נוכחי, רמת פעילות, בריאות מטבולית ואחרים.
מה עלינו לדעת כדי להיות מארח מושלם?
אם אתה זוכר, הצגתי בפניך כמה טריקים על מה שאתה צריך לדעת כדי להקל עליך במטבח. במאמר זה אציג בפניכם עוד טריקים וסודות שיהיו מושלמים במטבח. אז בואו נתחיל קודם באפיית נייר כסף. זוהי שיטה חלופית של אידוי. זו גם דרך בריאה מאוד לבישול. מרבית הירקות והדגים מתאימים לאפייה מתחת לסכל.
כמה לאכול כדי להיות מלא בלי לאכול יתר
בין הכללים הבסיסיים לאורח חיים בריא הוא ההגנה מפני אכילת יתר. כדי לעמוד בדרישה זו, עלינו ליישם את המקסימום הבא בחיי היומיום שלנו: "עלינו לקום מהשולחן עם תחושת רעב קלה." במילים אחרות, זה התווית מוחלטת לדרוך בתאווה עד שאנחנו מרגישים שובע.
איך ובאיזו שעה לאכול מזונות מסוימים כדי להיות בריאים יותר?
אנשים רבים נוטים לעלות במשקל, מצד אחד זה גנטי ומצד שני זה קשור לאורח החיים. אכילת מזונות מסוימים בצורה נכונה יכולה להוביל לשיפור כולל בחילוף החומרים, ירידה במשקל ובריאות טובה יותר. הזמן הטוב ביותר לאכול פירות הוא בבוקר, מכיוון שהם מכילים יותר סוכר, זה מוביל ליותר אנרגיה ובמקביל מוביל לשריפת קלוריות קלה יותר.
