פיתויים בריאים בקופסה לילדים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בעולם של ימינו, מהווה אתגר אמיתי להורים ללמד את ילדיהם לאכול בריא. הודעות שגויות נשלחות מדי יום לתקשורת ולרשתות החברתיות, הקוראות לילדים לקנות מוצרים מעובדים וממלאים בסוכר שלא ניתן להכיר.

הורים צריכים ללמד יורשים על מאכלים טבעיים כבר בגיל צעיר. הם מהווים דוגמה לילדים ולכן עליהם להיזהר במה שהם שמים בצלחות שלפניהם.

להלן מספר רעיונות טעימים לפיתויים של ילדים המתאימים לבית הספר. החלק הטוב ביותר הוא שניתן לאחסן אותם בקופסה.

ארוחת בוקר

חשוב להתחלה בריאה של היום. בוקר הוא הזמן הטוב ביותר לפירות. ואז הבטן ריקה והפרי יטעין את הילד באנרגיה, ויטמינים, מינרלים ואנזימים. הפירות מסייעים גם לפריסטלטיקה במעי. לא מומלץ לתת פירות לקינוח, מכיוון שזה יגרום לתהליך תסיסה.

לפני שהילד הולך לבית הספר, הגישו לו תפוח פרוס, תפוז או בננה חתוכים לארוחת הבוקר בבית. כארוחת בוקר שנייה, הכניסו מעטפה אגוזים ספוגים כמו שקדים. על ידי השריית האגוזים הופכים לקלים יותר להתפרקות. השקדים עשירים בוויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו.

טוב להימנע מפסטה וממאכלים מן החי, מכיוון שהם מפריעים לעיכולם של ילדים בבוקר.

ארוחת צהריים

שיהיה בריא ושימושי. טוב להכניס לקופסה כריך עם חומוס, אבוקדו, מקלות גזר, מלפפונים, פלפל אדום ואלבסטר. אפשרות נוספת לארוחת צהריים הם משקאות ירקות. הם ממלאים מאוד ועדיפים על המבורגרים, פיצה חתוכה, פשטידת בוזה וסירים מבושלים בכיסא בית הספר.

חָטִיף

נסו קשיו, תמרים, חמוציות, יוגורט עם שיבולת שועל. החליפו אותם בוופלים, קרואסונים או במאפינס השוקולד המוכרים, המיוצרים בקמח לבן, סוכר לבן, חומרים משמרים וצבעים.

דאגו מוקדם לבריאות ילדיכם, הכינו עבורם פיתויים טעימים בקופסה ולא יהיו לכם בעיות בבריאותם!