2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בשנים האחרונות דגש הולך וגובר על העובדה שיש לאכול פירות לפני הארוחה ולא כקינוח לאחר מכן.
הם האמינו שהם עוזרים לעיכול טוב יותר, וכתוצאה מכך נמנעת הצטברות של קילוגרמים מיותרים.
מעניין גם שלאחרונה רוב המומחים מבדילים בין פירות חמצמצים ומתוקים, ומדגישים את העובדה שאסור לערבב אותם, ולפני האכילה יש לצרוך פירות חמוצים ולא פירות מתוקים.
יחד עם זאת, ברוב הדיאטות פירות לא נכללים זמן רב למדי, וזה לא בסדר.
פירות הם מקור חשוב לוויטמינים ובוודאי תוכלו להרשות לעצמכם לאכול לפחות פרי אחד ביום, ואם יש לכם ילדים, אל תפסיקו "למלא" אותם בפירות, מכיוון שהם מכילים גם נוגדי חמצון יקרי ערך.
אם אתה רוצה לעקוב אחר העצות של מגמות האופנה העדכניות ביותר בתחום התזונה, טוב להקפיד על כלל הזהב ולא לערבב חמוץ עם פירות מתוקים.
כאן נשאלת השאלה מהם פירות חמוצים בדיוק ואילו מתוקים. כמעט כל אחד יכול לענות על שאלה זו בכוחות עצמו, מכיוון שטעמם מכריע.
החמוצים כוללים לימונים, תפוזים, קלמנטינות, קיווי, תפוחים חמוצים, ענבים חמוצים, דובדבנים, אוכמניות, פטל, אננס, אשכוליות ועוד. עם זאת, אין לצרוך אותם בשילוב עם פירות מתוקים כמו אבטיח, מלון, מנגו, בננות ואחרים.
לפיכך, אם אתם צורכים פירות חמוצים לפני הארוחות, גופכם יפריש מיצי קיבה מהר יותר ויספוג ויתפרק מזון מהר יותר, והתוצאה תהיה חוסר עליה במשקל.
העיקרון של אי ערבוב פירות מתוקים עם חמצמצים קיים מאז המצאתה של תזונה נפרדת, שהוכחה לאורך זמן.
איתו המשקל לא נמס כל כך מהר, אבל אם אתה עוקב אחרי הכל בקפדנות, ירידה במשקל תהיה ממש מתמשכת. מה שלא ניתן לומר על מספר דיאטות אחרות בהן, בנוסף להרזיה קצרה מדי, מתברר שהוא לא בריא ביותר.
מוּמלָץ:
מדוע ומתי לצרוך פירות יער
ענב קטן וסגול כהה זה, המכונה ברי האסאי, הסתחרר לאחרונה בענף הבריאות מסיבות ברורות. ברי האסאי מלא בויטמינים חשובים, נוגדי חמצון, חומצות שומן ואלמנטים טבעיים אחרים שמועילים מאוד לגוף. הפרי ידוע כמקל על מחלות רבות. רופאים אפילו ממליצים לקחת את זה כתוסף יומי.
האם אתה אוהב פירות? למד כיצד לאכול אותם
לדברי מדענים, לאבות קדומים שלנו הייתה זיקה לפירות והם היו בשפע בתזונתם. עם זאת, כדי להפיק את המרב מהפרי, ישנם חוקים שלא כולם מכירים. באופן כללי, אנחנו רגילים אנחנו אוכלים את הפירות לקינוח, שתו משקאות פירות ומיצים לאחר הארוחות. אולם בדרך זו איננו מבינים שאנו גורמים לעצמנו נזק ולא להועיל.
ארוחות לפי זמן - מה כדאי לאכול ומתי?
משהו מעניין ביותר - מומחים קבעו אילו מאכלים עלינו לצרוך בשעות שונות ביום. גורמים כמו מהירות חילוף החומרים וספיגת המזון בגוף, אספקת אנרגיה, שינה וכו 'נלקחים בחשבון. כמעט ולא ניחשתם מה גדול לאוכל הנכון יש השפעה נצרך בחלקים שונים של היום.
תכננו את הארוחות כראוי במהלך היום או מה ומתי לאכול
כמה פעמים ביום צריך לאכול ואיך הכי טוב לחלק ארוחות במהלך היום? לא ניתן לענות באופן חד משמעי על שאלה זו בשל העובדה שכל גוף שונה וגם הגיל חשוב. הוא האמין כי אדם צריך לאכול 5 פעמים ביום. ישנן שלוש ארוחות עיקריות: ארוחות בוקר, צהריים וערב, כמו גם תוספות לפני ארוחת הצהריים ותה אחר הצהריים.
עם מה ומתי לשתות מיצי פירות ביתיים?
מיצי פירות הם משקה שימושי לאנשים בכל הגילאים. כדי לקחת אותם בהנאה במהלך הארוחות, הם חייבים להשתלב עם האוכל המוגש. לדוגמא, עם תבשילים, סירים ושאר מנות ירקות לא מתאים להגיש מיצי פירות מתוקים. מיצי פירות מתקבלים בקלות כאשר אוכלים פשטידות, שטרודל, עוגות פסחא, פנקייק, פסטה עם סוכר, עוגות סירופיות - שאגות, קדאיף, בקלאווה וכו ', חביתה לביצים, צ'יפס, קדירת קישואים ועוד.
