האם אתה אוהב פירות? למד כיצד לאכול אותם

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לדברי מדענים, לאבות קדומים שלנו הייתה זיקה לפירות והם היו בשפע בתזונתם. עם זאת, כדי להפיק את המרב מהפרי, ישנם חוקים שלא כולם מכירים.

באופן כללי, אנחנו רגילים אנחנו אוכלים את הפירות לקינוח, שתו משקאות פירות ומיצים לאחר הארוחות. אולם בדרך זו איננו מבינים שאנו גורמים לעצמנו נזק ולא להועיל.

פירות שנלקחים מיד לאחר הארוחה העיקרית מעורבבים איתה ומתחילים לתסוס. לכן תזונאים ותזונאים ממליצים שיהיה הפסקה של שעתיים לפחות בין הארוחה העיקרית לצריכת הפירות.

אולם מה שחשוב הוא מה הם אכלו. אם אכלתם סלט של ירקות טריים, תוכלו להמתיק בפירות אחרי שעתיים. עם זאת, אם אתם מלאים בבשר, עוף, ביצים - אז מומלץ לנוח 4 שעות לפני שאוכלים פרי.

עדיף לאכול פירות לארוחת הבוקר, לפני ארוחת הצהריים ובין הארוחות. כשאוכלים פירות 30 דקות לפני הארוחה, הם מקדמים ירידה במשקל מצד אחד, ומצד שני - ספיגה מקסימאלית של כל הוויטמינים.

נסו לאכול פירות בצורתם הטבעית. כמובן, אנשים רבים מעדיפים שימורים או פירות אפויים, ריבות שונות. עם זאת, זכרו כי כל טיפול בחום הורס רבים מהויטמינים.

1-2 פעמים ביום, את כוס התה או הקפה הרגילה, החליפו בכוס מיץ טרי. שתו לאט, בלגימות קטנות.