2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אתה מסתמך על תוספי תזונה
כשאנחנו רוצים לנקות את גופנו מהר יותר, הדבר הראשון אליו אנו מגיעים הם תוספי תזונה. בדרך כלל הם עובדים מהר יותר וטוב יותר משיטות קונבנציונליות. עם זאת, עליך לדעת שאף אחת מ"תרופות "אלו לא תגיע לשורש הבעיה. הם מסווים את הסימפטומים והוזים ומאושרים מהשינויים שאנו ממשיכים לחיות בצורה לא נכונה.
האוכל שאתה אוכל הוא מה שעליך לסמוך עליו ואולי לשנות במקרה של בעיות מסוימות.
יותר מדי אוכל בחבילה
אל תאמינו שכשהתווית אומרת: טבעי, בריא, אורגני וכו ', זה באמת. ברגע שהמזון סגור באריזה, המשמעות היא שהוא עבר מספר תהליכי עיבוד על מנת שיהיה כשיר לתקופה ארוכה יותר. נסו להימנע מחבילות כאלה.
לעתים קרובות מדי אתם אוכלים בחוץ
קשה להתמודד עם החלק הזה, במיוחד בהפסקת הצהריים שלך. עם זאת, טוב להכין משהו מהבית מראש, מכיוון שגם המסעדות הטובות ביותר אינן יכולות להתמודד לחלוטין עם ייצור אוכל בריא נקי ומזין.
יותר מדי סוכר
הסוכר הטהור שאתה רואה, נניח, מכניס לקפה שלך הוא כנראה הדבר הכי פחות סוכר שאתה צורך במהלך היום. מסטיק, סוכריות על מקל, מיצים, צוף, ממתיקים במזון או במשקה שלכם - כל אלה הם דברים שמאכילים את החיידקים בגופכם ומגרים את התפתחותם של נגיפים שונים.
נסו לאכול מוצרים טריים, גולמיים ואורגניים ותוך לא יותר מחודש תראו את ההבדל ובנוסף לראייה חזותית תרגישו שיפור בלחץ הדם ובתפקוד של כל האיברים בגופכם.
מוּמלָץ:
תשומת הלב! טעויות בהכנת מרקים כדי להימנע מהם
מרקים הם בין המנות האהובות עלינו שאנחנו מצפים להם, מכיוון שהם בדרך כלל הדבר הראשון שמוגש בתפריט הראשי. בין אם חם ובין אם קר, הם אלה שמוודאים שיש לנו תיאבון טוב. ולמרות שזה אולי נראה כמו עבודה פשוטה, ישנן מספר טעויות שניתן לעשות בעת הכנת מרקים.
רכיבים בלחם שכדאי להימנע מהם
כולם מכירים את האמרה שאף אחד לא גדול מלחם. הסיבה לכך היא שלחם היה אוכל בסיסי על שולחננו מאז ומתמיד. אין דבר טעים יותר מלחם טרי. הארומה והטעם ידועים לכל. זה ידוע כי המרכיב העיקרי עבור ייצור לחם הוא הקמח. אך מה עוד מכניסים ללחם והאם כל התוספים בטוחים לבריאותנו?
תפוחי אדמה: 6 טעויות שיש להימנע מהם
כביסה לקויה, בישול מוגזם או לא מספיק הם רק חלק מההרגלים הרעים שעלינו להימנע כאשר אנו רוצים שמתכון תפוחי האדמה שלנו יצליח. שהם העיקריים שבהם שגיאות , שעלינו להיזהר מהם כאשר אנו מחליטים להפוך תפוחי אדמה לחלק מהתפריט. להלן מספר טיפים של קלמנט שיקר, השף של Bouillon Pigalle המפורסם בפריס.
מהן טעויות הבישול העיקריות שאתה עושה?
האוכל הכי טעים הוא ללא ספק תוצרת בית. כשאנחנו מבשלים בבית, אנחנו יכולים להסתמך על מוצרים טהורים וטבעיים. אולם לעתים קרובות, המארחים עושים טעויות שעלולות להרוס להם את העבודה הקשה. להלן הטעויות הגדולות ביותר שאתה עושה במטבח: אתה לא מנסה בישול זה לא מדע מדויק ובתהליך של עיבוד מזון הכל יכול להשפיע.
מהן קלוריות ריקות ומדוע עלינו להימנע מהן?
קלוריות - זוהי יחידת אנרגיה הנישאת כמעט על ידי כל המזונות. בנוסף לאנרגיה, לכל מוצר ערך תזונתי וביולוגי משלו, המספק את הצרכים הפיזיולוגיים של הגוף לחומרים מזינים. לכן, הרכבם חייב להכיל חלבונים, שומנים, פחמימות, סיבים תזונתיים, חומצות אמינו חיוניות, ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן רב בלתי רוויות וחומרים מזינים אחרים.
