2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
פנילאלנין היא חומצת אמינו חיונית. חומצת אמינו זו משמשת את הגוף לבניית חלבון.
פנילאלנין הוא אחד מהמעבירים העצביים העיקריים - חומרים המעבירים אותות בין תאי עצב למוח. ברגע שהוא בגוף, הוא מומר לנוראדרנלין ודופמין.
פנילאלנין קיים בצורת L, D ו- DL. צורת ה- L היא הנפוצה ביותר והיא הצורה בה חומצת האמינו נקשרת לחלבונים בגוף.
צורת ה- D מרגיעה את הכאב. הצורה השלישית היא שילוב של השניים הראשונים. צורת DL יעילה בשליטה על כאבים (במיוחד כאבי דלקת פרקים).
מקורות פנילאלנין
המקורות הטבעיים הטובים ביותר של פנילאלנין כולם מזונות עשירים בחלבון כגון חלב, בוטנים, שעועית, שקדים, שומשום, דלעת, מוצרי סויה.
היתרונות של פנילאלנין
פנילאלנין חודר לגוף דרך מחסום הדם-מוח, ולכן הוא יכול להשפיע ישירות על התהליכים הכימיים במוח.
ברגע שהוא בגוף, הוא הופך לחומצת אמינו אחרת (טירוזין), אשר בתורו משמשת לסינתזת המוליכים העצביים הנ ל - דופמין ונוראדרנלין.
בשל הקשר עם מערכת העצבים המרכזית, פנילאלנין יכול להעלות את מצב הרוח, להפחית כאב, לתמוך בזיכרון ורכישת ידע, תוך דיכוי התיאבון.
פנילאלנין משמש לטיפול בדיכאון, עוויתות שרירים, לחץ דם גבוה, השמנת יתר, מיגרנות, סכיזופרניה, מחלת פרקינסון.
חומצת אמינו זו מעורבת בבניית מולקולות DNA, חלבונים בגוף האדם, כמו גם בבניית מספר הורמונים החשובים לתפקוד מערכת העצבים המרכזית, כמו דופמין. דופמין הוא אחד ממוליכי העצבים העיקריים במוח, אשר מעורב בוויסות התנועה ומצב הרוח.
פנילאלנין נחשב לשיקום ומניעה של התמכרות לסמים מכיוון שהוא מפחית את התשוקה לאופיאטים ומשקאות אלכוהוליים.
ביסודו של דבר, ניתן להסיק כי פעולתו של פנילאלנין מגרה ונוגדת דיכאון. בשילוב עם ויטמין B6 וויטמין C, פנילאלנין משפר את תפקוד המוח ואת הזיכרון, תוך הפחתת התיאבון והצורך בשינה.
במובן זה ניתן לומר כי פנילאלנין הוא הנוירו-גירוי המועדף על ידי אנשים אשר נתונים למאמץ גופני כבד ולמצבי לחץ מתמידים.
צריכת פנילאלנין
תוספים עם פנילאלנין זמינים בטבליות של 250-500 מ ג. על מנת להפחית את התיאבון, יש ליטול אותם שעה לפני הארוחות, עם מיץ או מים / ללא חלבון /. לצורך חיוניות וחיוניות כללית, תוספי מזון נלקחים בין הארוחות, אך גם רק עם מים או מיץ.
מחסור בפנילאלנין
מחסור בחומצה אמינית פנילאלנין מתבטא בפעילות הורמונלית לקויה, כמו גם בצריכת נוגדי דיכאון סינתטיים. הגירעון מתבטא בתופעות לוואי לא נעימות כמו עייפות, דיכאון, דיכאון, ישנוניות, ירידה בפריון.
נזק מפנילאלנין
פנילאלנין בצורה של תוספים אסור ליטול נשים בהריון או אנשים הסובלים מסוכרת, התקפי חרדה, פנילקטונוריה, לחץ דם גבוה או סרטן עור בשלב מוקדם. פנילאלנין יכול להיות מסוכן לאנשים עם בעיות לב וכלי דם.
בשל הסיכונים לתופעות לוואי שליליות, לפני נטילת תוספי פנילאלנין, התייעץ עם מומחה.
