2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
עצלות, ככל שהיא נידונה כהרגל רע, יכולה להיות שימושית מאוד במאבק נגד אכילת יתר ואכילת ג'אנק פוד, על פי מחקר חדש שציטט רויטרס.
חוסר הרצון של אנשים לרדת מהספה כשהם יושבים עליה בנוחות יכול להועיל במאבק נגד השמנת יתר, על פי מחברי המחקר.
הבחירה בין לאכול אוכל בריא או לא בריא תלויה במי מהשניים קרוב יותר אליהם, מדענים מאוניברסיטת סנט בונבנטור בניו יורק משוכנעים.
לדוגמא, אם מוצר דל קלוריות, כמו תפוח, נמצא בהישג יד, ופופקורן לא בריא, שהוא ללא ספק טעים, רחוק יותר, אנשים נוטים יותר להגיע לפירות.
ראש המחקר הוא גרגורי פריביטרה - הוא פסיכולוג ו
משתף כי הרעיון למחקר נולד מההתנסות עם ילדיו שלו. פריביטרה מסביר שבכל פעם שילדיו אומרים לו שהם רוצים ארוחת בוקר, הוא אומר להם שיש קערה מלאה בפירות על שולחן המטבח.
הילדים בדרך כלל השיבו שהם לא רוצים לאכול מהם. עם זאת, אביהם הסביר שהם יכולים להכין לבד את ארוחת הבוקר שרצו. אחרי כמה דקות הילדים חוזרים מהמטבח עם קצת פירות בידיהם.
לפיכך, הפסיכולוג מצא כי אנשים נוטים יותר להגיע בעצלתיים למה שהכי קרוב להם מאשר לעסוק בהכנת ארוחת הבוקר הרצויה.
המחקר של הפסיכולוג גרגורי פריביטר מוכיח שלעצלות יש את הצד הטוב שלה. אם אתה מתחיל בכוונה לקרב אליך פירות וירקות במקום צ'יפס לא בריא, העצלות שלך יכולה לעזור מאוד.
עם זאת, הבעיה מתעוררת כאשר בנוסף להיות עצלן, אדם הוא גם בעל תושייה. לדוגמה, אם אתה מקרב אליך בכוונה את הג'אנק פוד, התיאוריה שעצלות תמנע ממך לאכול יתר מאבדת את משמעותה.
מוּמלָץ:
דיאטה לנשים עצלות
ובכן, מה לעשות! עצלות היא לא החבר הכי טוב, אבל לעתים קרובות אנחנו צריכים ליצור איתו קשר. אם חלקיק ביקר אצלכם ובגלל זה הכושר נראה לכם הכי הרבה, אבל הדרך הכי מעצבנת ומשעממת לרדת במשקל, אל דאגה, יש ישועה! מומחים מערביים פיתחו תוכנית יעילה למי שרוצה לרדת במשקל מבלי להתאמץ.
ארוחת בוקר רגילה אחר הצהריים מונעת מאיתנו לעלות במשקל
על פי מחקר חדש ארוחת בוקר אחר הצהריים היא הארוחה החשובה ביותר ביום ובשום מקרה אסור לנו להחמיץ אותה בגלל שהיא מונע הצטברות של קילוגרמים עודפים . עלינו לאכול באופן קבוע בין 15 ל -16 שעות, אומרים מדענים, שאומרים שלא רק ילדים אלא גם מבוגרים צריכים לעשות ארוחת הבוקר של אחר הצהריים שלך היא חובה חלק מהתפריט היומי.
מזונות דלי קלוריות מובילים לאכילת יתר ולהשמנת יתר
על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי תזונאים ותזונאים, אכילת מזון דל קלוריות עלולה לגרום להשמנה. הסיבה לכך היא בהתחלה פשוטה - מזונות דלים בקלוריות אינם רווים במהירות ומטילים את הגוף לאכילת יתר. עצה של מומחים היא לאכול בתדירות גבוהה יותר ומספיק כדי שלא תרגישו רעבים.
כמה לאכול כדי להיות מלא בלי לאכול יתר
בין הכללים הבסיסיים לאורח חיים בריא הוא ההגנה מפני אכילת יתר. כדי לעמוד בדרישה זו, עלינו ליישם את המקסימום הבא בחיי היומיום שלנו: "עלינו לקום מהשולחן עם תחושת רעב קלה." במילים אחרות, זה התווית מוחלטת לדרוך בתאווה עד שאנחנו מרגישים שובע.
מכה נוספת נגד השמנת יתר! שבב במוח מונע מאיתנו לחשוב על אוכל
הַשׁמָנָה היא בעיה גדולה של החברה המודרנית שלנו. הוא מכסה קבוצות משמעותיות יותר ויותר של אנשים, וגילם של אלה שאיבדו את הקרב עם המשקולות יורד ללא הרף. הבעיה חמורה מכיוון שהיא משפיעה לא רק על הראייה שעוברת שינויים שליליים אדירים. הבריאות היא הסכנה האמיתית.
