2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
נבטים הם אוכל שימושי במיוחד וזה ידוע כבר עשרות שנים. בחיים האמיתיים, לעומת זאת, הם נצרכים רק על ידי טבעונים מושבעים ואנשים שמאמינים שעליהם לאכול בריא בכל מחיר.
אבל אם רק תוסיפו נבטים לסלטים ולמנות שלכם, זה לא רק ישפר את טעמם, אלא גם יהפוך אותם לבריאים יותר, מבלי שתצטרכו להתמכר לנבטים.
הנבטים עוזרים לנרמל את עבודת הקיבה ולחזק את המיקרופלורה שלה. בעזרתם תוכלו לרפא קוליטיס, דלקת קיבה, דיסבקטריוזיס.
נבטים מגנים על התאים מפני השפעות הרדיקלים החופשיים, שהם האשמים העיקריים למחלות ולהזדקנות מוקדמת.
נבטים מכילים כמות עצומה של ויטמינים ויסודות קורט - יותר מכל ירק שזה עתה נקטף מהגן.
במקום לקנות נבטים, תוכלו לגדל אותם בעצמכם. חיטה, שיפון, שיבולת שועל ועדשים נובטים בקלות ובמהירות. פשתן ואורז נובטים לאט יותר ודורשים טיפול מתמיד.
הטעימים ביותר הם נבטי שיבולת שועל, חמניות וחיטה. נבטים אסורים אם הגוף אינו סובלני לגלוטן. כדי להשיג נבטים יש להשרות את הזרעים בסיר עמוק ונקי למשך שתים עשרה שעות.
ואז שוטפים היטב במים, מחזירים אותם לתבנית ומניחים גזה מעל. לאחר שתים עשרה שעות, הנבטים הראשונים יופיעו בסביבה לחה זו.
אם אתה לא רגיל לצרוך נבטים, עשה זאת בהדרגה. הוסיפו כפית אחת או שתיים לסלטים, קינוחים, פירה ויוגורט.
עדיף לערבב שני סוגים של נבטים ולהחליף זוג זה לעוד אחד לפחות פעם בחודש. לאחר כחודשיים תוכלו לצרוך ארבע כפיות ביום, אך זה לא המקסימום.
אין להוסיף נבטים במהלך טיפול בחום של כלים, מכיוון שבמהלך טיפול בחום ערך הנבטים יורד בחדות. כלים ומרקים שתוסיפו אותם חייבים להיות קרים.
עדיף לאכול ארוחת בוקר עם נבטים. אם תאכל אותם בארוחת הערב, יהיה קשה להירדם מכיוון שיש להם אפקט טוניק חזק. אחסן את הנבטים שלך על המדף העליון של המקרר בטמפרטורה של שתיים עד חמש מעלות, לא יותר מחמישה ימים.
עדיף לשים את הנבטים במיכל זכוכית עם מכסה הסוגר היטב. לפני הצריכה יש לשטוף את הנבטים במים זורמים.
מוּמלָץ:
הם מצאו את ארוחת הבוקר המושלמת
מדענים אמריקאים אומרים שהדרך הטובה ביותר להתחיל את היום שלך היא לאכול שתי ביצים על העיניים. לאחר ביצוע ניתוח מפורט של הערך התזונתי של ביציות, הם הגיעו למסקנה זו. לדברי מומחים, אכילה קבועה של ביציות עוזרת לשמור על צורה גופנית טובה ולשמור על יכולות בריאות ונפש במצב מושלם.
שיבולת שועל - ארוחת הבוקר המושלמת
קְוֵקֶר מהווה מקור נהדר לאנרגיה וכוח בשעות הבוקר. יבול השיבולת נבצר בסתיו, אך הדייסה זמינה כל השנה. שיבולת שועל היא מקור עשיר למגנזיום, מינרל הממלא תפקיד ביצירת יותר מ -300 אנזימים, כולל אלו המעורבים בספיגת גלוקוז והפרשת אינסולין. שיבולת שועל היא דגני בוקר עמידים שיכולים לגדול בתנאי אדמה גרועים.
משמשים הם ארוחת הבוקר המושלמת בקיץ
משמש - פרי השמש עם ארומה מדהימה. כמעט אף אחד לא טעם את הפרי הזהוב הקטן הזה ונשאר אדיש לארומה הייחודית. פירות המשמש הקטנים עגולים בצורת אליפסה וגודלם כ -4 עד 8 ס"מ. באופן כללי, החלק החיצוני של המשמש מעט קטיפתי וחלק יותר מהאפרסק. הפירות בצבע צהוב עז עד כתום-צהוב והם צבועים בחלקם באדום מעט כשהם בשלים בשמש.
ארוחת הבוקר האנגלית המושלמת - מה עלינו לדעת?
אם תחליט לבקר בבריטניה, זו תהיה "חילול קודש" אמיתי אם לא תנסה את ארוחת הבוקר האנגלית המפורסמת. מכיוון שהרעיון של לינה וארוחת בוקר, שהיום אנו תופסים כשירות סטנדרטי לחלוטין, הומצא על ידי הבריטים במחצית הראשונה של המאה הקודמת. היום יש צורך להבין זאת ארוחת בוקר אנגלית היא ארוחת הבוקר הטעימה והממלאה ביותר בעולם, בשל העובדה שהיא מכילה תמיד ביצים, בייקון וטוסטים.
אכל את ארוחת הבוקר שלך כמו מלך, את ארוחת הצהריים שלך כמו נסיך, ואת ארוחת הערב שלך כמו אדם עני
אין עוד דיאטות קפדניות ורשימות ארוכות של מאכלים אסורים! . מי שרוצה לרדת במשקל, אך מתקשה להגביל את עצמו ללא הרף למאכלים שונים, יכול כעת להירגע. מתברר שהסוד הוא לא רק במה שאנחנו אוכלים, אלא גם כשאנחנו צורכים אוכל, מדווח פופשוגר. מישל ברידג'ס עובדת כמדריכה והיא גם מחברת ספר על שינוי הגוף - היא נותנת את עצותיה היקרות לאנשים עם בעיות אכילה ומשקל.
