גיל ומשקל

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אנשים שמנהלים אורח חיים בריא מרוויחים בין עשר לגיל 65 בערך עשרה קילוגרמים. על פי הסטטיסטיקה, זה לא מהווה סיכון לבריאותם. אך אם עליתם 3 קילו ומעלה בחמש השנים האחרונות, היזהרו.

זה יכול להיות שיש לך נטייה לעלות במשקל וזה יכול למקם אותך בקבוצת האנשים שיש להם סיכון מוגבר לעלות במשקל עם השנים.

מומלץ לשנות זאת אם לא היית אדם פעיל מאוד פיזית עד כה. אם תגדיל את מסת השריר ב -2 ק ג בלבד, זה יגדיל את חילוף החומרים שלך ביותר מעשרה אחוזים.

לאחר גיל 25, גברים ונשים כאחד מתחילים לאבד כ- 200 גרם מסת שריר בכל שנה, המוחלפת בשומן.

עם הזמן כמות הקלוריות שהגוף שורף פוחתת.

כל עשר שנים כמות הקלוריות הנשרפת בגוף פוחתת ב -5 עד 10%, כלומר אם לא נפחית את הקלוריות שאנו אוכלים מדי יום, נעלה כל הזמן במשקל.

על פי מחקרים שונים, סוג דמות האישה משתנה עם הזמן. סוג האגס, כלומר מותניים דקים וירכיים רחבות, מוחלף בסוג המותניים התפוחים. ברגע שמתרחש גיל המעבר, תהליך זה מתחיל להאיץ.

הסיבה לכך היא בחלקה האסטרוגן המופחת. עם זאת, נטילת כדורים הורמונליים לא תפחית במשקל. בגוף האישה ההורמונים הגבריים מתחילים להשתלט ועם הזמן, שומן מחולק מחדש בחלק האמצעי של הגוף, מה שמכונה. דרך גברית.

תת פעילות של בלוטת התריס מפותחת על ידי 20% מהנשים, והיא הבסיס לחילוף החומרים. תת פעילות של בלוטת התריס היא ירידה בתפקוד בלוטת התריס, מתחילה לייצר פחות הורמונים, מאטה את תהליך חילוף החומרים.

אין שום דבר מפחיד או טרגי בעובדה שמשקלנו משתנה עם הזמן, גם אם כל אחד מאיתנו אינו מוכן לכך. חשוב יותר להיות מוכנים ולקבל גישה נבונה לשינוי זה כדי שנוכל להתמודד איתו בהצלחה.