2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
התכונות הטיפוליות של פירות וירקות טריים היו ידועות לבני האדם כבר מאות שנים. טיפול במיצים הוא דרך טבעית לרפא את הגוף, לשמור על בריאות תקינה וכמובן על מותניים דקים.
מיצי ירקות או פירות עשירים בחומרים מזינים ומינרלים וקל מאוד לעיכול, מה שהופך אותם למזון אידיאלי לריפוי אנשים.
השימוש במיצים בתזונה הוא גם מאוד שימושי, מכיוון שאנשים שצורכים יותר מיצים יכולים לרדת במשקל בקלות רבה יותר מאחרים.
המיצים הטובים ביותר הם אלה שאתה סוחט בעצמך, ולא אלה שאתה יכול לקנות בחנויות. המיצים שנמצאים על מדפי החנויות בקופסאות קרטון הם דלים יותר בחומרים מזינים מאשר סחוטים טריים.
יש לדלל את מיצי הפירות המתוקים מאוד במים. זה חשוב במיוחד עבור חולי סוכרת ואנשים עם דלקת פרקים ולחץ דם גבוה.
טיפול בפירות שימש בהצלחה לטיפול במחלות שונות כמו יתר לחץ דם, אסטמה ובעיות עור, וזכרו על ידי "סופשבוע קולינרי".
על מנת שטיפול בפירות או ירקות ישפיע, יש לעבד פירות וירקות יחד עם הסיבים שלהם. מיצי ירקות כמו כרוב, תרד, עגבניות, מלפפונים וסלרי שימשו למחלות שונות כמו כיב פפטי, מחלת כליות, אקזמה ונדודי שינה.
מיץ סלק, למשל, שימושי מאוד לאנשים הסובלים מאנמיה או שיש להם דליות, ומיץ תפוחים שימושי לאנשים הסובלים מריח רע מהפה, עצירות, נדודי שינה או קוליטיס.
היתרונות של טיפול במיץ אצל גברים ונשים הוא בכך שהוא מונע הזדקנות מוקדמת של תאי העור. למיצי פירות וירקות שונים השפעות ריפוי ספציפיות, לכן עדיף לחפש חוות דעת מקצועית זו כדי שתוכלו להתמודד בצורה הטובה ביותר עם הבעיה הבריאותית שיש לכם.
סלרי הוא ממשפחה עם פטרוזיליה ושמיר, כולם שייכים למשפחת המטריות. עלי סלרי עשירים בוויטמין A, בעוד הגבעולים הם מקור מצוין לוויטמינים B1, B2, B6 ו- C ועשירים באשלגן, חומצה פולית, סידן, מגנזיום, ברזל, זרחן, נתרן וחומצות אמינו חיוניות רבות.
אבות המזון בסיבים משתחררים כאשר סוחטים את המיץ, והם מועילים מאוד בתנועות המעיים. השימוש בסלרי תמיד קשור להורדת לחץ הדם.
ישנם מינרלים חשובים רבים המצויים במיץ סלרי ויעילים מאוד במלחמה בסרטן, כמו גם באיזון ה- pH בדם בגוף, תוך נטרול חומציות.
ידוע כי סלרי עוצר את הצמיחה של סרטן ותאי גידול בגוף. האפקט המשלשל הטבעי מסייע בהקלה על עצירות. לסלרי יכול להיות גם אפקט קירור.
מוּמלָץ:
ארוחת בוקר המורידה את רמת הסוכר בדם, כולסטרול ומשקל
כולם יודעים שהארוחות העיקריות הן שלוש - ארוחות בוקר, צהריים וערב. איזה מהם הכי חשוב? אין הסכמה, כולם מציבים חלק מהם במקום הראשון על פי השקפותיהם. עם זאת, אם נתייעץ עם חוכמת העם, נראה זאת ארוחת בוקר המקום החשוב ביותר מוקצה. לאכול ארוחת בוקר משלך, אומרת חוכמה עממית, וזה לא מקרי.
גיל ומשקל
אנשים שמנהלים אורח חיים בריא מרוויחים בין עשר לגיל 65 בערך עשרה קילוגרמים. על פי הסטטיסטיקה, זה לא מהווה סיכון לבריאותם. אך אם עליתם 3 קילו ומעלה בחמש השנים האחרונות, היזהרו. זה יכול להיות שיש לך נטייה לעלות במשקל וזה יכול למקם אותך בקבוצת האנשים שיש להם סיכון מוגבר לעלות במשקל עם השנים.
טיפול במיצים: 8 מהמיצים השימושיים ביותר
אוצר ויטמינים הם מיצים סחוטים טריים. ראה אילו הם כמה מהמיצים הטריים השימושיים ביותר: 1. מיץ תפוזים - אין ספק שהוא הכי פופולרי. זהו מקור לויטמין C. יש לו טעם מרענן ונעים והוא פופולרי בכל רחבי העולם. יותר ממחצית מהתפוזים בעולם הולכים לייצור מיץ.
תפריט קיץ כנגד כולסטרול ומשקל
זה די טבעי לאכול פחות בקיץ. מספיק להקפיד על הכלל של ארבע קערות של פירות וירקות ביום, בתוספת שלוש חלב דל שומן. זה יספק לך סיבים לא יסולא בפז, סידן וחומרים מזינים חשובים אחרים. אם אתם מוכנים לדיאטת קיץ, תוכלו להתחיל עם המוצרים הבאים: יוגורט לסידן וחלבון יוגורט נחשב כמרכיב מרכזי בתפריטי דיאטה.
האם הוא מלא במיצים ומשקאות מוגזים
אם חלק מכם שותים שמונה כוסות סודה ביום במקום שמונה כוסות מים, ברור שהגיע הזמן לשינוי ונשכנע אתכם בכך. משקאות ממותקים הם אחד הדברים שקשורים ישירות לעלייה במשקל ואם הם חלק בלתי נפרד מהתפריט שלכם, אז אתם תיקחו איתם חלק גדול מצריכת הקלוריות היומית שלכם.