2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
דיאטת הטרגטור כפי שאולי ניחשתם, מבוסס על ארוחה דשנה של מרק הקיץ המפורסם באזורנו. זה ממלא, מרענן וקל למעקב. בנוסף לאיבוד קילו נוסף נוסף, זה גם ינרמל את תנועתיות המעי.
בגלל השום הכלול במחומם, תחזק את המערכת החיסונית שלך ותשפר את מצב העור והשיער שלך. שמיר, שהוא מקור לוויטמין C, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין E, סידן, זרחן ומרכיבים שימושיים רבים אחרים, יעזור לכם בהפרעות קיבה, נדודי שינה, עצבנות, אנמיה, הפרעות במחזור החודשי ועוד.
דיאטת הטרגטור נמשכת במשך שבועיים. אז אתה צריך לעבור בהדרגה לתזונה הישנה שלך, ולנסות לא לאכול סוגים שונים של אוכל בבת אחת.
התחל עם מוצרים קלים יותר ממקור צמחי ועם כל יום שעבר כלול משהו חדש בתפריט. אם תיצמד למשטר, תרד עד 7 קילו וההשפעה לא תהיה זמנית. והנה הדיאטה עצמה:
ארוחת בוקר: 9.00 בבוקר - שתי ביצים מבושלות או קערת מוזלי עם פירות;
ארוחת צהריים: 12.00 - טרטור בכמות לבחירתכם;
ארוחת צהריים אחר הצהריים: 15.00 - טרטור בכמות לבחירתכם;
ארוחת ערב: 18.00 - טרטור בכמות לבחירתכם.
במהלך הדיאטה רצוי לא להוסיף הרבה מלח לטורטור. כשאתה מכין אותו, אתה לא צריך להשתמש בשמן, שמן זית או כל סוג אחר של שומן. כל עוד אתה מקפיד על הדיאטה אתה יכול לשתות קפה, אך עדיף לא לשתות משקאות אלכוהוליים ומיצי פירות המכילים סוכר.
על מנת שלדיאטה תהיה השפעה גדולה יותר, עדיף לא לאכול לחם עם טרטור. אם אתה עדיין מרגיש צורך דחוף בכך, אתה יכול להרשות לעצמך לאכול פרוסת לחם מקמח אחד בלבד.
מוּמלָץ:
עם דיאטת הלחם אתה מוריד עד 10 קילו תוך שבועיים
אין כמעט אדם שלא אוהב לחם טרי. ניחוח הארומה המהפנט שלו, בשילוב עם קרום פריך והטעם העשיר והעשיר של תענוג הפסטה הממיס בפה. רגע, תחשוב מיד - לחם אסור! עכשיו עונת הדיאטות. ואתה טועה. לאלו מאיתנו שאינם יכולים לדמיין חיים ללא פסטה, מדענים טובים בישראל הרחוקה המציאו דיאטת הלחם , איתם תוכלו להוריד את עשרת הקילוגרמים המדהימים בתוך שבועיים בלבד.
דיאטת חלב מורידה 3 ק"ג תוך 3 ימים
דיאטה קלה לעקיבה יכולה לעזור לכם להוריד 3 ק"ג תוך שלושה ימים בלבד, ולפני אותה תקופה אתם נעשים יפה יותר, מכיוון שהתזונה מספקת ויטמינים ומינרלים לגוף. הדיאטה שמה דגש על צריכת מוצרי חלב, פירות וירקות. הדיאטה מבוססת על ויטמיני B, מינרלים כמו סידן, מגנזיום, יוד, אבץ, מנגן ואנזימים המחזקים את מערכת החיסון.
לאבד 3 ק"ג תוך 3 ימים מדיאטה עם אגוזים ופירות יבשים
מדיאטה עם אגוזים ופירות יבשים תוכלו לרדת במשקל תוך 3 ימים בלבד על ידי ירידה של קילוגרם כל יום. הדיאטה שימושית לימים קרים יותר ומשפיעה לטובה על העיכול. לתזונה אתה צריך 5 חבילות של 100 גרם עם פירות יבשים ואגוזים שונים. חייבים להיות לפחות 3 סוגים של פירות יבשים ולפחות 2 אגוזים.
התזונה הסינית מורידה 7 ק"ג תוך שבועיים
האם אי פעם תהיתם מדוע ישנם כל כך הרבה קשישים בסין שהם רזים ונהנים מבריאות טובה? הסיבה לכך מורכבת. אך זה נובע במידה רבה מהעובדה שהסינים שותים הרבה מים (לפחות 2 ליטר ביום), נמנעים ממאכלים מזוקקים, ממנות מורכבות ומאמינים שככל שמנה פשוטה יותר, כך טוב יותר לגופנו.
דיאטת קיווי: אתה מוריד 4 ק"ג תוך 7 ימים
קיווי הוא פרי אקזוטי וטעים מאוד, שגדל בחלקים הדרומיים של בולגריה. נמצא כי נטילה יכולה להפחית משמעותית את הסיכון למחלות מסוימות כמו יתר לחץ דם ואף להפחית במשקלך. קיווי מכיל מספר ויטמינים (B1, B2, C, E (). מכיל גם מגנזיום, ברזל, זרחן, סידן.
