2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מדיאטה עם אגוזים ופירות יבשים תוכלו לרדת במשקל תוך 3 ימים בלבד על ידי ירידה של קילוגרם כל יום. הדיאטה שימושית לימים קרים יותר ומשפיעה לטובה על העיכול.
לתזונה אתה צריך 5 חבילות של 100 גרם עם פירות יבשים ואגוזים שונים. חייבים להיות לפחות 3 סוגים של פירות יבשים ולפחות 2 אגוזים.
אסור להמליח או לטגן אגוזים, ופירות מסוכרים צריכים להיות בכמויות קטנות. משמשים מיובשים, צימוקים ושזיפים מיובשים.
אגוזים חייבים להיכלל בין האגוזים, מכיוון שהם אחד המאכלים השימושיים ביותר. מבין האגוזים ניתן לכלול בתזונה גם אגוזי לוז, שקדים ובוטנים.
יש לחלק את כל הפירות והאגוזים לעשר מנות, שאמורות להגיע ליום האחרון של הדיאטה. זה אומר שאתה יכול לאכול מנה אחת בכל שעה.
בנוסף לפירות יבשים ואגוזים, צריכת תה ירוק, תה שחור וקפה מותרת, אך ללא חלב או סוכר. ניתן לשתות עד 100 מיליליטר יין לבן או אדום יבש ביום, כמו גם עד 250 מיליליטר בירה.
קל לעקוב אחר הדיאטה עם פירות יבשים ואגוזים, מכיוון שהמזונות ממלאים למדי ורק לעתים רחוקות ניתן להרגיש רעבים.
פירות יבשים דלים בשומן. רובם מכילים בין 250 ל -300 קילוקאלוריות ל -100 גרם, ו- 100 גרם אגוזים מכילים עד 450 קילוקאלוריות.
צריכה יומית של פירות יבשים תמלא את גופכם במינון הויטמינים הדרוש, אשר בתורו יחזק את חסינותכם בימים קרים יותר של השנה.
בנוסף, פירות יבשים ואגוזים ניתנים לאכילה בכל עת, גם בזמן העבודה, ואינך צריך להכין ארוחת צהריים מיוחדת בכדי לעקוב אחר הדיאטה שלך.
הדיאטה נוחה ביותר אם אתה צריך להוריד את הקילוגרמים העודפים שצברת לאחרונה בכמה ימים.
עם זאת, אם אתם סובלים ממחלות כבד או קיבה, לא כדאי לכם לנקוט בדיאטה זו.
מוּמלָץ:
תזונה קלה עם תפוחים מורידה 3 ק"ג תוך 5 ימים
תפוחים הם בין המאכלים השימושיים והמשתלמים ביותר. הם משפרים את העיכול, מפחיתים את הכולסטרול הרע, מטפלים בלב, בחלל הפה, בעור. תפוחים קיימים באופן פעיל בדיאטות רבות, וחלק מהדיאטות קפדניות למדי. למשל, יש דיאטות שמאפשרות לאכול רק תפוחים, אך הן די מתישות כי תחושת הרעב חזקה מאוד.
דיאטה אקספרס עם תה מורידה 10 ק"ג תוך 5 ימים
תזונה קלה יכולה לעזור לך לרדת במשקל לצמיתות תוך פחות משבוע. הוא מבוסס על צריכת מזונות מסוימים וצריכה מוצקה של תה. הדיאטה הנפלאה מגיעה מבריטניה, שם היא להיט אמיתי, מכיוון שבזכותה אתה יכול לרדת עד 10 ק"ג תוך 5 ימים בלבד. הנה הדיאטה עצמה, איתה תוכלו להיכנס לכושר לפני חג המולד ושנה החדשה.
דיאטת חלב מורידה 3 ק"ג תוך 3 ימים
דיאטה קלה לעקיבה יכולה לעזור לכם להוריד 3 ק"ג תוך שלושה ימים בלבד, ולפני אותה תקופה אתם נעשים יפה יותר, מכיוון שהתזונה מספקת ויטמינים ומינרלים לגוף. הדיאטה שמה דגש על צריכת מוצרי חלב, פירות וירקות. הדיאטה מבוססת על ויטמיני B, מינרלים כמו סידן, מגנזיום, יוד, אבץ, מנגן ואנזימים המחזקים את מערכת החיסון.
אפקט הוואו! לאבד עד 7 ק"ג תוך שבועיים עם דיאטת הטרגטור
דיאטת הטרגטור כפי שאולי ניחשתם, מבוסס על ארוחה דשנה של מרק הקיץ המפורסם באזורנו. זה ממלא, מרענן וקל למעקב. בנוסף לאיבוד קילו נוסף נוסף, זה גם ינרמל את תנועתיות המעי. בגלל השום הכלול במחומם, תחזק את המערכת החיסונית שלך ותשפר את מצב העור והשיער שלך.
מינוס 7 ק"ג למשך 7 ימים מדיאטה עם קפה
עם דיאטה קצרה של 7 ימים, אתה יכול להוריד שבעה קילו תוך משטר קפה יעיל. התנאי הוא לשתות 2-3 כוסות קפה בכל יום. קפה הוא המשקאות הכי ריחניים ואחד הפופולריים בעולם. בנוסף, לקפה יתרונות בריאותיים ויופי רבים. משקאות קפה משמשים כמאיץ מטבוליזם.
