2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
האם אי פעם תהיתם מדוע ישנם כל כך הרבה קשישים בסין שהם רזים ונהנים מבריאות טובה? הסיבה לכך מורכבת.
אך זה נובע במידה רבה מהעובדה שהסינים שותים הרבה מים (לפחות 2 ליטר ביום), נמנעים ממאכלים מזוקקים, ממנות מורכבות ומאמינים שככל שמנה פשוטה יותר, כך טוב יותר לגופנו.
בנוסף, הם נצמדים לפירות טריים, והירקות נתונים לעיבוד השומר על חומרי המזון בהם. מוצרי חלב ובשר נאכלים לעיתים רחוקות מאוד.
אם תתחיל לעקוב אחר עקרונות התזונה האלה, בוודאי תגביר את החסינות שלך ותרד במשקל בעוד כמה חודשים.
עם זאת, אם אתה רוצה להסיר טבעות במהירות, אז אתה יכול להשתמש בתזונה סינית קפדנית. זה נמשך שבועיים ונמס עד 7 ק ג.
הנה תפריט לדוגמא למשך שבוע. בסיום היום השביעי, חזור על התוכנית פעם נוספת.
היום הראשון
ארוחת בוקר: קפה
ארוחת צהריים: 2 ביצים מבושלות, מנת כרוב טרי, בתיבול מעט שמן זית, עגבניה אחת
ארוחת ערב: 100 גרם דגים קלויים, מנת כרוב טרי עם מעט שמן זית
יום שני
ארוחת בוקר: קפה, פריצה אחת
ארוחת צהריים: כמו ביום הראשון
ארוחת ערב: 200 גרם בקר מבושל
היום השלישי
ארוחת בוקר: כמו ביום הראשון
ארוחת צהריים: 1 ביצה מבושלת, 3 גזרים מבושלים
ארוחת ערב: תפוחים (כמות על פי בקשה)
היום הרביעי
ארוחת בוקר: כמו ביום הראשון
ארוחת צהריים: פרנניף קלוי שורש אחד, תפוחים
ארוחת ערב: 200 גרם בקר מבושל, כרוב טרי / סלט גזר
היום החמישי
ארוחת בוקר: 100 גרם גזר גולמי
ארוחת צהריים: 400 גרם דג קלוי, עגבניה אחת
ארוחת ערב: 200 גרם דגים קלויים, סלט כרוב
היום השישי
ארוחת בוקר: כמו ביום הראשון
ארוחת צהריים: 400 גרם עוף מבושל, סלט כרוב
ארוחת ערב: 2 ביצים מבושלות, סלט גזר
היום השביעי
ארוחת בוקר: תה ירוק
ארוחת צהריים: 200 גר 'רוסטביף, תפוחים
ארוחת ערב: כמו ביום החמישי
מוּמלָץ:
תזונה קלה עם תפוחים מורידה 3 ק"ג תוך 5 ימים
תפוחים הם בין המאכלים השימושיים והמשתלמים ביותר. הם משפרים את העיכול, מפחיתים את הכולסטרול הרע, מטפלים בלב, בחלל הפה, בעור. תפוחים קיימים באופן פעיל בדיאטות רבות, וחלק מהדיאטות קפדניות למדי. למשל, יש דיאטות שמאפשרות לאכול רק תפוחים, אך הן די מתישות כי תחושת הרעב חזקה מאוד.
דיאטה אקספרס עם תה מורידה 10 ק"ג תוך 5 ימים
תזונה קלה יכולה לעזור לך לרדת במשקל לצמיתות תוך פחות משבוע. הוא מבוסס על צריכת מזונות מסוימים וצריכה מוצקה של תה. הדיאטה הנפלאה מגיעה מבריטניה, שם היא להיט אמיתי, מכיוון שבזכותה אתה יכול לרדת עד 10 ק"ג תוך 5 ימים בלבד. הנה הדיאטה עצמה, איתה תוכלו להיכנס לכושר לפני חג המולד ושנה החדשה.
דיאטת חלב מורידה 3 ק"ג תוך 3 ימים
דיאטה קלה לעקיבה יכולה לעזור לכם להוריד 3 ק"ג תוך שלושה ימים בלבד, ולפני אותה תקופה אתם נעשים יפה יותר, מכיוון שהתזונה מספקת ויטמינים ומינרלים לגוף. הדיאטה שמה דגש על צריכת מוצרי חלב, פירות וירקות. הדיאטה מבוססת על ויטמיני B, מינרלים כמו סידן, מגנזיום, יוד, אבץ, מנגן ואנזימים המחזקים את מערכת החיסון.
הדיאטה המחזורית מורידה 10 ק"ג תוך 9 ימים
התזונה המחזורית של מרגריטה קורוליובה מבטיחה לך לרדת עד עשרה ק"ג בתשעה ימים. זה הפך במהרה ללהיט עולמי ונמצא עכשיו בארצנו. מלכת התזונה היא ראש מצליח של מרכז אסתטי שהופך את חייהן של מיליוני נשים ברחבי העולם. לאחרונה פרסמה ספר המתאר את הדיאטה בפירוט.
אפקט הוואו! לאבד עד 7 ק"ג תוך שבועיים עם דיאטת הטרגטור
דיאטת הטרגטור כפי שאולי ניחשתם, מבוסס על ארוחה דשנה של מרק הקיץ המפורסם באזורנו. זה ממלא, מרענן וקל למעקב. בנוסף לאיבוד קילו נוסף נוסף, זה גם ינרמל את תנועתיות המעי. בגלל השום הכלול במחומם, תחזק את המערכת החיסונית שלך ותשפר את מצב העור והשיער שלך.
