2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כיום מדברים יותר ויותר על אורח חיים בריא. וזה לא מפתיע, כי לא ניתן להשוות את האוויר שאנו נושמים לפני 50 שנה, ולא את האוכל שאנו אוכלים זהה לזה שהיה פעם.
כולם זוכרים את הטעם של חלב אמיתי וגבינה אמיתית. שלא לדבר על הבשר, שלא הכיל אינספור חומרים משמרים, טעמים וכל מיני E. כנראה שהאוכל שעדיין לא שמענו או קראנו בתקשורת שיש בו תוספים לא ברורים, נשאר הדגים.
עדיין טוענים שהדג שימושי ותזונתי ביותר. זה טבעי לחלוטין וכדי לאחסן הוא פשוט קפוא. פירוש הדבר שגם אם הוא לא ממש טרי, זה לא יכול לפגוע בבריאות שלך.
אולם כאן נשאלת השאלה האם מכיוון שדגים כל כך שימושיים, חשוב אם הוא שמן או לא. כי ברור לנו מאוד שיש להימנע מכל שמנוני כדי שלא נעלה קילוגרמים מיותרים. מסיבה זו נציג בפניך כמה עובדות על דגים שמנים, ותחליט בעצמך אם זה לטובתך או לפגיעה שלך:
- את הטענה שדגים מועילים לא יכול איש להפריך. זהו מקור רב ערך לחומצות שומן אומגה 3. והם אלה שאפשר למצוא בכמויות גדולות יותר בדגים שמנים מאשר בדגים התזונתיים כביכול;
- דגים שמנים שימושיים ביותר לאנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם. כל רופא היה ממליץ למטופליו, שיש להם רמות כולסטרול גבוהות, לצרוך דגים שמנים;
- העשירים ביותר בחומצות שומן מסוג אומגה 3 ופירות ים הם סלמון, הרינג, סרדינים, מקרל ופורל. וכל הדגים הנ ל נכנסים לקטגוריה של דגים שמנים;
- תמיד טוב לפקח על משקלך אם יש לך מחלת לב. זה הגיוני שעם צריכת דגים שמנים תקח יותר קלוריות. אבל כאן אתה יכול עכשיו לפקח על כמות האוכל שלך;
- לא משנה לאיזו מסקנה הגעתם לגבי איזה דג עליכם לבחור במקרה הספציפי שלכם, זכרו שלא מומלץ לטגן או לחם אותו. עדיף לצלות, לאפות או לאדות את הדג. כך תקבלו ממנו את החומרים השימושיים ביותר ולא תהיה שום סיבה לדאוג למשקל שלכם.
מוּמלָץ:
דַג חֶרֶב
דַג חֶרֶב / Xiphias gladius / הוא דג טורף מסוג Perciformes, שהוא פופולרי במיוחד בגלל מראהו הספציפי. לדגי חרב יש לסת עליונה מאורכת למדי, הדומה לחרב. תכונה אנטומית זו של הדג היא הסיבה לשמו. מעניין כי הלסת העליונה של דג החרב תופסת כשליש מאורך גופה.
אכלו 5 שזיפים מיובשים כל יום! בגלל זה
הטבע ממשיך לפנק אותנו בפירותיו, במיוחד בעונת ההבשלה של שזיפים או בחורף, כאשר הם זמינים מיובשים. כולם יודעים על תכונות הניקוי של שזיפים מיובשים, אך זה לא היתרון היחיד שפרי זה יכול להביא לגוף. שזיף הוא מקור ויטמינים A, C, B, PP, אשלגן, מגנזיום וברזל.
אכלו כרוב באופן קבוע! בגלל זה
אפילו במצרים העתיקה, יוון ורומא היו ידועות כסגולות ריפוי של ראש לבן כרוב . הוא מכיל סוכרים, חלבונים, שומנים, תאית, אנזימים, מינרלים, מלחים וקומפלקס גדול של ויטמינים B 1, B 2, B 6, C, PP, K ו- U. פיתגורס טען כי הכרוב שומר על מצב רוח עליז ועליזות.
אכלו חצי אבוקדו ביום - לא יותר! בגלל זה
חצי אבוקדו הוא המינון היומי המותר של הפירות השימושיים. אם תחליט לא לפעול לפי הוראה זו, אתה מסכן את משקלך. האבוקדו הפך לאחד הפירות הפופולאריים ביותר בשנים האחרונות. בנוסף להיותו תוספת נפלאה לכל סלט, הוא גם מרכיב עיקרי בגואקמולה האהובה עלינו.
דָג מָלוּחַ
דָג מָלוּחַ הוא דג עדר ימי השייך למשפחת הרינג. הוא מופץ באוקיאנוס הארקטי ובאוקיאנוס האטלנטי. הרינג מתגורר באזורי החוף של אגני המים. אורכו מגיע ל- 50-55 ס"מ ומשקלו יכול להגיע ל -2.5 ק"ג. גופו של מין דגים זה שטוח לרוחב, מכוסה בקשקשים גדולים אך נופלים בקלות רבה.
