פריקת ימים עם תפוחים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

ימי פריקה הופכים פופולריים יותר. הם עוזרים להיפטר ממשקל תקין ולנקות את הגוף.

פירוש השם של פריקת השם אינו פשוטו כמשמעו רעב. ישנם מספר מוצרים שניתן לצרוך דרכו.

מומלץ לקיים יום פריקה אחד בכל שבוע. שותים דרכו יותר נוזלים מהרגיל - לפחות 2 ליטר. זה יכול להיות מים או תה ירוק. בנוסף, טוב לבחור ביום פחות עמוס, במהלכו אינכם מתכננים עבודה רצינית.

הוכח שלא תמיד מתאים להפחית את יבוא האנרגיה במהלך שבוע העבודה. סופי שבוע נחשבים למתאימים ביותר. אם אתם בוחרים אחד לפריקתו, אז לשני להיות עשיר יותר במזון ומשולב בטיול בפארק או בהר.

אפשר לעשות 2 ימי פריקה בשבוע. ככלל, אחד צריך להיות עם ירקות והשני עם מוצרי חלב.

ימי פריקה שימושיים כמעט לכולם. לא מומלץ במהלך ההריון וההנקה. הם מנוגדים במהלך מחלה ועייפות כללית, סוכרת ומחלות כרוניות של הכליות והכבד.

אחד המאכלים המתאימים והאהובים ביותר לימי פריקה הם תפוחים. במהלך היום הנבחר הם מתקבלים בשלוש ארוחות. הכמות לא תעלה על 1.5 ק ג. נוזלים אינם מוגבלים.

בנוסף לתפוחים, ימי הפריקה יכולים להיות עם חלבון, גבינת קוטג ', גזר, בננות, סלט, תפוחי אדמה, מלפפונים, אבטיח, מרק וכפיר. אם אתה מרגיש רעב בתחילת המשטר, האוכל עשוי להגדיל מעט.

המשטר החמור ביותר הוא רק עם רעב - 24 שעות ללא אוכל. עם זאת, זה אמור לשמש אנשים בריאים לחלוטין ועליהם להתייעץ עם רופא. ישנן גם מספר הצעות לתפריטים לדוגמה לימי פריקה.

אתה לא צריך למהר לאוכל מיד לאחר יום הפריקה. אסור להכביד על הבטן במזון כבד, במיוחד בארוחת הערב.