תזונה שבועית כדי להאיץ את חילוף החומרים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הדיאטה שאנו מציעים לך כוללת כמה כללים פשוטים שעליך להקפיד עליהם. כדאי לשתות לפחות 4 כוסות מים מינרליים מוגזים ביום וליטר וחצי רגיל.

האם זו המטרה? כדי לזרז את חילוף החומרים ולהוריד כמה קילוגרמים מיותרים.

הדברים היחידים שאפשר לתבל בהם את האוכל הם תבלינים, פלפל, לימון, חומץ וחרדל. כמובן, כדאי להקפיד על תזונה זו.

הדיאטה אינה מתאימה לאנשים שמתאמנים. אם אינך מרגיש טוב לאחר היומיים הראשונים, ברור שדיאטה זו אינה מתאימה לך ועליך למצוא אחר העונה על צרכיך.

במקרה של עודף משקל קשה, התייעץ עם מומחה.

יום 1

ארוחת בוקר

- כוס קפה או תה

- לחם שיפון מורח במרגרינה צמחית

ארוחת צהריים

- 2 ביצים קשות

- קערת תרד מבושל

אֲרוּחַת עֶרֶב

- סלט חסה וסלרי

- 200 גרם סטייק בקר. אופים אותו בתבנית ללא שומן

יום 2

ארוחת בוקר

- כוס קפה או תה

- חצי מלפפון

ארוחת צהריים

- סלט חסה וסלרי

- סטייק בקר 200 גרם צלוי במחבת ללא שומן

אֲרוּחַת עֶרֶב

- 300 גרם חזיר

יום 3

ארוחת בוקר

- כוס קפה או תה

- חצי מלפפון

ארוחת צהריים

- 2 ביצים קשות

- סלט שעועית ירוקה ועגבניות

אֲרוּחַת עֶרֶב

- 250 גרם חזיר

- סלט שעועית ירוקה ועגבניות

יום 4

ארוחת בוקר

- כוס קפה או תה

- חצי מלפפון

ארוחת צהריים

- ביצה קשה אחת

- סלט גזר

אֲרוּחַת עֶרֶב

- 200 גרם יוגורט

- 30 גרם מוצרלה

- סלט פירות

יום 5

ארוחת בוקר

- כוס קפה או תה

- גזר אחד

- מיץ מלימון 1

ארוחת צהריים

- פילה דג מטוגן

- סלט עגבניות

אֲרוּחַת עֶרֶב

- 200 גרם סטייק בקר בתנור

- סלט חסה

יום 6

ארוחת בוקר

- כוס קפה או תה

ארוחת צהריים

- 400 מ ל. מרק עוף

אֲרוּחַת עֶרֶב

- ביצה קשה אחת

- גזר אחד

יום 7

ארוחת בוקר

- תה עם לימון

ארוחת צהריים

- 200 גרם דגים בגריל

- 400 גרם פרי

אֲרוּחַת עֶרֶב

- ירקות צלויים עם תבלינים

- כוס יין אדום