2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-07-26 16:39
היום אתה יכול למצוא רבים דיאטות מבטיח לך שתרזי מהר. עם זאת, רבים מהם אינם בריאים כלל, והשפעתם אינה ארוכת טווח.
מצד שני, יש דיאטות שמתאימות לגופכם ואינן משפיעות על יו-יו. ביניהם מה שנקרא דיאטה ויקטוריאנית. זה הביא לתוצאות לירידה במשקל ואינו מונע מגופך מינרלים וויטמינים חשובים.
הדיאטה הוויקטוריאנית ידועה גם כתפריט העניים. הוא צורך מזון טבעי כגון סובין, הרינג, כרישה, סלק, תפוחים. מותר גם לדובדבנים, כרוב, גזר, יוגורט וגבינה.
עם זאת, חשוב שכולם טבעיים ומחוות אורגנית. באופן זה, לא יישללו מגופכם יסודות קורט חשובים, אלא יחסכו פחמימות מזוקקות, חומרים משמרים וכל החומרים המזיקים הקיימים ברוב המזונות המציפים את השוק כיום.
הדיאטה הוויקטוריאנית מבוסס על אוכל חקלאי. זה קצת מזכיר את הדיאטה הים תיכונית, מכיוון שהוא מכיל פירות טריים, ירקות, גבינה ודגים. בעזרתו אתה יכול להשיג תוצאות נהדרות אם אתה מקפיד, מדענים נחושים בדעתם.
מוּמלָץ:
לרדת במשקל בצורה חכמה עם תזונה מטבולית גבוהה
הכלל המחייב של דיאטה מטבולית גבוהה זה שאתה צריך לאכול לעתים קרובות - 5 פעמים ביום כדי לרדת במשקל, אם כי אצל רוב האנשים זה לא נשמע אמיתי. עם זאת, תזונה מטבולית גבוהה היא דיאטה מומלצת על ידי תזונאים רבים, ומבטיחה שתאבד בין 4-5 קילו מבלי להרעיב.
לרדת במשקל בצורה חכמה וקבועה עם תזונה גמישה
הדיאטה הגמישה היא תזונה בה מומלץ לצרוך כמה שיותר אוכל צמחי ופחות מוצרי בשר. תזונה זו תעזור לך לרדת במשקל ולקצור את כל היתרונות של צמחונות מבלי לוותר על בשר לחלוטין. ישנם מחקרים רבים המוכיחים כי לאכילה של מזון צמחי בעיקר יש יתרונות לגוף.
לרדת במשקל בצורה בריאה עם 6 מנות קטנות ביום
רובנו גדלנו לאכול שלוש ארוחות ביום. אבל אם שלוש טובות, אז שש ארוחות ביום הן המשטר האידיאלי שבזכותו תוכלו להשיג ירידה בריאה במשקל. כשאנחנו אוכלים במנות קטנות זה מאפשר למערכת העיכול שלנו לספוג חומרים מזינים בצורה אופטימלית ולשלוח אותם לכל הנקודות בגוף.
לרדת במשקל בצורה מושכלת בתזונת הביציות של מרגרט תאצ'ר
דיאטת הביצים האנגלית פותחה על ידי תזונאים העובדים במרפאת מאיו. זה נקרא הדיאטה של מרגרט תאצ'ר כפי שהוא מאמין כי מומחים המציאו דיאטה זו במיוחד עבור גברת הברזל. הדיאטה מבטיחה כי בין עשרה ל -20 קילוגרמים יכולים לרדת תוך כחודש. הדבר המעניין בתזונה הוא שאינו מבוסס על רעב - זהו שילוב מיוחד של מוצרים ותכולת המון הדרים וביצים בתזונה.
בישלו מנות רזות בצורה חכמה כדי להפוך אותן לסופר טעימות
ארוחות רזות טעימות לא פחות ממנות מקומיות או מנות עשירות בחלב. להלן כמה דקויות בהכנת מנות רזות כדי להפוך את הבישול לקל ומהנה יותר, והטעם - ייחודי. סלט תפוחי אדמה ישמור על טריותו יותר זמן אם סוף סוף מפזרים אותו 3 כפות. מים חמים, כך שיהיה לכם סלט טרי ונעים לבליעה.
