2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
בעקבות דיאטה זה לא קשה עבור אנשים מסוימים, אך עבור רבים זה כמעט בלתי אפשרי ממספר סיבות. עם זאת, יישום של כמה טריקים פשוטים יקל עליך בהרבה לעמוד בתזונה שבחרת והתוצאות לא יאחרו. הנה הם:
- הכריזו על רצונכם לרדת במשקל מול כל קרוביכם ומכריכם. על ידי הבטחה רשמית לעשות זאת, תהיה לך הרבה יותר מוטיבציה להצליח;
- קבעו עם חברכם להתחיל דיאטה יחד. זה יניע אותך להשיג תוצאות טובות יותר משלו;
- בכל פעם שאתה רוצה לאכול משהו מרשימת המאכלים האסורים, חשוב על התחושה המביכה שאתה מרגיש בזמן שאתה נמצא על החוף ונח בקרב אנשים עם גופים מחוטבים;
- כדי לא להתפתות עוד יותר במהלך הדיאטה בזמן העבודה לעבודה או הליכה בחוץ, הימנע מכל אותם קונדיטוריות ומאפיות שמפתות אותך עם עוגות ומאפים ריחניים;
- לאחר שביצעת את עבודתך, הימנע מבילוי זמן רב מול הטלוויזיה. צפייה בסרטים ותוכניות (במיוחד קולינרית) תעורר את התיאבון ותיסחף עם התוכנית, תאפשרו לעצמכם לאכול יותר מהנדרש;
- גם אם אתה צופה בטלוויזיה, הימנע מפרסומות. בדרך כלל הם מציגים לך אוכל בצורה הכי מושכת שיש, ובגללם אתה עלול לשבש את הדיאטה שלך;
- לא לאכול מול הטלוויזיה או המחשב, לאכול בעיקר ליד השולחן;
- שופכים לצלחות קטנות יותר ולא שמים תוספת. זה יוודא שלא תאכלו מנות אוכל גדולות מדי;
בזמן הדיאטה, צלם תמונות כל יום כדי לראות כיצד הגוף שלך משתנה;
- הסתכל במראה כל יום ונסה בגדים ישנים שקודם לכן אי אפשר היה להיכנס אליהם;
- אם אפשר, הימנע מאחסון מוצרים בביתך שאסור לך לאכול. אם אתה עדיין צריך, הסתר אותם מהעין;
- זז יותר ובחר ספורט. אם אינך איש ספורט, הדגש על הליכה. ניקוי הבית לעתים קרובות יכול גם לעזור לכם לשמור על מצב טוב.
מוּמלָץ:
אתה מצפה להרבה אורחים? כך תכינו בהצלחה
כשאתה לא שף מקצועי ואתה עומד לקבל אורחים רבים, זה נורמלי להיות מבועת. אל תשתחרר מיד! אפשר לקבל אנשים רבים אם אתה מארגן את זה היטב. אתה צריך רצון קודם, ואז קצת ידע. אם אפשר, בקש מחברים קרובים שיעזרו לך. הקציב להם משימות מוקדם, העריך את חוזק כל אחד מהם והקצה להם פעילויות מתאימות.
מזל קשת אוהב מטבח אקזוטי, מזל גדי רוצה יותר מכל דבר אחר
כאשר מזל קשת מחליט לבשל, הוא מכניס את כל נפשו לתהליך. כאשר מזל קשת אוסף את חבריו כדי לנסות את המנות שלו, הוא מתעלה על עצמו ומגיש מגוון עצום של אוכל. קשתים זקוקים להרבה נוזלים, אך אינם אוהבים לשתות מים מינרליים. הוספת מעט מיץ למים תעזור להם להתגבר על הקושי לספוג נוזלים שימושיים יותר.
דיאטה קלה צעד אחר צעד של חמישה ימים
דיאטה זו מבוצעת במשך 5 ימים בדיוק ואף אחת מהן אינה דומה לזו הקודמת. הוא דל בפחמימות ומבוסס על התגברות על צעדים מסוימים, כל יום מוקדש למטרה ספציפית. כפי ש הדיאטה מוגבלת ביותר , מתרחשת אי נוחות פסיכולוגית. כדי להתגבר על כך, מחברי הדיאטה מציעים לך לצייר 6 צעדים צבעוניים על הנייר, המתארים בכל דיאטה ליום ואת המשקל שאבד.
האוכל שיעיר אותך בהצלחה רבה יותר מקפה? לראות מי זה
לאנשים מתעורר בוקר קשור לרעיון של כוס קפה ארומטי חם. זה לא פועל רק על התודעה המנומנמת עדיין עם האסוציאציות לשפיכת החום על הגוף, לארומה האהובה הייחודית, אלא גם מעורר את תחושת העליזות הידועה המלווה את משקה הבוקר. אם אנו חשים ישנוניים ומתקשים להביא את גופנו למצב פעיל, אנו מיד מושיטים יד לכוס קפה.
בדוק את הטריקים של מסעדות שעולות לך יותר
מסעדות משתמשות בטריקים פסיכולוגיים ידועים כדי לעודד אתכם להזמין יותר ולשלם יותר. כמעט שום דבר בתפריט לא קיים במקרה. מהאווירה וכל אחת מהמנות המוצעות, המסעדות מנסות להתגרות בנו, כך שהחשבון שלנו לא יהיה בסופו של דבר, חושף חומר של Business Insider.