2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ללא קשר לעונה, עורנו חשוף להשפעות חיצוניות שונות לאורך כל השנה, כמו אוויר מזוהם, עשן סיגריות ואלכוהול, כמו גם השפעות טמפרטורה הפוגעות בו.
במיוחד בחורף הוא די מותש ומתייבש מהקור, כמו גם בקיץ - מקרני השמש הבהירות והצורבות ומי הים המלוחים, ששותים את חיוניותם וגמישותם.
ומי לא ירצה שיהיה לו קורן, רך ו חלק כעור משי?
רוב הנשים סומכות על אנשים שונים מוצרי קוסמטיקה לטיפול בעור. אבל זה לא מספיק! בריאות העור והזנתו המלאה מלווים בבחירת המתאימים אוכל לעור יפה שיספקו לה את חומרי המזון היקרים לה היא זקוקה כדי להיות רכים, קורנים, גמישים ופחות נוטים לגירוי. תוהה מי הם? קרא את השורות הבאות!
מלפפונים
למלפפון יתרונות עור ייחודיים - מזין ולחות בעומק, גורם לו להיות רך, מבריק ומפחית עיגולים כהים מתחת לעיניים. זאת בשל עושר הוויטמינים והמינרלים הכלולים בו - ויטמינים A ו- C, חומצה קפאית, מנגן, אשלגן, מגנזיום וכמובן - יתרונם הגדול ביותר - כמות יציבה של מים.
ירקות עלים ירוקים
ירקות עלים ירוקים הם בין המזונות הטובים ביותר ש יחזיר את זוהר ועוצמת העור שלך, השבת רקמותיו והפחתת מראה הקמטים. הם יטענו אותו במינון הלם של ויטמינים, ברזל, אשלגן, סידן ונוגדי חמצון, הנלחמים בהשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים. הקפידו לכלול תרד, מזח, סרפד, כרוב וחסה בתפריט שלכם.
גזרים
גזר הוא כלי נהדר להזנה, הגנה ו התאוששות העור. אכלו גזר בתדירות גבוהה יותר והם יגנו עליו מפני כתמים לא רצויים, יובש, קמטים, פצעונים ובעיות עור אחרות. ההשפעה המיטיבה שיש להם על האיבר האנושי הגדול ביותר היא בגלל ויטמין A ונוגדי החמצון הכלולים בירקות טעימים.
עגבניות
עגבניות עשירות בויטמינים A ו- C, אשר לעזור להפחית את הזדקנות העור ולהסיר פגמים בעור. בנוסף, הם מכילים ליקופן, הדרוש לבריאות ובני הנוער של העור ומגן עליו מפני קרני UV מזיקות.
אבוקדו
הוכח שאבוקדו מביא יתרונות רבים לבריאותנו הכללית, אחד מהם הוא טיפוח העור. הפרי הטעים עמוס בשומנים בריאים שמלחלים את העור ומקלים על ספיגתם של כמה ויטמינים וחומרי תזונה בעלי ערך שהוא זקוק לבריאות, גמישים וזוהרים.
אוכמניות
אוכמניות מכילות תכונות נוגדות חמצון עוצמתיות שבזכותן להאט את הזדקנות העור ולהגן עליו מפני קמטים, פיגמנטציה, יובש וגירויים אחרים בעור. זה גם מגן מפני רדיקלים חופשיים מזיקים הנגרמים על ידי חשיפה לשמש, עשן סיגריות, אלכוהול ומתח רגשי. בנוסף, הפירות הכחולים הקטנים מכילים אשלגן ומנגן ובעלי פעולה אנטי דלקתית ומונעים הופעת פצעונים ואקנה.
תפוחים
תפוחים הם לא רק טעימים, אלא גם יוצאי דופן פרי שימושי, במיוחד לעור. הם מכילים כמויות גבוהות של ויטמינים A, B, C ו- D. הם עשירים גם בנוגדי חמצון. הודות לכל החומרים המזינים החשובים הללו, פירות פריכים מגנים על העור מפני הזדקנות ושומרים עליו חלק, יציב וזוהר.
יוגורט
היוגורט עשיר בחומרים מזינים יקרי ערך, כולל חלבונים, פחמימות, ויטמינים, מלחים אנאורגניים וכמובן - חשוב לעור ויטמין A.. יש לו אפקט לחות, ממריץ את ייצור הקולגן ועוזר לעור להתאושש.
מים
המשקה המופלא שבלעדיו לא יכולנו להתקיים! שתו מים לעתים קרובות ככל האפשר - מומחים ממליצים על שש עד שמונה כוסות ביום. מים חיוניים לעור מכיוון שהוא זקוק לחות כדי להיות גמיש, רך וזוהר.
מוּמלָץ:
דג שמן מגן על הראייה, העור והלב
אם אתם בולעים כמויות מתונות של חומצות שומן אומגה 3, יש יותר סיכוי שתגן על עצמך מפני מחלות מסוימות. חומצות שומן אומגה 3 מצויות בסלמון ובדגים שומניים אחרים. על פי מחקר חדש בארצות הברית שפורסם ביום הבריאות, החוקרים חילקו 9,200 אנשים מעל גיל 20 לשלוש קבוצות, תלוי בצריכתם של חומצות שומן אומגה 3.
14 מזונות שאינכם חושדים שיביאו לכם הרעלת מזון
אנו מציעים לך רשימה מפורטת של המאכלים שאתה יכול להרעיל בהם לרוב. הדבר המוזר הוא שכמעט כל המוצרים כאן הם מהשימושיים והמזינים ביותר שדורשים תזונה מאוזנת. אך למרבה הצער הם מסתירים מלכודות אוכל לא נעימות. 1. חלמונים רופפים עם תנופת הסלמונלה לאחרונה, הביצים נמצאות בראש הרשימה שלנו.
מזונות שלא כדאי לכם לאכול ביחד
לכל אחד יש טעמים שונים ואוהב לאכול הרבה לפעמים שילובי אוכל שונים . למרות שזה אולי נראה לך בטוח, ישנם כמה שילובים שכלל לא טובים לערבב. זה מה שמבהילים תזונאים מובילים, שכן שלושת השילובים הללו הם טעות נפוצה למדי. אם אתה רוצה להיות בריא ותמיד להיראות מושלם, להרגיש מושלם בגופך, אז חשוב לדעת מי הם.
12 מזונות על שעוזרים לכם לשרוף שומן
הגדלת קצב חילוף החומרים יכולה להוביל לאובדן מהיר יותר של שומן בגוף. מרבית התוספים הקיימים בשוק הם מסוכנים, לא יעילים או שניהם. ישנם מאכלים ומשקאות המגדילים באופן טבעי את חילוף החומרים ומקדמים ירידה בשומן. כלומר, אלה 12 מזון בריא לשריפת שומן הם:
מדוע כולם ממהרים ללוש בזמן שהם נשארים בבית?
מההתחלה של את מגיפת הנגיף הכלילי האוכלוסייה החלה להצטייד במוצרי מזון בסיסיים, כמו גם בנייר טואלט, שעדיין לא ניתן להסביר. אך מלבד נייר טואלט, אחד המוצרים הראשונים שהסתיים על מדפי החנויות היה קמח אפילו בנוכחות לחם . ובעוד אתה נשאר בבית עם משפחתך ותוהה כיצד להאכיל אותם במשהו אחר, חבילת קמח באה לעיתים קרובות להצלה.
