2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לכל אחד יש טעמים שונים ואוהב לאכול הרבה לפעמים שילובי אוכל שונים. למרות שזה אולי נראה לך בטוח, ישנם כמה שילובים שכלל לא טובים לערבב. זה מה שמבהילים תזונאים מובילים, שכן שלושת השילובים הללו הם טעות נפוצה למדי.
אם אתה רוצה להיות בריא ותמיד להיראות מושלם, להרגיש מושלם בגופך, אז חשוב לדעת מי הם.
מזונות שלא כדאי לכם לאכול ביחד - ראה מי הם:
לעתים קרובות הסיבה לשילוב זה של מוצרים שונים היא פשוט הבורות שזה לא טוב לגוף. לדוגמא, ישנם חומרים שימושיים רבים הנספגים היטב רק בשילוב עם אחרים.
לחם וריבה
זה לא רק רע, אלא אפילו שילוב אוכל לא בריא. זה נובע מכך שהשילוב של שני המזונות הללו מעלה את רמת הסוכר בדם בגוף.
לחם לבן הוא בעל אינדקס גליקמי גבוה במיוחד (GI), אשר למעשה משמש אינדיקטור לאיזו מהירות מוצר יכול להעלות את רמת הגלוקוז בדם.
אם אתה חושב שניתן לשלב לחם מקמח מלא עם ריבה, אז שוב אתה טועה מאוד. הסיבה היא זהה, כלומר שילוב כזה שוב מוביל לעלייה בסוכר בדם.
כיום הוכח כי שינויים פתאומיים ברמות הגלוקוז בדם מובילים למספר בעיות בריאותיות, כולל פגיעה קשה מאוד בלבלב.
מצד שני, זו הסיבה לתנודות האנרגיה החדות, שגם הן כלל לא מועילות לגוף. זה רעיון טוב בהרבה לשלב פרוסת לחם עם חמאה מכיוון שהוכח כמפחית את קצב גלוקוז הדם של האדם.
סלט ללא שומן
אתה בקושי זוכר את הסיבה מדוע הדבר מסוכן לבריאותך. האמת נעוצה בעובדה שכשלא מוסיפים שמן או שמן זית לסלט, ומתבלים אותו רק בלימון או ברטבים אחרים, זה מונע ספיגה של מרבית אבות המזון.
מחקר נוסף פורסם לאחרונה בכתב העת American Journal of Clinical Nutrition. זה מוכיח שלא ניתן לעכל קרוטנואידים שימושיים ללא תוספת שומן לסלט. כמובן, זה רחוק מלהיות מוצר המזון היחיד שלא ניתן לספוג את מרכיביו השימושיים לחלוטין ללא שמן או שמן זית.
לכן מומלץ להוסיף מעט שומן לסלט. אם אתם בדיאטה, תוכלו לטעום 1-2 כפות שמן זית, שישחקו את טעמו בצורה חדשה לגמרי וטעימה בטירוף.
תה עם חלב
בין אם אתם אוהבים תה שחור או תה ירוק, שניהם גדושים בנוגדי חמצון כל כך בריאים. הם בתורם ממלאים תפקיד מפתח בהפחתת תהליכים דלקתיים. בהשוואה לשניים, ירוק מועיל הרבה יותר לגוף מכיוון שהוא מכיל פחות קפאין משחור.
יחד עם זאת, הוא רווי ברכיבים בריאים רבים, אשר, עם זאת, עלולים שלא להיספג בצורה מושלמת בגוף אם תוסיף חלב לתה.
זאת בשל העובדה שכאשר מוסיף מוצר זה, החלבונים שלו נקשרים לנוגדי חמצון שימושיים כאלה והם אינם נספגים.
אם אתה רוצה לראות שילובי אוכל לא הולמים יותר, ראה אילו מאכלים אסור לאכול עם ביצים.
מוּמלָץ:
את חמשת סוגי הגבינות הספרדיות כדאי לכם לנסות
ספרד אולי לא מפורסמת בגבינות שלה כמו שכנתה בצפון צרפת, אך זה בהחלט נובע מחוסר שיווק, וזה מצער מכיוון שהאיבריאנים מייצרים מוצרי חלב טעימים. מסורות הכנת גבינה ספרדית מקורן באלפי שנים. ישנם מעל 150 סוגים של גבינות ספרדיות, אך להלן חמשת הראשונות:
9 תחליפי קפה ולמה כדאי לכם לנסות אותם
קפה בוקר עבור אנשים רבים מחליף את ארוחת הבוקר, אך אחרים מעדיפים לא לשתות אותה ממספר סיבות. לפעמים תכולת הקפאין הגבוהה במשקה עלולה לגרום לעצבנות ותסיסה ואף לגרום לבעיות עיכול או כאבי ראש. רבים מאיתנו לא אוהבים את הטעם המר של הקפה או פשוט עייפים מלשתות אותו כל בוקר.
חמש בירות קראפט בולגריות שבהחלט כדאי לכם לנסות
הקיץ הגיע והשאלה איזה סוג של בירה לשתות במהלך חום הקיץ הופכת להיות יותר ויותר רלוונטית. עבור בולגרים רבים, הבחירה מסתכמת במותגים המוצעים באופן מסורתי בוויטרינות בקירור בחנויות, אך ישנם גם אניני טעם של המשקה הנוצץ שמעדיפים דבר כזה. ל בירות קראפט מעט יחסית עדיין ידוע.
שש סיבות מדוע כדאי לכם לנהל יומן אוכל
יומן המזון הוא חובה מוחלטת עבור אנשים שהחליטו לשנות באופן קיצוני את התזונה שלהם או לשפר את חייהם ובריאותם באופן כללי. במשך רוב חיינו, אנו לא עוקבים אחר דיאטות, או אם אנו חושבים שאנחנו עושים זאת נכון, אנו שוללים עמוקות. שאל את החברים שלך אם הם מבינים ומשקפים את איכות המזון שהם קונים או מבשלים בבית, כיצד זה עובד עבורם, ואם הם חווים לעתים קרובות רעב זאב.
היתרונות של שמן בזיליקום שלא ידוע לכם עליו (וצריך)
כולנו מכירים את הבקבוקים הקטנים והחמודים האלה שעומדים בשורה על מדפי בתי מרקחת ובתי מרקחת. הם שמנים עם כל מיני שמות וכל מיני יתרונות מוזרים, שרובם עדיין לא ידועים. בשנים האחרונות חמאת שקדים, קוקוס וקקאו הפכה פופולרית. ושמעת על שמן בזיליקום?
