איך אוכלים לעור חלק יותר?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אין כמעט אישה שלא חולמת על עור רך וחלק. עם זאת, ככל שהשנים עוברות, הדבר נעשה קשה יותר ויותר. ואז אנחנו מתחילים לחפש קרמים ושפתונים מופלאים כדי להחליק את הקמטים שהופיעו. עם זאת, האמת היא שכדי לשמור על תקינות העור שלנו, עלינו לא רק לטפל בו במוצרים מסוימים, אלא גם לאכול כמו שצריך.

לדברי מומחים, דגים, זרעי פשתן וכל המזונות האחרים המכילים חומצות שומן אומגה 3 מסייעים במאבק נגד קווים בוגדניים. הם האמינו שהם המן השמימי של העור.

הזמן לשולחן שלך וירקות עלים. אכלו עוד תרד, חמציץ, מזח, כרוב, חסה טרייה. כמוצא אחרון, כלול אותם במנות מבושלות. הדגש יותר גזר, סלק, עגבניות, מלפפונים, בטטה.

נצלו את כוח הפרי. כדי להגן על עצמך מפני קמטים או להחליק את אלו שכבר הופיעו על הפנים שלך, אכל יותר ירכי ורדים, אוכמניות, קיווי, פפאיה, אבטיח.

הימרו על יוגורט, טחינה, חמאה ושמן זית. אכלו יותר אגוזים ובעיקר אגוזי מלך ואגוזי לוז. אכלו מדי פעם מוצרי סויה וסויה, אך אל תגזימו.

נסו לשמור על עור מראה יפה בעזרת תה. לשתות תה ירוק ותה רואיבוס בתדירות גבוהה יותר. החלף קפה מדי פעם בתה שחור.

כדי ליהנות מעור יפה, עליכם לא רק להתמקד במזונות בריאים, אלא גם להפחית מזונות מזיקים. אכלו פחות אוכלים מטוגנים ושומניים.

אל תזלזלו בנזקי השומנים הטרנסיים. מחקרים רבים הראו שהם לא רק פוגעים בבריאותנו אלא גם במראה שלנו. הימנע ממרגרינה, מיונז, קרואסונים, פופקורן ועוד שלל מאכלים מעובדים מלאים בהם.

היזהר עם נקניקיות ומאכלים עתירי מלח. גם וופלים וכל שאר המאפים המכילים סוכר מזוקק הם סטיגמתיים כגורמים לקמטים.