2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כשאתה מחליט לרדת במשקל באמצעות כל מיני דיאטות ותרגילים, טוב לדעת שהמפתח לירידה במשקל וליופי הוא מים. הוא מכסה כ -71% מכוכב הלכת שלנו, ואין להכחיש את תפקידו בחיים. מתברר שזה גם ממלא תפקיד גדול בהרזיה.
מים חשובים בחילוף החומרים בשריפת שומנים - תפקידם של הכבד הוא מבצע על ידי המרת שומן מאוחסן לאנרגיה. כאשר הכבד מפריש פסולת לכליות, יש לזכור כי הם זקוקים לכמות גדולה של מים. אם אין בכליות מספיק מים, הרי שהכבד צריך לבצע את שתי הפעילויות בו זמנית, דבר שמשפיע באופן טבעי על תפוקתו. משמעות הדבר היא כי לא ניתן יהיה לעבור מטבוליזם של שומן במהירות וביעילות, כאילו הכליות עובדות ללא עזרת הכבד. מכאן אנו יכולים להסיק כי מים ממלאים תפקיד חשוב בהסרת עודף שומן.
מים הם הכוח המחזיק את המפתח ליופי - בנוסף להיותם חשובים ביותר לירידה במשקל, הם מנקים זיהומים מהעור, הופכים אותו לקורן ונקי. מים מצעירים מחדש. שרירים שיש להם את הכמות הנכונה של מים מתפקדים טוב יותר ולכן האימון שלך יעיל יותר.
חלק את צריכת המים באופן שווה לאורך היום. זה לא בריא לשתות כמויות גדולות של מים בבת אחת. חלק את המשקה שלך 3 או 4 פעמים ביום בכוס גדולה, ושתה ביניהם כמויות קטנות יותר. אל תיתן לעצמך להרגיש צמא כי זה אומר שאתה מיובש. אם אתה לא יכול רק לשתות מים נקיים, הוסף לימון. זה ישנה את הטעם, וזה די טוניק. הימנע ממשקאות אחרים, מכיוון שהם עדיין מכילים עודף קלוריות וסוכר, ובהחלט אינך זקוק להם.
בימים הראשונים אתה עלול להתקשות עם כמות המים הגדולה והנוסעים הנלווים לשירותים. דעו שכך הגוף מתחיל לשחרר את המים ששמר. אם תמשיך לספק כמויות גדולות של מים כל יום, תיפטר ממאגרי מים נסתרים ותרגיש הרבה יותר טוב.
מוּמלָץ:
האם אתה מוריד במשקל עם לחם מלא
שוב בדיאטה! שוב קיפוח! בכל פעם שאנחנו צוברים קילו נוסף ומתחילים להרגיש המומים מכך, הדבר הראשון שאנחנו מחליטים להפסיד, עוד לפני שמתחילים בדיאטה, הוא לחם. האם לחם באמת משמין? זה קרה לרבים מאיתנו לשבת במסעדה ולשולחן הסמוך להגיש מנות שונות, שלא תמיד כל כך תזונתיות ובריאות, וללא לחם.
האם אתה מוריד במשקל עם חומץ תפוחים?
חומץ תפוחים שימש במשך מאות שנים כטוניק בריא המוריד את רמת הסוכר בדם ולחץ הדם. כיום הוא פופולרי מאוד כמשקה לירידה במשקל וירידה במשקל. ממה עשוי חומץ תפוחים? ראשית חותכים את הפירות לחתיכות קטנות ומוסיפים להם שמרים שהופכים את הסוכר שבתפוחים לאלכוהול.
האם אתה שומר ירקות בשקיות ניילון? בגלל זה אתה צריך להפסיק
למרות כל האזהרות לגבי מידת המזיקות לשקיות ניילון לסביבה, רובנו עדיין משתמשים בהן. הם זולים, קלים לשימוש ונגישים בקלות. במציאות, הם הפכו לחלק כל כך גדול מחיי היומיום שלנו שקניות ואחסון מוצרים נראים בלתי אפשריים בלעדיהם. אחת הדוגמאות המושלמות לכך היא המטבח שלנו.
האם אתה מוריד במשקל ממוזלי
אנשים רבים, במיוחד נשים שהחליטו לאכול בריא ולהוריד כמה קילוגרמים, פנו למוזלי. עם זאת, מינים מסוימים מכילים יותר שומן מאשר מזון מהיר. מומחים מחו"ל ערכו מחקר, במהלכו בדקו בפירוט את הרכב 159 סוגי מוזלי שונים. מה הסתבר? שכל היתרונות של המוצרים שהם מכילים, כמו אגוזים או זרעים, מתקזזים על ידי הסוכר והשומן הקיימים גם במזונות התזונתיים המומלצים.
אתה לא רעב, אתה צמא: כך תשתה יותר מים
לעתים קרובות אנו חושבים שאנחנו רעבים, אך למעשה אנו צמאים! חיוני לגופנו לשתות מים. מאוד. אבל לעתים קרובות אנו שוכחים, ולכן טוב להרגיל לשתות הרבה מים. הנה משטר לדוגמא שיעזור לנו לקחת את הכמות הדרושה של מים במשך היום ללא בעיות ובשילוב חיובי בין הארוחות:
