2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
חומץ תפוחים שימש במשך מאות שנים כטוניק בריא המוריד את רמת הסוכר בדם ולחץ הדם. כיום הוא פופולרי מאוד כמשקה לירידה במשקל וירידה במשקל.
ממה עשוי חומץ תפוחים?
ראשית חותכים את הפירות לחתיכות קטנות ומוסיפים להם שמרים שהופכים את הסוכר שבתפוחים לאלכוהול. לאחר מכן מתווסף חיידק, שמתסיס את האלכוהול לחומצה אצטית. התהליך כולו נמשך כחודש בערך.
כפית אחת חומץ תפוחים מכיל כ -3 קלוריות וללא פחמימות.
מאיפה ההשפעה של ירידה במשקל עם חומץ תפוחים?
כאמור, ישנם מחקרים המוכיחים אנטי-גליקמיה השפעה של חומץ תפוחים. זה מוריד את רמת הסוכר בדם בזכות חומצה אצטית, שמשפרת את יכולת הכבד והשרירים לעבד גלוקוז בדם שלנו.
זה גם עוזר להפחית את רמות האינסולין. חומץ תפוחים ישפר את חילוף החומרים שלכם וימיס את השומן שהצטבר כחנות בבטן וסביב הכבד. רמות הכולסטרול הרע יירדו. ואחרון חביב - חומץ תפוחים מפחית באופן דרסטי את תחושת הרעב והתיאבון למשהו מתוק.
במהלך המחקר קיבלה קבוצה של 10 אנשים ארוחת צהריים עתירת פחמימות. ואז חלק מהם לקחו חומץ תפוחים. רמות הסוכר בדם ירדו ב -55%. כמו כן, בסוף היום הם אכלו בין 200 ל -300 פחות קלוריות משאר המטופלים מכיוון שהם הרגישו שבעים יותר.
כמה חומץ עלינו לקחת כדי לרדת במשקל?
השפעה של ירידה במשקל עם חומץ תפוחים יהיה גם אם אתה לוקח בין 15 ל 30 מיליליטר ביום, מה שהופך בהתאמה 1 או 2 כפות. תוכלו להוסיף מעט שמן זית ולתבל את הסלטים בחבישה שהתקבלה.
אפשר גם לתסוס ירקות בחומץ. יש אנשים שמערבבים אותו עם מים ושותים אותו ישירות לפני הארוחות. עדיף להתחיל בכ -5 מ ל ביום ואם גופך מגיב טוב, הגדל את המינון בהדרגה.
יתרונות נוספים בשימוש בחומץ תפוחים
כף אחת של חומץ לא מסונן, אשר אמור להיות מומס בכוס מים, תשפר את העיכול. בנוסף לאיזון החומציות בקיבה, הוא מכיל פקטין תפוח, שמקל על התכווצויות מעיים.
חומץ תפוחים זה יכול להועיל גם לסובלים מדלקת פרקים, צנית ובעיות מפרקים אחרות. חומצה מאלית ממיסה את גבישי חומצת השתן שנמצאת במפרקים ומסייעת לגוף להיפטר ממנה. אתה יכול גם לעשות אמבטיות עם חומץ תפוחים ומים כדי להקל על הכאב.
תופעות לוואי של חומץ תפוחים
צילום: אלבנה אסנובה
לעולם אל תיקח חומץ טהור וישיר מכיוון שהוא עלול לשרוף את גרונך או חלק מבלוטות הטעם שלך!
שימוש מופרז בחומץ עלול לפגוע באמייל השן ובעצמות.
אנשים הסובלים מגסטריטיס ובעיות קיבה אחרות לא צריכים ליטול כמויות כאלה של צרבת ועליהם לשכוח אפקט ההרזיה של חומץ תפוחים.
לבסוף, זכרו שלא כל חומץ בחנות בריא. ניתן להשיג יתרונות אלה רק מחומץ תפוחים לא מסונן ואורגני. לרוב תוכלו למצוא אחד כזה של יצרנים קטנים, בחנויות אורגניות ובשווקים, או שתוכלו להכין אותו בעצמכם.
מוּמלָץ:
האם אתה מוריד במשקל עם לחם מלא
שוב בדיאטה! שוב קיפוח! בכל פעם שאנחנו צוברים קילו נוסף ומתחילים להרגיש המומים מכך, הדבר הראשון שאנחנו מחליטים להפסיד, עוד לפני שמתחילים בדיאטה, הוא לחם. האם לחם באמת משמין? זה קרה לרבים מאיתנו לשבת במסעדה ולשולחן הסמוך להגיש מנות שונות, שלא תמיד כל כך תזונתיות ובריאות, וללא לחם.
האם חומץ תפוחים עוזר לאי נוחות בבטן?
מערכת העיכול היא האזור בגופנו בו אנו חשים לרוב אי נוחות. נפיחות המלווה בכבדות, גזים ולפעמים מצבים לא נעימים כמו שלשול והקאות הם מצבים שכיחים המשפיעים על האיברים המעורבים בעיבוד מזון. הרפואה הפורמלית והעממית מציעה כל מיני תרופות להקלה על מצבים לא נעימים.
האם אתה מוריד במשקל על ידי שתייה מרובה של מים
כשאתה מחליט לרדת במשקל באמצעות כל מיני דיאטות ותרגילים, טוב לדעת שהמפתח לירידה במשקל וליופי הוא מים. הוא מכסה כ -71% מכוכב הלכת שלנו, ואין להכחיש את תפקידו בחיים. מתברר שזה גם ממלא תפקיד גדול בהרזיה. מים חשובים בחילוף החומרים בשריפת שומנים - תפקידם של הכבד הוא מבצע על ידי המרת שומן מאוחסן לאנרגיה.
חומץ תפוחים לירידה במשקל
החיפוש אחר דרך מהירה לרדת במשקל לעולם לא נפסק ואחת הדרכים הללו היא צריכת חומץ תפוחים. הוא האמין כי קליאופטרה השתמשה בחומץ תפוחים כדי לשמור על דמותה. היא מעולם לא הגבילה את עצמה לאכילה, אך לפני שקמה מהשולחן היא שתתה כוס מים בה מומס חומץ תפוחים.
האם אתה מוריד במשקל ממוזלי
אנשים רבים, במיוחד נשים שהחליטו לאכול בריא ולהוריד כמה קילוגרמים, פנו למוזלי. עם זאת, מינים מסוימים מכילים יותר שומן מאשר מזון מהיר. מומחים מחו"ל ערכו מחקר, במהלכו בדקו בפירוט את הרכב 159 סוגי מוזלי שונים. מה הסתבר? שכל היתרונות של המוצרים שהם מכילים, כמו אגוזים או זרעים, מתקזזים על ידי הסוכר והשומן הקיימים גם במזונות התזונתיים המומלצים.
