מדוע להימנע ממוצרים מעודנים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

כולם שמעו את זה מוצרים מעודנים מזיקים מאוד ושהם עולים במשקל, ולחולי סוכרת הם אפילו מסוכנים מבחינה בריאותית. עם זאת, חשוב להבין מדוע זה כך וכיצד להבין אילו מוצרים מעודנים ואילו לא.

התוויות של המוצרים המעודנים ביותר מצביעות בבירור על כך שהן מעודנות. פגשנו שמן מזוקק, סוכר מזוקק, חמאה מזוקקת וכו '.

כל השומנים המזוקקים, כגון שמן וסוכר, עברו טיפול בחום כלשהו בו איבדו למעשה את מרכיביהם היקרים וחומצות השומן שלהם הפכו לשומני טרנס, אשר משפיעות מזיקות על בריאותנו והן מהוות גורם מרכזי להצטברות של קילוגרמים מיותרים.

כשאנחנו מדברים על שומנים מזוקקים, אנחנו לא יכולים שלא להזכיר מרגרינה, שכנראה מחזיקה בדירוג המזיק הגדול ביותר של מוצרים מזוקקים. יש להחריג אותו לחלוטין מהתפריט שלנו ולהחליף אותו בשמן לא מזוקק רגיל.

אך לא רק שומנים מזוקקים מזיקים. זה חל גם במלוא העוצמה על פחמימות מזוקקות, שלמעשה נשללות מכל המרכיבים היקרים שלהן ואין להן ערך תזונתי. זה כולל לחם לבן עשוי מקמח מזוקק.

וכולנו יודעים שהבולגרי הרגיל צורך כמעט כל ארוחה פרוסות לחם אחת או שתיים. לכן כדאי לבחור רק בלחם מלא או בלחם שחור.

יש לזכור שגם סוחרים שמו כאן טריק, מכיוון שגם אם הלחם נראה שחור ואומר שהוא תזונתי, הוא עלול להכיל מאלט שאיתו הוא צבע מלאכותי.

צריכת מוצר זה מעלה את רמת הסוכר בדם במהירות, וזה מסוכן במיוחד עבור אנשים הסובלים מסוכרת. ולשאר, מספיק לדעת שעל ידי אכילת מוצר תזונתי כביכול לא רק שהם לא ישביעו את רעבונם, אלא שהם יתחילו במהירות לבעיות במשקל.

באופן כללי, עליכם לצרוך את מה שהטבע יצר, מכיוון שהוא לא עבר עיבוד ולכן לא זוקק.

זה חל אפילו על מיצים טבעיים, אם כי עליהם כתוב שהם אינם מכילים סוכר. כדי לוודא שאתם צורכים מיץ פירות אמיתי, פשוט הכינו מיץ טרי שיטעין אתכם באנרגיה וישפיע לטובה על הבריאות ועל מצב הרוח שלכם.