מדוע להימנע מאוכל מלוח

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

מאכלים מלוחים מדי מזיקים מאוד לנשים בהריון ולחולים, מכיוון שהם מעמיסים על הכליות והכבד. זה לא טוב לאדם בריא להגזים במאכלים מלוחים.

לעיתים קרובות קורה שאדם צורך כמות מלח העולה על הנורמה היומית פעמים רבות, וזה מאט את חילוף החומרים ומוביל לעלייה במשקל.

אל תגזימו במאכלים מלוחים וככל שתלמדו לאכול מזונות דלי מלח במוקדם, כך תימנעו מהשפעות מזיקות על הגוף.

ככל שתצרוך יותר מלח כך שתשתה יותר. עם לב בריא וכליות, גוף האדם מפריש עשרים וחמישה גרם מלח ביום.

אבל אם הוא מדגיש אוכל מלוח, הוא סופג יותר מכפי שגופו יכול להיפטר ממנו. ואז שאר המלח יצטבר בגוף.

אם לא שותים מספיק נוזלים, המלח מצטבר. תהליך זה נמשך שנים והגוף הופך למחסן לתאים מלאים במלח. זה מפר את האיזון בין אשלגן לנתרן ולעתים קרובות מוביל לנפיחות.

כאשר אדם מגזים במזון מלוח, העור, הרקמות התת עוריות, הריאות, העצמות והשרירים מקבלים כמויות גדולות של נתרן כלורי. זה מפחית את התוכן של אלמנטים חשובים אחרים ברקמות - מלחי אשלגן, סידן, מגנזיום, זרחן וברזל. זה מוביל למספר מחלות.

אם אתה מפחית את כמות המלח בתזונה שלך, עודף נתרן כלורי יתחיל לעזוב את גופך בהדרגה. עודף אוכל מלוח מגביר את העומס על הלב, הכליות ומאט את תנועת הדם דרך כלי הדם.

כדי להפחית אוכל מלוח, צריכת יוגורט וירקות תעזור. אתה לא צריך להמליח את הסלט, רק קוצצים את הירקות, יוצקים אותם עם רוטב יוגורט ומיונז ואוכלים.

תפוחי אדמה טעימים וללא מלח, אם חותכים אותם לשניים, אופים אותם בתנור ואוכלים אותם עם רוטב שמנת, שום ותבלינים ירוקים קצוצים. לאחר חמישה או שישה שבועות, שבמהלכם כמעט ולא אוכלים אוכל מלוח, תרגישו הרבה יותר טוב.

אתה לא צריך לוותר על מלח לגמרי, מכיוון שזה גם מסוכן. מלח מיודר מספק חומרים מזינים לגוף, אך יש לצרוך אותו במידה.