2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כדי להיות יפה זה לא מספיק רק לעבור הליכי יופי, אלא גם לאכול מוצרים שימושיים ליופי העור שלך.
מלכתחילה מדובר במוצרי חלב המספקים לגוף ויטמין A. הוא נספג במלואו מכיוון שהוא מכיל בצורה טהורה במוצרי חלב שאינם שומניים.
מוצרים עשירים בסלניום טובים לעור. אלה הודו, טונה, לחם מלא. סלניום חיוני לשמירה על מצב העור הרגיל.
ויטמין C טוב מאוד לעור. זה עוזר ביצירת סיבי קולגן ומשפר את מצב כלי הדם. הוא נמצא בפלפלים, פירות הדר, תרד, תפוחי אדמה וקיווי.
חומצות שומן רב בלתי רוויות חיוניות לבריאות העור. הם נמצאים באגוזי מלך, זרעי פשתן ושמן מהים הצפוני והנהרות.
בהשפעת חומצות אלה, קרומי תאי העור יציבים, הם מצליחים לשמור על לחות ולהגן על כלי הדם מפני הרס. תאים המצוידים בחומצות כאלה מוגנים מפני דלקת והזדקנות מוקדמת.
זרעי פשתן מסייעים בהסרת רעלים וזיהומים בין תאיים מהתאים, וכך ניתן לחדש את העור בהצלחה.
גוון עור טוב נובע ממוצרים עשירים בוויטמין B. אלה חצילים, תבלינים ירוקים, לחם דגנים, קטניות, כבד ושמרים.
תותים, אוכמניות, שזיפים וארטישוק טובים לבריאות העור. תה ירוק הוא מחסן אמיתי של חומרים מזינים. זה עוזר לעור להיות צעיר וגמיש.
ביצים, גרעיני חמניות ושמן זית עוזרים לעור לייצר יותר קולגן.
מוצרים מזיקים לעור הם קפה, אלכוהול וסיגריות, כמו גם מוצרים מטוגנים ומעושנים, כמו גם תה שחור חזק.
אם אתם אוכלים חצי כוס שיבולת שועל ספוגה בחצי כוס מים בלילה כל בוקר לפני ארוחת הבוקר, אליה הוספתם תפוח פרוס בבוקר, העור שלכם נראה כמו חרסינה.
מוּמלָץ:
מאכלים שימושיים לעור בריא ויפה
אנשים מוציאים באופן קבוע הרבה מאוד כסף על מוצרי קוסמטיקה יקרים על מנת להילחם בעור יבש בעייתי, אקנה, קמטים ויובש. רבים מאיתנו יכולים להסתמך על אמצעים זולים יותר, כלומר אוכל בריא. מרבית המזונות הבריאים מציעים מגוון רחב של אפשרויות להילחם בעור בעייתי.
משקאות בוקר שימושיים לעור יפה
משקאות בוקר בריאים ממלאים תפקיד חשוב בזירוז חילוף החומרים ובניקוי הקיבה. התחלת היום עם ליטר מים אחד או שניים מסייעת בפינוי כל הפסולת מהגוף, וזה מוביל לניקוי וייפוי העור שלנו. מי הם משקאות הבוקר השימושיים ביותר לעור יפה ? המשך לקרוא כדי לגלות.
מוצרים לעור צעיר
יש לשמור על היופי לא רק מבחוץ אלא גם מבפנים. פירות מטפלים בזה הכי טוב. על מנת שהעור יהיה אלסטי, אחראי על קולגן. הספק העיקרי של קולגן הוא ויטמין C, שאינו מיוצר על ידי הגוף. אך ניתן להשיג אותו בכמויות גדולות מהמזון. ויטמין C נמצא בתפוזים, לימונים, פטל, תותים, ורדים.
חמישה מוצרים שימושיים במיוחד
אילו מוצרים עלינו לבחור לבישול כדי שישמרו על החומרים השימושיים הדרושים לבריאות ולמערכת החיסונית שלנו? גזרים גזר מאוד שימושי ומשתלם. הם עשירים בחומרים מזינים הטובים לראייה. הם מקור לבטא קרוטן - נוגד חמצון טבעי, שכתוצאה מכמה תגובות ביוכימיות בגוף, הופך לוויטמין A.
מוצרים הטובים לעור הידיים
שטיפת ידיים תכופה מובילה ליובש ואף לסדקים בעורנו. לחות טובה וטיפול קבוע בקרם ידיים הם חובה כדי לשמור על עור הידיים שלנו בריא . אך אל תחשבו שניתן להשיג זאת רק עם קרם ידיים של קופשקי. יש הרבה מוצרים הטובים לעור הידיים שלך - לשימוש חיצוני ופנימי כאחד.
