אבטיח משפר את הראייה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אבטיח הוא אחד המקורות העשירים ביותר של ויטמין A ובטא קרוטן - מרכיבים המשפרים את בריאות העין. בטווח הארוך, אכילה קבועה של אבטיח יכולה להפחית משמעותית את הניוון המקולרי המתרחש עם הגיל (אזור קטן במרכז הרשתית המאפשר לנו לראות בבירור).

מחקרים אחרונים הראו כי אבטיח, ולא גזר, הם למעשה בין המוצרים השימושיים ביותר לשיפור הראייה. נמצא גם כי אבטיח יכול לסייע בטיפול בבעיות עיניים לטווח הקצר וגם לטווח הארוך.

אבטיח מורכב מ 6% סוכר ו 92 אחוז מים. כפי שהתברר, זהו מקור טוב לויטמין A, B6 ו- C. בנוסף, אבטיח מכיל גם תיאמין, אשלגן ומגנזיום.

אבטיחים אדומים טובים לבריאות מכיוון שהם מכילים את הליקופן האנטי-אוקסידנט החזק. זה, יחד עם נוגדי חמצון אחרים, מפחית באופן משמעותי את הסיכון לאסטמה, מחלות לב, אוסטאופורוזיס וסרטן רבים, כולל סרטן השד, הריאות, המעי הגס ורירית הרחם.

אבטיח הוא פרי תזונתי שבמקביל טוען את הגוף באנרגיה רבה. זאת בשל הריכוז הגבוה של ויטמיני B בפרי העסיסי. מומחים אף ממליצים על מיץ אבטיחים כתחליף למשקאות אנרגיה. בנוסף, תמצית אבטיח תשמור על לחותכם, בניגוד לקפאין ומשקאות אנרגיה אחרים המייבשים את הגוף.

פרי עסיסי משפר את תפקוד המוח. ויטמין B6 הכלול באבטיח הוא סם אמיתי של המוח. זה מווסת את הרגלי השינה, משחרר מתח.

לאבטיח יש גם את המאפיין להוריד את לחץ הדם. הסיבה לכך היא אשלגן השומר על רמות לחץ דם בריאות. שתי כוסות מיץ אבטיח עונות על הצרכים היומיומיים של אשלגן.