דיאטות קיץ יעילות לירידה במשקל

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הזמן הטוב ביותר לרדת במשקל הוא הקיץ. בימים חמים הוא מציע מגוון של פירות וירקות שנוכל לאכול בארוחות הבוקר, הצהריים והערב. מגוון זה יכול להציע לנו דיאטות טעימות ויעילות מאוד.

עיין בהצעות שלנו לדיאטות קיץ לירידה במשקל:

שבוע דיאטת קיץ

יוֹם שֵׁנִי

ביום הראשון אכלו רק ירקות, כמו מלפפונים. ירק זה יוצא דופן מכיוון שהוא מכיל 90% מים. בעזרתו תעשה ניקוי רעלים רציני של הגוף.

יוֹם שְׁלִישִׁי

עכשיו הגיע הזמן לפירות. אתה יכול לאכול כל פרי, לערבב אותו או לא. אם זה לא מספיק, אכלו יוגורט.

יום רביעי

אכלו תותים, פטל, אוכמניות כל היום והקפידו לשתות מים.

יוֹם חֲמִישִׁי

תיהנו מסוגים שונים של מוצרי חלב, אם אתם חשים רעבים תוכלו לאכול פירות כמו דובדבנים, אפרסקים וענבים.

יוֹם שִׁישִׁי

חזור לירקות. בחרו 5 מהאהובים עליכם ואכלו מכל ארוחה.

יום שבת

חזור על יום שלישי, הוסף יוגורט דל שומן למנת הערב.

יוֹם רִאשׁוֹן

היום הזה יהיה הכי קשה עבורכם, כי אתם רק צריכים להוציא אותו על מיצי פירות וירקות.

דיאטת בננה בת שלושה ימים

בנוסף לעזור לך לרדת במשקל, זה גם ישפר את בריאותך על ידי גירוי העצם ומערכת החיסון שלך. בננה טובה ללב מכיוון שהיא אינה מכילה כולסטרול ושומן. זה יספק לך ויטמין B, מינרלים, אשלגן ומגנזיום.

אכלו בננות למשך 3 ימים, שילבו אותם עם יוגורט, חלב טרי ואם תרצו, חלב שקדים.

בעזרת דיאטה קצרה זו תרד 4 ק ג.

דיאטת אבטיח

אין לעשות דיאטה זו יותר מחמישה ימים. באופן אידיאלי, עליכם לצרוך כק"ג אחד של אבטיח על כל 10 ק"ג ממשקל גופכם.

אם אתם חשים אי נוחות, הפסיקו מיד את הדיאטה. איתו אתה יכול להוריד 3 ק ג. ולעשות ניקוי רעלים טוב מגופך.

דיאטה זו אינה מומלצת לאנשים הסובלים מאבנים בכליות, סוכרת או בעיות בלבלב.