דיאטות יעילות וקלות עם כוסמת

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

דיאטת הכוסמת היא אחת הדרכים להשגת דמות רזה והיא בטוחה לחלוטין לבריאותך, אתה פשוט לא צריך לעקוב אחריה יותר מדי זמן.

כוסמת עשירה בחומרים רבים הנחוצים לתפקוד תקין של הגוף. הוא מכיל ויטמינים P ו- PP, ויטמיני B, זרחן, סידן, קובלט, אבץ, נחושת וחומרים מזינים אחרים. הוא עשיר פי שניים בסיבים מאשר חיטה, אורז ושיבולת שועל.

בין היתר מכינים כוסמת במהירות, היא זולה, ניתן להוריד עד 5 ק ג. המונודייט עם כוסמת מרמז על אכילה רק איתו. השעועית ספוגה במים רותחים, הפרופורציה היא כוס כוסמת אחת לשתי כוסות מים. תנו להם להישאר לילה. לפיכך דגנים מוכנים רווים יותר מכיוון שהוא דורש יותר אנרגיה לעיכול. זה משמר חומרים שימושיים יותר. בנוסף לכוסמת, ניתן לצרוך רק קפיר עם אחוז שומן של 1%, לא יותר מליטר ליום. תה ירוק ומים מינרליים מותרים גם כן. קח ויטמינים.

וודאו שהארוחה האחרונה שלכם היא כארבע שעות לפני השינה. אם אתה מתקשה להחזיק מעמד כל כך הרבה זמן, השביע את רעבונך בחצי כוס קפיר. זה ירגיע את הבטן ויעמעם את תחושת הרעב.

אתה לא צריך לצרוך רטבים, מלח ותבלינים במהלך דיאטה זו. מלח שומר על מים בגוף, ותבלינים מגרים עוד יותר את התיאבון. אולם מדי פעם, ממליחים קלות את דייסת הכוסמת, מכיוון שמחסור במלח יכול להוביל לכאבי ראש ולחץ דם נמוך.

תנו לדיאטה להימשך שבוע, נחו במשך חודש ועברו שוב לכוסמת.

הדיאטה אינה מומלצת לנשים בהריון ומניקות, לאנשים עם כיב קיבה ותריסריון, דלקת קיבה.

צא מהתזונה בצורה חלקה, כלול את המוצרים בזה אחר זה בתפריט שלך - ירקות, דגים, עוף ופירות.

היתרונות של דיאטת כוסמת יעילים ביותר, ברוב המקרים לא מובילים לעייפות, לא מובילים לתחושות רעב, בנוסף להפחתת משקל, זה משפר את מראה העור ונלחם בצלוליט.