דיאטות מוכחות לירידה במשקל

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בין הדיאטות היעילות והנבדקות ביותר היא דיאטת מדונה. עם דיאטה זו, הזמר תמיד שומר על מצב טוב. הדיאטה פשוטה, אך יש להקפיד עליה.

שתי רשימות נערכות. ניתן לצרוך את המוצרים מרשימה אחת, המוצרים מהרשימה השנייה אסורים בהחלט. אוכל נלעס היטב ואוכל רק כאשר אתה מרגיש רעב.

מוצרים שניתן לצרוך הם אורז חום, ירקות, פירות, שומשום, אצות ים, מרק אטריות פולי סויה. מוצרים אסורים הם בשר, חלב, ביצים, סוכר, קפה, אלכוהול.

אחת הדיאטות היעילות ביותר היא שוקולד. זהו מונודיאט ולא יכול להימשך יותר משבעה ימים ברציפות. דיאטה זו מאוד קפדנית. ניתן לצרוך רק מים, קפה ללא סוכר ושוקולד טבעי.

שוקולד טבעי מכיל פחות סוכר משוקולד חלב. סוכר שוקולד טבעי מסייע ללב לעבוד טוב יותר, משפר את מצב הרוח ואת פעילות המוח.

הדיאטה מספקת צריכה של לא יותר מ 100 גרם שוקולד טבעי ליום. בין 3 ל -6 קילוגרמים נמסים בשבוע אחד. זה התווית לאנשים עם מחלת לב.

גם דיאטת היוגורט יעילה. זה טוב לא רק לירידה במשקל, אלא גם לניקוי הגוף מרעלים ושיפור המיקרופלורה במעי.

גם דיאטה זו מאוד קפדנית. לא צורכים יותר מ -2 כוסות יוגורט וק ג פרי ביום. בעקבות הדיאטה לא עובר יותר משישה ימים, מאבד כ -4 קילו.

דיאטת הכוסמת מיועדת רק לאנשים עם רצון עז. הדבר הטוב בתזונה הוא שתוכלו לצרוך כמות בלתי מוגבלת של כוסמת מבושלת ללא תבלינים וללא מלח.

כוסמת מנקה את הגוף. ניתן לצרוך אותו עם ליטר 1 קפיר מדי יום ומינרלים. דיאטת הכוסמת עוברת במשך שבוע, אתה יכול לרדת בערך 6 קילו.

התזונה של עשרת המוצרים מאפשרת צריכה של עשרה מוצרים מסוימים, וכמות המזון הכוללת ביום לא תעלה על 2 קילוגרמים.

דיאטה זו ממיסה את הקילוגרמים העודפים לאט אך ביעילות - קילוגרם בשבוע. המוצרים המותרים הם פילה עוף, יוגורט, כרוב, ביצים, תפוחים, מלפפונים, קישואים, חצילים, עגבניות, פטריות.