2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לא פעם אנשים הסובלים מעודף משקל ואלה שעוקבים אחר דיאטה להגביל את צריכת הפסטה האיטלקית. הוא האמין כי מוצר זה הוא עתיר מאוד בקלוריות ומביא תמיד לצבירה של קילוגרמים עודפים. אבל לא הכל כל כך פשוט.
אם תסתכל על האיטלקים - עם שהפסטה הטעימה היא כמעט כת עבורם, לא תפגוש ביניהם הרבה אנשים מלאים. וזה שוב מאשר כי פסטה היא לא תמיד הגורם למשקל עודף. אז מה הסוד? בואו נסתכל את כל היתרונות והנזקים בצריכת פסטה.
הדבק עשיר בפחמימות, שבדרך כלל אמורות להוות 60% מהצריכה היומית של מבוגר. מקורות האנרגיה המוטמעים בגוף האדם הם פחמימות. העיקר שהפחמימות הללו "בריאות".
אם אנחנו מדברים ספציפית על פסטה, אז רסק חיטה דורום יעמוד בקריטריונים אלה. הסיבה ל עלייה במשקל בעת צריכת פסטה ניתן להסתיר ברטבי פסטה, שהם מוצרים דלי קלוריות, חמאה ובשר שומני, שאיתם אנו משלימים בנדיבות סוג זה של מנות.
ערך קלורי של הדבק של חיטת דורום הוא בממוצע כ300-350 קק ל לכל 100 גרם מוצר. עם זאת, הוא עשיר מאוד במינרלים וויטמינים. אלה ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן, מנגן וסידן, כמו גם ויטמינים B1, B2, B9, E ו- PP. עשיר בסיבים, מוצר זה מסייע בהסרת רעלים ומתכות כבדות מהגוף.
מבוסס על מחקרים המאשרים היתרונות של פסטה מחיטת דורום, תזונאים מודרניים פיתחו תזונה ים תיכונית. יחד עם היפטרות ממשקל עודף, זה מפחית את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם וסוכרת. בשילוב עם ירקות, בשר רזה או דגים, רסק שמן זית באמת הופך למוצר תזונתי יקר ערך.
כשאתם קונים פסטה עליכם לשים לב למראה שלהן. עשויים ממרח חיטה דורום, הם יהיו חלקים, יציבים, בצבע ענברי, ללא כתמים לבנים. שימו לב לטבלת התזונה על האריזה, תכולת החלבון בה צריכה להיות גבוהה למדי. וכמובן, טוב לציין שמדובר בפסטה מקבוצת A, מחלקה 1 או משחת חיטה דורום - אלה התוויות שעל האריזה שיגידו לכם כי מוצר זה בריא.
מוּמלָץ:
פרי חאקי - כל היתרונות והנזקים
מאחורי השם של פרי חאקי יש תענוג אמיתי לחושים, הידוע יותר בתור תפוח גן עדן. פרי החאקי פופולרי כל כך, עד שאפילו יש לו חג משלו באמצע נובמבר, אותו חוגגים מדי שנה באזור סטארה זגורה. יתרונות החאקי איך הוא זכה בזכות לעשות חופשה נפרדת? אולי עם הטעם הטארט המתוק ובו זמנית המורגש בקלות, ההופכים אותו לתענוג לאניני טעם של תחושות טעם מעניינות.
היתרונות והנזקים של רוטב סויה
הוא פופולרי ביותר במטבח האסייתי - הוא משמש לאורז, למנה עם ירקות או למנה עם דגים, פירות ים, סוגי בשר שונים. למעשה, בכל המטבח האסייתי ללא קינוחים. צבעו כהה או בהיר ויש לו ריח ספציפי. שאלת הנזק שצריכת רוטב סויה יכולה להביא לנו נובעת מאופן הכנתו.
ראה את היתרונות והנזקים האמיתיים של חזיר
לאחרונה התנהלו ויכוחים רבים בשאלה האם בשר שימושי או לא, ואם הוא נחשב שימושי, איזה סוג בשר אדם צריך להדגיש. בניגוד למוסלמים ויהודים, אנו הנוצרים אוהבים לאכול מקום, במיוחד חזיר. לכן החלטנו כאן לפרוש את השאלה האם חזיר מזיק או להיפך מועיל לבריאותנו:
בעד או נגד צריכה קבועה של דבש
הדבש לעתים קרובות הוא מצוטט כחלופה בריאה לסוכר. עשיר בנוגדי חמצון, בהחלט יש לו מספר יתרונות לבריאות האדם. אך אל לנו לשכוח כי דבש מתוק מדי, מה שעלול להוביל לבעיות מסוימות. בואו נסתכל מי הם היתרונות והחסרונות של דבש לשקול באילו מקרים אתה יכול להסתמך על זה, ולמה אתה לא צריך להגזים עם המוצר הטבעי הטעים הזה.
היתרונות והנזקים של קנולה לבנה
זרעי הפאפה מגיעים ממשפחת הנבטים והברוקולי. שמו מגיע מהמילה הלטינית לפת. משמש לפתית בייצור חומרי גלם רבים - דלק ביולוגי, חומרי סיכה במכונה, שומנים צמחיים, דבש וקוטלי חרקים טבעיים. הצמח הוא המקור השלישי בגודלו לשמנים צמחיים בעולם. עם זאת, היתרונות והנזקים של שמן לפתית נמשכים.
