2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מאז המאה ה -17 קפה היה אחד המשקאות הפופולריים ביותר ברחבי העולם. הן ברחבי העולם והן בארצנו, מוצר הקפאין נערץ מסיבה כלשהי - אוהביו נשבעים לפי טעמו המר והסגולות הטוניקיות שלו.
ובעוד שעם השנים הוכח שכמות מסוימת של קפאין בהחלט משפיעה על בריאותנו, למשל - מגנה עלינו מפני סוגי סרטן מסוימים, דמנציה ומסלקת רעלים מגופנו, ניתן לשאול אם צריכתו בכמויות מוגזמות היא מוֹעִיל.
האמת היא שצריכת משקה מרענן בכמויות סבירות אינה מסתירה נזק. העובדה היא, עם זאת, שרבים מאיתנו לא מקפידים על כוס אחת או שתיים ביום, אלא שותים קפה פשוטו כמשמעו בליטר. המלצות - לא יותר מ -4 כוסות קפה ביום, המכילות כ -300 מ ג קפאין.
עם זאת, אנו יכולים להגזים בקלות - כאשר הקפה הראשון שלנו בבוקר כפול, במהלך היום אנו צורכים משקאות מוגזים המכילים קפאין, תה שחור, שוקולד ואפילו כמה תרופות.
אבל מה הם יכולים להיות תופעות הלוואי של מינון יתר על משקאות המכילים קפאין - כל חובב קפה ממנה יתר על המידה לפחות פעם אחת. מה שאנחנו מרגישים - חרדה, פעימות לב מהירות, מתח פנימי.
עם זאת, ישנן תופעות חמורות יותר. לפעמים מנת יתר יכולה להוביל לנדודי שינה ולרעידות שרירים. עובדה ידועה נוספת היא שקפאין מעלה את לחץ הדם. ולמרות שהשפעה זו אינה בולטת אצל אנשים בריאים, אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם ולחץ דם גבוה יכולים להיות שליליים חמורים מהשפעה זו. בשילוב עם פעימות לב מהירות, ההשפעות על חולים כרוניים יכולות להיות חמורות, לפעמים אפילו קטלניות. הסיכון להפרעות קצב הוא משמעותי.
אַחֵר תופעת לוואי של קפאין יכול להיות כאב ראש. זה בתורו יכול להיות בגלל התייבשות, וזה נורמלי ב צריכת משקאות המכילים קפאין. כלל שאסור לשכוח - על כל כוס קפה עליכם לצרוך 500 מ ל מים נוספים ליום.
כמה מחקרים מצביעים על כך קפאין מהווה סיכון ולעובר אצל נשים בהריון. הסיכון להפלה עולה, ולכן בדרך כלל מומלץ לאמהות לעתיד לעבור לחלופה נטולת קפאין.
מוּמלָץ:
משקאות המכילים קפאין
קפאין הוא אחד החומרים שבלעדיו האדם המודרני פשוט לא יכול לחיות. האמת היא שרוב האנושות צורכת קפאין בצורה כזו או אחרת בכל יום - אפילו מספר פעמים ביום. זה בעל ערך מכיוון שהוא עוזר לנו להיות עליזים, משפר ריכוז ומתגבר על עייפות. זה גם מגביר את רמות הדופמין, גורם לנו להרגיש מאושרים ושמחים יותר מחיינו.
הנזק של משקאות מוגזים
מומחים רבים אומרים זאת שימוש לרעה במשקאות מוגזים מסוכן לבריאות . לפי הסכום של משקאות תוססים קלוריים הם לפני לחם לבן מכיוון שהם מכילים הרבה סוכר. משקאות מוגזים נחשבים לאחד המשקאות המזיקים ביותר שאנו צורכים. בבקבוק קטן משקה מוגז ממותק עשוי להכיל עד שש עשרה כפות סוכר בצורת סירופ תירס.
תסמינים של מנת יתר של קפאין
התעשייה, התמודדות עם קפאין , הוא עסק רחב היקף, השוכב על כתפיהם של צרכניו הרבים, וצורך אותו בצורת קפה הבוקר או הסודה שלהם. עם זאת, משתמשי קפאין מתעלמים מהשפעותיו ההרסניות על הגוף. חומר זה ניתן למצוא בקפה, שוקולד, תה ומוצרים אחרים המכונים משככי כאבים, כגון פרצטמול ואספירין.
כמה קפאין יש בקפה נטול קפאין?
הקפה הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם. בעוד שאנשים רבים שותים קפה כדי להתעורר, מגבירים את הריכוז שלהם, או פשוט בגלל שהם אוהבים את זה, יש המעדיפים להימנע מקפאין. למי שרגיש לקפאין או שרוצה להפחית בצריכת קפאין, קפה נטול קפאין יכולה להיות אלטרנטיבה מצוינת.
איך נקבל את מינון הסידן היומי שאנו זקוקים לו?
כל יום אנו זקוקים לסידן כדי להיכנס לגופנו. בנוסף להיותו מינרל בסיסי לחוזק העצם, גופנו משתמש בו לתפקוד תקין של הלב, הדם, השרירים והעצבים. ללא הכמות הדרושה של צריכת סידן, גופנו ישאב אותו מהעצמות בהן הוא מאוחסן. זה, בתורו, יכול להוביל לירידה במשקל וטראומה קלה יותר.
