2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בעונת הקיץ נפוצים התייבשות וצמא. אנחנו שותים הרבה נוזלים, אבל הצמא שלנו לא תמיד מרווה. לעיתים קרובות אנו פונים לאנטי-משקאות מוגזים וטעמים. בנוסף להיותם עתירי קלוריות וסתומים, משקאות מוגזים עם סוכר רעים לשיניים ולמערכת העיכול. משקאות מוגזים מוגזמים עלולים לעורר מספר מחלות בו זמנית.
דרך אלגנטית מאוד להרוות את צמאונכם היא יין לבן צונן מדולל במים מינרליים. למשקה זה, בנוסף לאפקט מרענן, יש גם השפעה מונעת כנגד הרעלות במערכת העיכול בקיץ הנוכחיות. זה גם מרווה את הדם ביסודות קורט. חומציות היין הלבן כמעט זהה לזו של מיץ קיבה ומסיבה זו היא משפרת את עיכול המזון החלבוני.
מים הם באופן טבעי הדרך הטובה ביותר להרוות את צימאונך. עם זאת, עלינו להיות זהירים בבחירתו. מים מינרליים עם אחוז מלח גבוה מחלימים למעשה. לכן, לקיחתם לאורך זמן עלולה להזיק לנו. המתאימים ביותר הם מי השולחן.
התייבשות כשלעצמה היא לחץ רציני לגוף. זה יכול לעורר הפרעות בבלוטת יותרת הכליה ובכך להגביר את הייצור של הורמוני הלחץ. זה יכול גם לגרום לדיכאון.
לצד הזיעה משתחררים חומרים חשובים רבים - אשלגן ונתרן. היעדרותם מורידה את הולכת העצבים, מפחיתה את חילוף החומרים הבין-תאי, מגבירה את אובדן הנוזל הבין-תאי. כל זה מוביל לחולשת שרירים ועייפות.
אובדן מוגבר של יסודות קורט ומינרלים מעורר הזעה. הפתרון הטוב ביותר הוא מי שולחן רגילים עם כף דבש או לפתן פירות יבשים. טוב מאוד למטרה זו הוא גם מיץ תפוזים ועגבניות, אך סחוט טרי.
מוּמלָץ:
האם אתה יודע מהם המשקאות המזיקים ביותר?
אין צורך במחקר רחב היקף של מדענים כדי לוודא שהדברים הטובים ביותר הם לא מוסריים, לא חוקיים, יקרים מדי, לא בריאים או מלאים בהם. ככל שאנחנו מנסים לחיות חיים בריאים, לפעמים אנו נכנעים לחולשתנו הרגעית ומגיעים למשקאות שאנו יודעים שאינם שימושיים במיוחד.
שמונה המשקאות השימושיים ביותר
מהם המשקאות השימושיים ביותר? מים הם בהחלט אחד מהם. לא ניתן להחליף אותו בנוזל אחר. מים הם מקור הלחות השימושי ביותר לגוף. עם זאת, ישנם משקאות אחרים המספקים את החומרים המזינים הדרושים לגופנו. הנה אלה לפי המגזין Prevention. תה ירוק - מפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס, סרטן, מחלות לב וכלי דם.
המשקאות הבריאים ביותר
כולם יודעים מזמן שמים הם המשקה הבריא ביותר. אם אתם שותים כליטר וחצי מים ביום, כך תוכלו למנוע מחלות רבות, להפחית את הסבירות לקמטים מוקדמים ואף לשפר את חילוף החומרים! מאפיינים שימושיים למדי, ויחד עם זאת מים הם אחד המשקאות הזולים ביותר. אבל לא רק מים טובים לבריאות האדם, אומרים מדענים בריטים.
איך לעורר את התיאבון בחום הקיץ
במזג אוויר חם הרצון לאכול פוחת. טמפרטורות גבוהות מפחיתות את התיאבון, וזה ניכר בכל הגילאים. מומלץ להימנע מחשיפה לאור שמש ישיר בשעות החמות ביותר של היום, כלומר בין השעות 11: 00-17: 00, לצרוך יותר מים וסלטים עם אחוז מים גבוה יותר. באופן זה הגוף יהיה לחות בנוסף.
אבטיח מרווה צמא בחום הקיץ
אבטיחים כבר נמכרים בחנויות ובשווקים. האם אבטיחים שימושיים יותר או מזיקים יותר? האם הגרעין האדום מתחת לקליפה ירוקה מסוכן? אבטיח, כמו פירות רבים אחרים, עשיר בנוגדי חמצון כמו ויטמין C, קרוטן, תיאמין, ריבופלבין. מלבד העובדה כי חומרים אלה בדרך כלל מאריכים את חיי הגוף ומגנים עליו מפני הזדקנות, לחלקם יש כוח אנטי-גידולי.
