2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
קפאין הוא אחד החומרים שבלעדיו האדם המודרני פשוט לא יכול לחיות. האמת היא שרוב האנושות צורכת קפאין בצורה כזו או אחרת בכל יום - אפילו מספר פעמים ביום. זה בעל ערך מכיוון שהוא עוזר לנו להיות עליזים, משפר ריכוז ומתגבר על עייפות.
זה גם מגביר את רמות הדופמין, גורם לנו להרגיש מאושרים ושמחים יותר מחיינו. למרות שניתן לתאר זאת כממכר, ניתן לצרוך קפאין ללא פגיעה משמעותית בבריאות האדם. במיוחד אם לא תגזימו.
ידוע שבחלקם שותה תכולת קפאין הוא הגדול ביותר. הנה הם.
קפה
זהו המשקה שנמזג בליטרים מדי יום בכל חלקי העולם. יש אנשים שמסרבים להתעורר בלי קפה. אספרסו, מקיאטו, פרפה, קפוצ'ינו, מוקסין - יש אינספור אפשרויות להכנת משקה קפה. כמובן שהמקום המוביל מבחינת תכולת הקפאין בקפה נופל על האספרסו השחור והחזק - ללא תוספת חלב או שמנת. זנים שונים של קפה מכילים כמויות שונות של קפאין. אבל אפילו החלש ביותר ממריץ, מרים את הרוח וממריץ את היכולת לעבוד.
תה
רבים לא חושבים שקפאין בתה בכמויות משמעותיות. למרות שהוא קטן יותר מקפה, יש לו אותה השפעה על הגוף. לכן, התעוררות עם כוס תה חם יכולה להיות יעילה מאוד גם בשעות הבוקר המוקדמות. מצד שני, אם אנו שותים תה עם אחוז קפאין גבוה לפני השינה, אנו יכולים לצפות לקושי להירדם ולשינה חסרת מנוחה. הוכח כי תה שחור וירוק מוביל את הדירוג בתכולת הקפאין, כמו גם תה המייט המפורסם.
שוקו חם
זה כולל גם משקאות שוקולד אחרים. יש בהם גם תכולת קפאין, ולא לגמרי לא מזיק. עם זאת, מהמשקאות שרשמו עד כה במשקאות שוקולד מכיל הכי מעט קפאין. ניתן לומר שמדובר במשקה נעים ובטוח. טעים וריחני.
קוֹקָה קוֹלָה
היא יודעת שהוא מכיל מספיק קפאין כדי להעיר אותנו, לעודד אותנו ולהעלות מיד את לחץ הדם. לכן, בלחץ הדם יש אנשים שמעדיפים זאת משקה המכיל קפאין להרגיש טוב יותר, אם כי ההשפעה של קפאין במקרים כאלה שנויה במחלוקת.
משקאות אנרגיה
בניגוד לקפה ותה, המיוצרים ממוצרים טבעיים, משקאות אנרגיה מכילים כמות גדולה של חומרים סינתטיים. יש להם גם הרבה קפאין. לכן, שתיית משקה אנרגיה אחד בלבד יכולה להשאיר אותך ער, עם תשומת לב מוגברת, ריכוז ואנרגיה למשך שעות.
אנשים רבים שצריכים לעבוד במשמרות לילה, נוהגים לפרקי זמן ארוכים, כמו גם בתקופות של חוסר שינה, שותים אנרגיה משקאות המכילים קפאין לעמוד בעומס. עם זאת, משקאות אלה אינם שימושיים במיוחד. הם עלולים להזיק בטווח הארוך, מכיוון ששילוב החומרים שהם מכילים מגרים יתר על המידה את מערכת העצבים ומשפיע לרעה על מערכת הלב וכלי הדם.
מוּמלָץ:
מזונות המכילים אבץ
אבץ הוא אלמנט חשוב שהוא אחד המרכיבים החיוניים בגוף. זה הכרחי לתפקוד נורמלי של כל תא בגוף האדם. בדרך כלל בגוף האדם צריך להיות מכילים שניים עד שלושה גרם אבץ . אבץ הוא חלק מהאנזימים המספקים את הפונקציות החשובות ביותר כמו גדילה, חילוף חומרים, סינתזת חלבונים, הפעלת תגובות חיסוניות, שמירה על זיכרון, ראייה טובה, שמירה על טעם וריח, תפקוד תקין של מערכת הרבייה.
המזונות המכילים הכי הרבה שומני טרנס
כל מזון שקשה בתגובה כימית הכוללת מימן מכיל שומני טרנס. התהליך מכונה הידרוגנציה, ואם אתה רואה שם קוד זה בתוכן החבילה, מוטב שלא תקנה. באופן כללי, כל המוצרים במסעדות המזון המהיר מוכנים עם שומנים מוקשים, וההשפעה של זה זעזעה במשך שנים אנשי מקצוע ברחבי העולם עם מגיפת ההשמנה.
מזונות המכילים יוד
יוד הוא יסוד כימי החיוני לייצור הורמוני בלוטת התריס המווסתים את הגדילה והחילוף החומרים. יוד הוא מרכיב כמעט בכל צמח וחיה חיה. מדידות סטנדרטיות של יוד במזון אינן קיימות מכיוון שריכוזי יוד משתנים ברחבי העולם. באופן כללי, פירות ים מכילים הכי הרבה יוד, ואחריו מזון מן החי והצומח.
הנזק ההרסני של מינון יתר של משקאות המכילים קפאין
מאז המאה ה -17 קפה היה אחד המשקאות הפופולריים ביותר ברחבי העולם. הן ברחבי העולם והן בארצנו, מוצר הקפאין נערץ מסיבה כלשהי - אוהביו נשבעים לפי טעמו המר והסגולות הטוניקיות שלו. ובעוד שעם השנים הוכח שכמות מסוימת של קפאין בהחלט משפיעה על בריאותנו, למשל - מגנה עלינו מפני סוגי סרטן מסוימים, דמנציה ומסלקת רעלים מגופנו, ניתן לשאול אם צריכתו בכמויות מוגזמות היא מוֹעִיל.
כמה קפאין יש בקפה נטול קפאין?
הקפה הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם. בעוד שאנשים רבים שותים קפה כדי להתעורר, מגבירים את הריכוז שלהם, או פשוט בגלל שהם אוהבים את זה, יש המעדיפים להימנע מקפאין. למי שרגיש לקפאין או שרוצה להפחית בצריכת קפאין, קפה נטול קפאין יכולה להיות אלטרנטיבה מצוינת.
