2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
זה כמעט לא משהו חדש למישהו שמיצי פירות טובים לבריאות, בעוד שמשקאות אלכוהוליים הם האויב שלו. אך במאמר זה נגלה לכם על מחקרים חדשים הקשורים ליתרונות ולנזקים של שני סוגי המשקאות.
חובבי מיצי פירות נוטים יותר לקבל את החומרים המזינים הדרושים מאשר אנשים שאינם שותים מיץ. כך טוענים חוקרים מאוניברסיטת לואיזיאנה, שבחנו את היתרונות של צריכה קבועה של משקאות עם תכולת פרי של 100%.
מבוגרים שאינם שותים מיצי פירות נוטים יותר לחסר בחלק מהחומרים המזינים החיוניים. כולל ויטמינים A ו- C, כמו גם מגנזיום.
אחוז גדול ממשתמשי מיץ הפירות חורגים מהרמות המומלצות של סידן ואשלגן. אלה שני מינרלים חשובים ביותר לקידום בריאות העצם. וגם לוויסות לחץ הדם.
עם זאת, יש לזכור כי המיצים הנמכרים ברשתות השיווק עשירים בסוכר ומשמרים. לכן עדיף להכין בבית מיצים של פירות טריים ובשלים היטב.
במקביל, מומחים גרמנים מצאו כי שימוש לרעה באלכוהול באירופה הוא הגורם העיקרי לכמעט 10% מכלל סוגי הסרטן אצל גברים ו -3% מסרטן הנשים.
אלכוהול יכול להגביר את הסיכון לסרטן. קיים קשר סיבתי בין צריכת אלכוהול לסרטן הכבד, השד והמעי הגס, כמו גם סרטן במערכת העיכול העליונה.
הנתונים הנ ל הם תוצאות הניתוחים מצרפת, איטליה, ספרד, בריטניה, הולנד, יוון, גרמניה ודנמרק. זוהו 50,400 מקרים של סרטן מסוים, אשר נגרמו על ידי צריכת אלכוהול מעל רמות מסוימות.
אם הצריכה הייתה מוגבלת לשני משקאות אלכוהוליים לגברים ואחד לנשים, כפי שהומלץ על ידי ארגוני בריאות רבים, ניתן היה למנוע רבים מהמקרים.
המשקה הסטנדרטי מכיל כ 12 גרם אלכוהול והוא שווה ערך לכוס יין של 125 מיליליטר או כרבע ליטר בירה.
מוּמלָץ:
מיצי פירות מעלים את לחץ הדם
רשת הסחר מציעה בסך הכל שלושה סוגים של מיצי פירות לתשומת לב הצרכנים. הראשונים הם מה שנקרא מיצים טריים, שהם מפוסטרים 100% טהורים או, כפי שהם מכונים גם, מיצים טריים. הם מיוצרים על בסיס פירות וצוף פירות. מרוכזים או לא, הם טבעיים לחלוטין, מכיוון שהם מתקבלים ישירות מהפרי.
מיצי פירות עלולים לגרום לסוכרת
מחקר שנערך בעזרת 187,000 איש מראה תוצאות מדאיגות. לדבריהם, צריכת מיצי פירות עלולה לגרום לסוכרת. המחקר נמשך בין השנים 1984 ל -2008 - מדענים בריטים, אמריקאים וסינגפורים אספו נתונים ממספר מחקרים. במהלך התקופה בה נצפו המשתתפים התברר כי כ- 12 אלף מהם (או כ- 6.
בשביל מה מיצי פירות טובים?
מיץ דלעת שימושי בסוגים שונים של בצקות, השמנת יתר ויתר לחץ דם. זוהי גם תרופה אידיאלית לנדודי שינה. מספיק לשתות כוס מיץ דלעת עם מעט דבש לפני השינה ונדודי שינה ישארו רק זיכרון עבורכם. מיץ דלעת מכיל סוכרוז, פקטין שימושי, מלחי אשלגן, סידן, מגנזיום, ברזל, נחושת וקובלט.
איך מכינים מיצי פירות טעימים ובריאים?
מיצי פירות מתקבלים על ידי סחיטה, לחיצה או צנטריפוגה של פירות טריים ובריאים או באמצעות דיפוזיה באמצעות קיטור. הם מכילים מי פרי, בהם מומסים סוכר, מינרלים, חומצות אורגניות, ויטמינים, אנזימים וחומרים חיוניים אחרים לגוף האדם. כאשר הם מתקבלים, מופרדים חלקים בלתי שמישים ובלתי אכילים:
מיצי פירות וירקות - מינונים, הרכב והטבות
רוב האנשים חושבים כי מיצים טבעיים תוצרת בית שימושיים בכל הכמויות או לפחות לא מזיקים. אבל זה מיתוס. אותו מיץ יכול לעזור במקרים מסוימים, אך במקרים אחרים הוא עלול להזיק. לכן עלינו להיזהר. במחלות מסוימות כיב, דלקת קיבה, דלקת הלבלב לא צריכים לשתות מיצים חומציים.