מיצי פירות - כן, אלכוהול - לא

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

זה כמעט לא משהו חדש למישהו שמיצי פירות טובים לבריאות, בעוד שמשקאות אלכוהוליים הם האויב שלו. אך במאמר זה נגלה לכם על מחקרים חדשים הקשורים ליתרונות ולנזקים של שני סוגי המשקאות.

חובבי מיצי פירות נוטים יותר לקבל את החומרים המזינים הדרושים מאשר אנשים שאינם שותים מיץ. כך טוענים חוקרים מאוניברסיטת לואיזיאנה, שבחנו את היתרונות של צריכה קבועה של משקאות עם תכולת פרי של 100%.

מבוגרים שאינם שותים מיצי פירות נוטים יותר לחסר בחלק מהחומרים המזינים החיוניים. כולל ויטמינים A ו- C, כמו גם מגנזיום.

אחוז גדול ממשתמשי מיץ הפירות חורגים מהרמות המומלצות של סידן ואשלגן. אלה שני מינרלים חשובים ביותר לקידום בריאות העצם. וגם לוויסות לחץ הדם.

עם זאת, יש לזכור כי המיצים הנמכרים ברשתות השיווק עשירים בסוכר ומשמרים. לכן עדיף להכין בבית מיצים של פירות טריים ובשלים היטב.

במקביל, מומחים גרמנים מצאו כי שימוש לרעה באלכוהול באירופה הוא הגורם העיקרי לכמעט 10% מכלל סוגי הסרטן אצל גברים ו -3% מסרטן הנשים.

אלכוהול יכול להגביר את הסיכון לסרטן. קיים קשר סיבתי בין צריכת אלכוהול לסרטן הכבד, השד והמעי הגס, כמו גם סרטן במערכת העיכול העליונה.

הנתונים הנ ל הם תוצאות הניתוחים מצרפת, איטליה, ספרד, בריטניה, הולנד, יוון, גרמניה ודנמרק. זוהו 50,400 מקרים של סרטן מסוים, אשר נגרמו על ידי צריכת אלכוהול מעל רמות מסוימות.

אם הצריכה הייתה מוגבלת לשני משקאות אלכוהוליים לגברים ואחד לנשים, כפי שהומלץ על ידי ארגוני בריאות רבים, ניתן היה למנוע רבים מהמקרים.

המשקה הסטנדרטי מכיל כ 12 גרם אלכוהול והוא שווה ערך לכוס יין של 125 מיליליטר או כרבע ליטר בירה.