2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
קפה הוא משקה מועדף על רובנו. כמו ברוב המשקאות הנצרכים בדרך כלל, שמענו מאות אזהרות לגביו כי זה עלול לפגוע בבריאותנו. עם זאת, מחקר חדש טוען ההפך. לדברי חוקרים אמריקאים מאוניברסיטת דרום קליפורניה, אנשים ששותים קפה רגיל או נטול קפאין יחיו יותר מאלה שמוותרים על המשקה.
במחקר שהשתתף בו יותר מאלף מתנדבים, החוקרים מצאו כי למשקה יש הרבה יותר יתרונות מאשר חסרונות.
לאנשים ששותים כוס קפה מדי יום יש סיכוי נמוך לשתיים אחוזים למות מוקדם מאלה שאינם שותים קפה כלל. הקריאות מעודדות עוד יותר עבור מי ששותה שתיים-שלוש כוסות קפה מדי יום. זה מקטין עוד יותר את הסיכויים למוות מוקדם בשמונה עשרה אחוזים.
נמצא כי צריכת קפה קשורה לסיכון נמוך יותר למוות ממחלות לב, שבץ מוחי, סוכרת, סרטן ומחלות כליות ונשימה.
מצבם הבריאותי של משתתפי המחקר היה במעקב במשך 16 שנים. היו אנשים מכל העדות בין המתנדבים. אפריקאים אמריקאים, יפנים, לטינים, אירופאים הצטרפו.
מחקר כזה חשוב מכיוון שסיכוני אורח החיים והמחלות יכולים להשתנות מאוד על רקע גזעי ואתני, והממצאים בקבוצה אחת לא בהכרח חלים על אחרים, אמרה ד ר פטרישיה תחתונה, ראש צוות המחקר שערך את המחקר.
ללא קשר למיקוד הגזעי של המחקר, מחבריו הוכיחו כי היתרונות המועילים של הקפה נצפים אצל אנשים שונים. אז, חובבי הקפה, יש לך כבר סיבה נוספת להכין ולשתות לפחות כוס אחת מהמשקה האהוב עליך מוקדם בבוקר, אומר ד ר תחתון.
מוּמלָץ:
מהיר במהלך היום לחיות זמן רב יותר
אם אתם אוכלים במהלך היום, יש סיכוי גבוה יותר שתחיו עד גיל מבוגר ואפילו בשנים האחרונות לחייכם ליהנות מבריאות מעוררת קנאה. כמעט 80 שנות מחקר מצאו זאת. הבדיקות נערכו על כלבים ותולעים שנותרו ללא אוכל במהלך היום. חייו של כל אחד מהם גדלו ב -30 עד 70 אחוזים.
מזונות שאתה צריך לאכול כל יום כדי לחיות זמן רב יותר
מה אנחנו צריכים לאכול, לשתות ולעשות כדי לחיות חיים ארוכים ובריאים? אנשים רבים מחפשים תשובה לשאלה זו. מומחים החוקרים דיאטות המבוססות על מזון טבעי בלבד אומרים כי צריכה יומית של מזונות מסוימים יכולה לקבוע את האיכות ו תוחלת חיים . באמצעות מחקר שנערך לאורך שנים רבות, גילו מומחים מזונות חשובים שעלינו לצרוך כדי לחיות זמן רב יותר ומלא יותר.
אל תערבב אוכל לחיות זמן רב
זה קיץ, הזמן הנכון להעמיס על גופכם פירות וירקות מהגן או מהשוק. עכשיו יש שפע עגבניות, מלפפונים, גזר, כרוב, פלפלים. הם נחשפו לשמש במשך זמן רב וכך הם פירקו חומרי הדברה מזיקים, דשנים ולא יהיו בהם חנקות. קישואים שימושיים מאוד. אנחנו יכולים לאכול אותם גולמיים, מבושלים, על הגריל, מטפטפים עם רוטב חלב, שמן זית, שום, שמיר וכך הם לא רק טעימים אלא גם בעלי השפעה אנטי סרטנית.
כוס יין תעזור לכם לחיות זמן רב יותר
כוס היין יעזור לך לחיות זמן רב יותר. אתה לא מאמין בזה? מחקר חדש אומר בדיוק את זה - שתיית יין חשובה יותר מפעילות גופנית ויכולה לעזור לנו לחיות עד גיל 100. כן, נכון שאף אחד לא מתכנן לחיות לנצח, אבל רובנו היינו רוצים לחיות כמה שיותר זמן. ומדענים מנסים כל הזמן לגלות את סוד אריכות החיים.
אתה רוצה לחיות זמן רב? קח על עצמך עבודות בית
עבודות בית היא חובה לא נעימה בעיני כל בן משפחה. העברת אחריות האחזקה בין בני הבית לסכסוכים המתעוררים היא שגרה ידועה לרוב האנשים. התחייבויות מעצבנות יכולות להיות נסבלות יותר אם נסתכל על תוצאות מחקר של מדענים נורווגים. לטענתם, ניקיון, בישול ושמירה על הסדר בבית מפחית את הסיכון למוות בטרם עת.
