2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
זה קיץ, הזמן הנכון להעמיס על גופכם פירות וירקות מהגן או מהשוק. עכשיו יש שפע עגבניות, מלפפונים, גזר, כרוב, פלפלים. הם נחשפו לשמש במשך זמן רב וכך הם פירקו חומרי הדברה מזיקים, דשנים ולא יהיו בהם חנקות.
קישואים שימושיים מאוד. אנחנו יכולים לאכול אותם גולמיים, מבושלים, על הגריל, מטפטפים עם רוטב חלב, שמן זית, שום, שמיר וכך הם לא רק טעימים אלא גם בעלי השפעה אנטי סרטנית.
הבריאים ביותר הם אנשים שאוכלים ירקות עלים ירוקים גולמיים - סלטים, חסה, תרד, סלרי, שמיר, ארוגולה. אל תשכח עשבים למאכל כגון נבל, שן הארי והעלול. עכשיו הם איתנו, יש אותם בכל גן.
ואז מגיעים הפירות - פטל, אוכמניות ואוכמניות. לאכול כרצונו לא רק פירות, אלא גם מזונות עשירים בסיבים. כך יהיה לך גוף בריא, תשמור על משקלך ואפילו תרד במשקל.
בבוקר טוב לשתות תה צמחים עם דבש, ואז בשעה 10 לאכול פירות. לפיכך, הגוף מספק גלוקוז פרוקטוז ופרוקטוז.
לחיים ארוכים, הגבל או עצור קמח לבן, סוכר לבן ובשר. אוכל מהחי נאכל רק פעם בשבוע. לדוגמא, בשבוע הראשון אכלו נתח בשר עם סלט, בשבוע השני - דגים עם סלט גדול, אך ללא ערבוב עם לחם, תפוחי אדמה או אורז. בשבוע השלישי תוכלו לאכול גבינה חמוצה עם סלט ענק.
הכלל הבסיסי הוא לא לערבב בשר, דג, גבינה וגבינה צהובה עם לחם, תפוחי אדמה ואורז. מזונות המכילים פחמימות אינם משולבים עם מזון מן החי, אלא עם סלטים מהצומח. ירקות יכולים להיות מאודים, צלויים או מבושלים.
קישואים בגריל, בצל, גזר, חצילים הם לא רק טעימים אלא גם שימושיים מאוד. כלל חשוב הוא שתמיד צריך להיות קצת רעבים מהשולחן.
הישועה שלנו היא לעצור או להגביל קמח לבן, סוכר לבן ומזון מן החי. אם נעקוב אחר הטיפים הפשוטים האלה ונשתה מספיק מים, נעבור ונאכל פירות וירקות טריים, לא רק שנהנה מחיים ארוכים ובריאות, אלא גם ניראה נפלא.
מוּמלָץ:
מדענים: שתו קפה כדי לחיות זמן רב
קפה הוא משקה מועדף על רובנו. כמו ברוב המשקאות הנצרכים בדרך כלל, שמענו מאות אזהרות לגביו כי זה עלול לפגוע בבריאותנו. עם זאת, מחקר חדש טוען ההפך. לדברי חוקרים אמריקאים מאוניברסיטת דרום קליפורניה, אנשים ששותים קפה רגיל או נטול קפאין יחיו יותר מאלה שמוותרים על המשקה.
מהיר במהלך היום לחיות זמן רב יותר
אם אתם אוכלים במהלך היום, יש סיכוי גבוה יותר שתחיו עד גיל מבוגר ואפילו בשנים האחרונות לחייכם ליהנות מבריאות מעוררת קנאה. כמעט 80 שנות מחקר מצאו זאת. הבדיקות נערכו על כלבים ותולעים שנותרו ללא אוכל במהלך היום. חייו של כל אחד מהם גדלו ב -30 עד 70 אחוזים.
מזונות שאתה צריך לאכול כל יום כדי לחיות זמן רב יותר
מה אנחנו צריכים לאכול, לשתות ולעשות כדי לחיות חיים ארוכים ובריאים? אנשים רבים מחפשים תשובה לשאלה זו. מומחים החוקרים דיאטות המבוססות על מזון טבעי בלבד אומרים כי צריכה יומית של מזונות מסוימים יכולה לקבוע את האיכות ו תוחלת חיים . באמצעות מחקר שנערך לאורך שנים רבות, גילו מומחים מזונות חשובים שעלינו לצרוך כדי לחיות זמן רב יותר ומלא יותר.
כוס יין תעזור לכם לחיות זמן רב יותר
כוס היין יעזור לך לחיות זמן רב יותר. אתה לא מאמין בזה? מחקר חדש אומר בדיוק את זה - שתיית יין חשובה יותר מפעילות גופנית ויכולה לעזור לנו לחיות עד גיל 100. כן, נכון שאף אחד לא מתכנן לחיות לנצח, אבל רובנו היינו רוצים לחיות כמה שיותר זמן. ומדענים מנסים כל הזמן לגלות את סוד אריכות החיים.
אתה רוצה לחיות זמן רב? קח על עצמך עבודות בית
עבודות בית היא חובה לא נעימה בעיני כל בן משפחה. העברת אחריות האחזקה בין בני הבית לסכסוכים המתעוררים היא שגרה ידועה לרוב האנשים. התחייבויות מעצבנות יכולות להיות נסבלות יותר אם נסתכל על תוצאות מחקר של מדענים נורווגים. לטענתם, ניקיון, בישול ושמירה על הסדר בבית מפחית את הסיכון למוות בטרם עת.
