2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לדעת רוב האנשים, קפה הוא הדרך המתאימה ביותר להגברת הריכוז. עם זאת, מחקר חדש טוען כי המשקה הטוב ביותר למטרה זו הוא מיץ תפוזים.
מדענים ממליצים שכאשר אתה מרגיש ישנוני ולא מרוכז מספיק, הימר על כוס סחוט טרי מיץ תפוזים. ניסויים הראו שאנשים ששותים מיץ תפוזים לארוחת הבוקר נשארים ערים ומרוכזים זמן רב יותר מאלה שסומכים על קפה.
התוצאות די מעניינות, במיוחד בהתחשב בתפקודי הקפאין. זהו ממריץ אנרגיה בעל אפקט ממריץ רב עוצמה, המעורר בו זמנית יכולות אינטלקטואליות, רגישות חושית ומצב רוח.
עם זאת, הפלבנואידים במיצי הדרים הם הרבה יותר חזקים. הם משפרים את זרימת הדם למוח באופן טבעי, ובכך מקלים על מעבר המידע בין תאי המוח.
בנוסף לעודד אותך, כוס מיץ תפוזים תביא לך יתרונות רבים וחומרים מזינים בריאים. כוס מיץ תפוזים סחוט טרי לארוחת הבוקר מביא לגוף את כל ויטמין C הדרוש ליום. הוא מכיל גם אשלגן, חומצה פולית, חומרים פיטו-נוטריים, תיאמין ואחרים.
כולם מסייעים להפחתת לחץ דם גבוה, להפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם ולשבץ מוחי, מסייעים בשחרור אנרגיה מפחמימות, בוויסות התיאבון, בשמירה על תפקוד השרירים ומערכת העצבים. הוא האמין כי נוגדי חמצון טבעיים בהרכב של מיץ תפוזים להפחית את הסיכון לפתח סרטן על ידי מניעת חמצון ונזק לתאים.
אם אתה רוצה להחליף קפה במקור אנרגיה בריא יותר, אז חסוך מיץ תפוזים יש עוד כמה משקאות ואוכלים שיועילו לך. הימרו על אבוקדו ודגנים מלאים, מכיוון שאכילתם מזינה את תאי המוח ושומרת עליהם מרוכזים.
אפשרות בריאה נוספת היא דגים, אשר הוכח כי חומצות השומן מסוג אומגה 3 משפיעות לטובה על המוח ועל התפקודים הקוגניטיביים. אם אתם חובבי פירות יער, אוכמניות הן אופציה עבורכם. נמצא כי הם משפרים מיומנויות קוגניטיביות ומוטוריות.
מוּמלָץ:
במקום קפה בבוקר
למרות שאצל אנשים רבים להתעורר ללא כוס קפה נשמע בלתי אפשרי, האמת היא שישנן דרכים אחרות בהן אנו יכולים להעיר את גופנו לקראת היום החדש. משקאות מוגזמים המכילים קפאין יכולים לגרום לדופק מהיר, עצבנות ולחץ דם גבוה. רוב האנשים שותים לפחות קפה אחד בבוקר ואחד אחר הצהריים.
במקום קפה וקולה, שתו ג'ינסנג
שורשי צמח הג'ינסנג, בנוסף למספר תכונות ריפוי, הם גם אחד הסוכנים הממריצים היעילים ביותר. למשקאות המוכנים מהצומח יש יכולת לחלחל ולעורר את מערכת העצבים. הם מהווים תחליף נהדר לקפה ולמכונית. הסיבה לכך היא בהרכב הצמח ובפרט בתכולת הפנאקסין. החדשות הטובות הן כי שימוש ארוך טווח בג'ינסנג אינו מוביל לתופעות לוואי לא רצויות.
שתו מיץ תפוזים טהור במקום לבלוע ויטמין C
תפוזים הם בין הפירות הבריאים הרבים, אך מה פעולותיהם הספציפיות יותר? הם עשירים גם בויטמין C וגם בוויטמין A, ויטמין B6, אשלגן וסידן. לתפוזים השפעה חיובית על מערכת העיכול דרך הסיבים שהם מכילים. הם פועלים גם כנוגדי חמצון ומפחיתים את הסיכון למחלות כליה.
שתו את המיץ הזה בבוקר במקום ארוחת הבוקר ותראו את ההבדל
כל בוקר, כל אחד מאיתנו חולם על כוס קפה חזק להתעורר ולהרגיש מוכנים ליום הארוך שמחכה לו. אבל במקום להתחיל את הבקרים עם כוס קפה ארומטי, תוכלו לקבל את היום עם כוס מיץ לימון סחוט טרי. מיץ לימון הוא נוגד חמצון נהדר, עשיר בויטמין C, והוא גם טוניק.
היתרונות הרבים של תפוזים ומיץ תפוזים
תפוזים הם אחד הפירות הטעימים והעסיסיים ביותר, המועדפים על קטנים וגדולים. אבות המזון הכלולים בפרי חמניות אלו מסייעים לגוף להילחם במחלות קשות כגון בעיות לב וכלי דם, סרטן והפרעות במערכת העיכול, ומכילים גם אלמנטים הידועים כבעלי השפעות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון.
