2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
סיבה ל נפיחות היא הצטברות גז במעיים המתרחשת כתוצאה מהתסיסה של מוצרים מסוימים.
מטוגנים, קטניות, אלכוהול ומשקאות מוגזים הם מהאשמים הגדולים ביותר עבור נפיחות. ישנם מוצרים שאינם גורמים לנפיחות.
הם אפילו מונעים נפיחות, מכיוון שהם מכילים חומרים מועילים בעלי השפעה טובה על מיקרופלורת הקיבה. מדובר באספרגוס, שיבולת שועל ופפאיה, אותם ניתן להוסיף לכל ארוחה.
מוצר נוסף שאינו גורם לנפיחות הם גזר צעיר. הם עובדים היטב על מערכת העיכול.
משמשים נספגים היטב במערכת העיכול ואינם גורמים לנפיחות. לחצילים יש את אותה השפעה.
קליפות קלות לעיכול ואינן גורמות לנפיחות, כמו גם אגוזי מלך. מנגו, המכיל 60 קלוריות ל 100 גרם, הוא עוזר במאבק נגד משקל ואינו מנפח את הבטן.
ארטישוק, העשיר באשלגן, הוא אחד המשתנים הטובים בטבע. אין להפריז בארטישוק מכיוון שצריכה מוגזמת עלולה לגרום לכאבי בטן.
אננס הוא עוזר מושלם במאבק נגד עלייה במשקל. שקדים אינם גורמים לנפיחות, ובאותה עת יש להם השפעה מרגיעה.
אגסים טעימים משפרים את העיכול כמו גם את היוגורט. יוגורט פירות עובד גם טוב על מערכת העיכול.
סירופ מייפל עובד גם טוב על הבטן. הוא נספג טוב יותר מדבש וסוכר. אורז עובד גם טוב על מערכת העיכול.
לבשר עוף נטול עור השפעה זהה. דלעת מגנה מפני נפיחות, מכיוון שהיא נספגת היטב בגוף.
בניגוד לשעועית בשלה, שמשפיעה על נפיחות בבטן, שעועית ירוקה צעירה, שעדיין אין לה חוטים, טובות לעיכול ואינן תופחות את הבטן. מוצר נוסף שאינו מתנפח את הבטן הם חבושים, כמו גם אבטיח, אך יש לצרוך אותם ללא זרעים.
מוּמלָץ:
אילו מזונות תופחים את הבטן
הימנעות ממאכלים מסוימים היא דרך נהדרת להפחית את הנפיחות. בעוד שאכילת מזון ומשקאות בריאים שיעזרו לנקות עודפי נוזלים, להפחית את החזקת המים ולהקל על הגזים, עלולה להפחית את הנפיחות. להלן המזונות הבסיסיים שכדאי להימנע מהם כדי שלא תסבלו מבטן נפוחה.
פרי זה משמש להכנת חומרי הדברה ביו שאינם מזיקים שאינם מרעילים אותנו
פיטומבה הוא עץ או שיח ירוק-עד קטן שיכול להגיע לגובה של 3-4 מטרים. הוא גדל בברזיל. העץ בעל גידול קומפקטי עם צמחייה צפופה והוא אטרקטיבי למדי, במיוחד כאשר הוא נושא פרי. העלים אליפטיים, אזמליים ובעלי צבע ירוק כהה מבריק על המשטח העליון וירוק בהיר מתחת.
אלה מזונות שאינם תופחים את הבטן
נפיחות בבטן הוא לא נעים ביותר, יוצר אי נוחות ברמות רבות. זה קורה ברגעים הכי לא מתאימים ועם המאכלים הכי לא צפויים. החדשות הטובות הן שניתן להימנע מכך. זה קורה כאשר אנו נמנעים מאכילת מאכלים המגרים את הקיבה - ביניהם תפוחים, פירות הדר, אוכל מטוגן.
מזונות שאינם תואמים
בישול אמיתי הוא מדע מדויק מאוד, כמעט כמו תרופות. באותו אופן שחלק מהתרופות אינן מתערבבות עם אחרות, אין צורך לשלב מזונות מסוימים. בשר מטוגן, למשל, משתלב באופן מושלם עם ברוקולי מבושל. מטוגן מלא בחומרים מזיקים שמנוטרלים על ידי ברוקולי. יש לשלב דג מטוגן עם המרינדה לפני שהוא מטוגן.
אלה מזונות שאינם יוצרים גזים
תלונות על נפיחות, גזים ואי נוחות בבטן שכיחה. זה הכי לא נעים כשזה קורה בנוכחות אנשים אחרים - כשאנחנו בחנות, בעבודה או בערב כשאנחנו הולכים לישון. לעתים קרובות אחרים יכולים לגלות על התחלואים שלנו בגלל נפיחות וגז הבטן שלנו נוהם. נפיחות בבטן מופיעה בדרך כלל מיד לאחר האכילה.
