2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
סוכרת נובעת מהפרעות בחילוף החומרים של פחמימות, צריבתם בגוף אינה שלמה, לא ניתנת לניצול מלא של תאי הגוף וכמותם בדם עולה. בצורות חמורות יותר של סוכרת, גם מטבוליזם של שומנים וחלבונים מופרע.
תזונתם של חולים במחלה זו צריכה להיות מלאה ומגוונת. הוא חייב לענות על כל הצרכים החיוניים של הגוף. תזונה נכונה מספקת הערכה עצמית טובה, שומרת על ביצועים ומשקל גוף תקין. גיל, מין, אקלים, מקצוע ובעיקר דרגת המחלה והימצאותם של סיבוכים חשובים להרכב הנכון של הדיאטה.
על הסוכרתי לפעול על פי כללי התזונה הבאים:
1. לאכול באופן קבוע בשעות מסוימות. האוכל צריך להיות מגוון ולא שונה באופן משמעותי מהאוכל של בני משפחה אחרים;
2. הימנע משימוש בפחמימות מרוכזות וניתנות לעיכול כגון סוכר, דבש, ריבה, ריבות, ריבות, סירופים, פירות יבשים ומתוקים, אורז, עמילן ואחרים. ניתן להשתמש בממתיק להמתקת קינוחים ותה;
3. חלב ומוצרי חלב הם המזון העיקרי שלו;
4. בשר ודגים ממינים רזים טוב לצרוך לא יותר מ -250 גרם ליום;
5. ביצים הן מזון חיוני לסוכרת;
6. הגבל קטניות ותפוחי אדמה. בשימוש; יש להפחית את הלחם;
7. הימנע משימוש ללא פסטה ואורז. מומלץ לאכול שיפון או להקליד לחם;
8. הגבל את כמות השומן, והעדיף שומנים צמחיים וחמאה.
מוּמלָץ:
מקציפים צלוליט עם תזונה נכונה
לעתים קרובות בריאות ויופי מרמים אותנו, ואחת הסיבות היא תזונה לקויה. מדהים איך האיברים הפנימיים שלנו מצליחים לעבוד ולקיים את כל תהליכי החיים הנחוצים, אך בסופו של דבר בשלב מסוים הם גם נושפים. ואז מופיעות מחלות כרוניות, העור מאבד מגמישותו וחלקותו, השיער מתדלדל, השיניים מתחילות להירקב ולנשור.
תזונה נכונה בעייפות האביב
בתחילת האביב רוב האנשים מתלוננים על עייפות באביב המתבטאת בעייפות מתמדת, תשישות מהירה במהלך פעילות גופנית, כאבי ראש תכופים, מצב רוח רע, נדודי שינה. הסיבה לכך היא שהגוף מאבד כוח בגלל מספר חודשים של מחסור בפירות וירקות טריים, מזג אוויר קודר, כמו גם פעילות גופנית לא מספקת.
תזונה נכונה לפי סוג הדם
בנוסף לאלפי דרכים אחרות בהן תוכלו לגלות איזה אוכל מתאים לכם, ניתן לעשות זאת גם בעזרת סוג הדם שלכם. לכל אחת מהקבוצות השונות ישנם מוצרים מומלצים וכאלה שרצוי מאוד להימנע מצריכה. המדען הצ'כי ג'נסקי זיהה ארבע קבוצות דם, שעכשיו נבחן אותן בנפרד ועבורן נגלה מה שימושי ואיזה אוכל רצוי להימנע.
לשרוף שומן באמצעות תזונה נכונה
אכילת כל המזונות מובילה לייצור אנרגיה, אך אף אחד מהם לא שורף שומן. ניתן לשרוף שומן רק עם הרבה זיעה ותזונה נכונה. עם זאת, מזונות מסוימים, כחלק מהתזונה הבריאה הכוללת, יכולים לשפר את הירידה במשקל ואת רמות האנרגיה שלך. כוון לירידה הדרגתית במשקל, בין 1 ל -2 קילו בשבוע.
תזונה בסוכרת סוג 2
לעתים קרובות אנשים מציבים מטרה להיפטר מקילוגרמים מיותרים. עם זאת, יש מחלה אחת בה חובה להשיג תוצאה זו על ידי נורמליזציה של משקלך האישי בהצלחה. זה מה שנקרא סוכרת מסוג 2. הגוף אינו יכול להשתמש ביעילות בהורמון הסוכרת שלו. הגורמים העיקריים למחלה הם נטייה גנטית, עודף משקל, השמנת יתר, צריכת שומן וקלוריות גבוהה, צריכת סיבים תזונתיים נמוכה, חוסר בפעילות גופנית וגיל מתקדם.
