מקציפים צלוליט עם תזונה נכונה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לעתים קרובות בריאות ויופי מרמים אותנו, ואחת הסיבות היא תזונה לקויה. מדהים איך האיברים הפנימיים שלנו מצליחים לעבוד ולקיים את כל תהליכי החיים הנחוצים, אך בסופו של דבר בשלב מסוים הם גם נושפים.

ואז מופיעות מחלות כרוניות, העור מאבד מגמישותו וחלקותו, השיער מתדלדל, השיניים מתחילות להירקב ולנשור.

במילים אחרות, תהליך ההזדקנות מואץ, ואנחנו מחפשים בטירוף דרכים להחזיר את הזמן. אולם במקרה זה עלינו להתאמץ הרבה יותר.

צלוליטיס מייסר היום לא רק נשים בוגרות, אלא גם נערות צעירות מאוד. הסיבה העיקרית להופעתה היא תזונה לקויה. אורח חיים עומד בשילוב עם צריכה של פחמימות רבות, מאכלים מתוקים, אורז לבן, קמח לבן, סוכר וכל מיני פיתויים מזיקים הם התנאי העיקרי להופעתם של צלוליטיס לא נעים.

כדי להיפטר מ"קליפת תפוז ", עליכם להתאים את התזונה.

אז זה יהיה לנצח בקרב עם צלוליט כדי שלא תצטרך לפנות למנתחים פלסטיים. זכור כי שינוי התזונה שלך בטווח הקצר לא יחסוך ממך קמטים בעור לא נעימים.

ברגע שתתחיל לאכול מזון מעודן הצלוליט יחזור אליך, גם אם תזיע שעות בחדר הכושר או תעבור אינספור עיסויים נגד צלוליט.

ירידה מהירה במשקל תוביל ליותר בעיות מכיוון שהעור שלך ישקע. יש כל כך הרבה הרגלי אכילה ש שונא צלוליטיס וכשהם מופיעים, זה נעלם בהדרגה.

לדוגמא, הנוזלים שאתה שותה הם חשובים ביותר. אסור לשתות מוגזים, כדאי לשתות לפחות 2.5 ליטר, אפילו 3 ליטר מים ביום.

הפסיקו לאכול פירות לקינוח ובדרך כלל ויתרו על קינוחים. אכלו פרי לבד או חצי שעה לפני הארוחות.

אכלו סלטים של ירקות עם בשר, דגים וביצים כדי להקל על ספיגת החלבון. התאית הכלולה בירקות משפרת את תפקוד המעי, חילוף החומרים משתפר, ולכן "קליפת התפוז" תתחיל לדעוך.

הפירות המשפיעים בצורה הטובה ביותר על הצלוליט הם תפוחים ואגסים. יש להם אפקט משלשל ומשתן קל, עוזרים לגוף להיפטר מעודפי מים ורעלים.

הפקטין הכלול בהם מגרה את המעיים ומסייע בהפחתת רמת הכולסטרול ה"רע "בגוף. בנוסף, אגסים ותפוחים מכילים ויטמינים ומינרלים רבים, במיוחד אשלגן - יסוד השומר על איזון הנוזלים הרגיל בגוף.

עדיף לצרוך את הפירות הללו עם קליפות, מכיוון שהם מכילים חומרים בעלי ערך רב. מזונות אחרים העשירים באשלגן מסירים עודף נוזלים מהגוף ואז מחזירים את גמישות העור: גזר, תפוחי אדמה, שעועית, בננות, תפוזים, מלון, פירות יבשים.

אם אתם אוכלים תפוח או תפוז לפני השינה, בלילה המעיים יעבדו טוב יותר וניקוי הגוף יואץ. שמיר מסיר באופן מושלם עודף נוזלים.

עשירים מאוד בחומרים הנלחמים במראה הצלוליט הם פירות יער - אוכמניות, פטל, תותים, דומדמניות שחורות. הם מכילים נוגדי חמצון ופוליפנולים המסייעים לעור להיפטר מרדיקלים חופשיים למנוע התפתחות צלוליט.

אכלו יותר מזונות עשירים בוויטמין E - ביצים טריות, כבד, שמנים מן החי והצומח - זרעי פשתן, חמניות ושמן זית. זרימת הדם לעור תשפיע עליו היטב, תהפוך אותו לגמיש יותר.

שיבולת שועל עשירה מאוד ביסודות קורט ובסיבים, המחזקים את העור ומשפרים את העיכול ואת חילוף החומרים.

קח עוד קולגן.זה חשוב ביותר ליופי העור והמראה הצעיר, וגם מחזק את תאי האפידרמיס ועוזר להפחית צלוליטיס לא נעים. אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג קולגן היא באמצעות צריכת מרק עצמות.

אכלו יותר מזונות עשירים באשלגן. מזונות אלו מסייעים בניקוי עודפי נוזלים מהגוף ובכך ממיסים גם צלוליט. עשירים באשלגן הם מוצרי חלב, אבוקדו, בננות, מי קוקוס.

הימנע מהתייבשות. גוף האדם מורכב מכ- 60% מים, מה שאומר שמחסור במים עלול לגרום להצטברות רעילה שונות בתאי השומן, המהווה גורם סיכון רציני ל את המראה של צלוליט. שתו לפחות 2 ליטר מים ביום, מלבד כל הנוזלים האחרים כמו קפה, תה ומיצים.

שלב דיאטה נכונה עם מספיק פעילות גופנית. צלוליט מתרחש לעיתים קרובות בגלל ישיבה מוגזמת וזה לא מספיק רק לביצוע דיאטה. פעילות גופנית ופעילות גופנית הם המפתח להעלמת הצלוליט ולהיפטר מעודפי הנוזלים.

ארוחת הבוקר צריכה להיות אחרי השעה 7 בבוקר, אך לא יאוחר משעה 9. ארוחת הצהריים - בין 13 ל -15 שעות, וארוחת ערב לאחר 17 שעות, אך לא יאוחר מ- 19. אחרת צלוליטיס לא ייעלם.