למשקאות הלחות הטובים ביותר

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

זה חיוני להיות מיובש היטב לא רק להרוות את צמאונכם, אלא גם להיות אנרגטיים וטעונים לאורך כל היום. יתר על כן, לחות הינה חשובה ביותר הן בחורף והן בקיץ.

ישנם הרבה משקאות טעימים ובריאים המהווים אלטרנטיבה מצוינת לכוס מים פשוטה, שבאותה עת תספק את צרכיך החיוניים.

תראה משקאות הלחות הטובים ביותר אספקת אלקטרוליטים, ויטמינים, פרוביוטיקה ומינרלים.

מי לימון

מי לימון הם כנראה אחד מ המשקאות הכי לחים. מומלץ לשתות מדי יום. מי לימון מכינים ממיץ של שני לימונים, ומוסיפים להם קורט מלח סלעים. משקה זה ישמור על לחותכם ויספק לכם מנה יומית של ויטמין C. לימונים מכילים נוגדי חמצון יקרים המנקים את הכבד ודואגים לבריאות הלב. מי לימון מגנים על תאים מפני חמצון מזיק, מווסתים את ספיגת השומנים והפחמימות, מסייעים להיווצרות תאים חדשים בגוף. מים עם מיץ לימון טרי הם חומר חיטוי טבעי - הם מונעים כניסת חיידקים מזיקים מהמזון לגוף. אין ספק, מי לימון הם בין משקאות הלחות הטובים ביותר, עם תכונות טיהור חזקות. העור זוהר, הגוף מתוח ורענן.

מי קוקוס

אתם בטח כבר יודעים שמי קוקוס הם ללא ספק הטובים ביותר משקה לחות. הוא דל בקלוריות, עשיר באשלגן ובעל תכונות טובות בהרבה ממים רגילים. מי קוקוס נקראים גם מים חיים וזה לא מקרי. אין משקה טוב יותר ממי קוקוס מבחינת החלמה לאחר פעילות גופנית. יתר על כן - הוכח שהרכבו קרוב לזה של הדם ונספג בגוף בקלות רבה.

מיץ מלפפון

ידוע כי מלפפונים מכילים 90% מים והם אחד מהירקות המלחים ביותר. מיצי ירקות טובים יותר להידרציה, בהשוואה לפירות, מכיוון שהסוכרים הטבעיים הכלולים בפרי עוצרים את תהליך ההידרציה. בנוסף למיץ, ניתן להשתמש במלפפון לטעם מים - למטרה זו, לשים כמה פרוסות בליטר מים, להשאיר למספר שעות ואז לשתות את המים. ניתן להוסיף לימון, נענע ומרכיבים שונים אחרים שהופכים את המים לטעים ובריאים עוד יותר. בתוך שבוע בלבד מיץ מלפפון מנקה את העור ומפחית את הצורך בקפאין.

תה צמחים

תה צמחים כגון תה היביסקוס, תה ורדים או תה קמומיל נהדרים משקאות לחות לחודשי החורף. הם טבעיים ואינם מכילים קפאין, כך שאינך צריך לדאוג. תה צמחים לא רק תומך בלחות, אלא גם מרגיע את התודעה. הימרו על תה צמחים וקחו אותם במקום קפה. עובדה ידועה היא שקפאין מייבש את הגוף, לכן נסו להפחית בצריכתו ותרו על תה הצמחים האהוב עליכם. זה ישמור על המוח גוון ועל לחות הגוף.

מי אלוורה או מיץ אלוורה טהור

צמח האלוורה הוא מזון על. הוא עשיר בנוגדי חמצון ובעל תכונות התחדשות חזקות. בנוסף, זה עוזר לניקוי רעלים מהמעיים ויש לו יתרונות רבים למראה כמו עור עדין וזוהר. אתה יכול להוסיף כמה חתיכות אלוורה טרייה למים ולהכין מי אלוורה, או לשתות מיץ סחוט טרי מהצמח עד נצל את תכונות הלחות שלו. אלוורה עשירה מאוד בנוגדי חמצון, ויטמינים וחומצה פולית. נוגדי החמצון שבאלו מגנים על התאים מפני זיהום ונזק הנגרם על ידי גורמים חיצוניים - רוח, קור, שמש. לצריכה קבועה של אלוורה יש השפעה משלשלת קלה, אשר שימושית לאנשים עם עצירות.מיץ אלוורה מתאים גם לחולי סוכרת, מכיוון שהוא מוריד את רמות הסוכר בדם.

מי צ'יה

הדרך הטובה ביותר לצרוך זרעי צ'יה היא להשרות אותם במים ולשתות אותם. זרעי צ'יה יכולים לקחת עד פי 10 ממשקלם במים. בנוסף, הם מתנפחים תוך דקות, מה שהופך את מי הצ'יה למשקה לחות וממריץ נפלא. הם עשירים ביותר בסיבים וחומצות שומן אומגה 3. בגלל יכולתם לספוג מים, הם מייבשים את הגוף בצורה מעולה.

מים

כן בדיוק. מים רגילים נשארים אחד מ משקאות הלחות הטובים ביותר ואנחנו צריכים לשתות לפחות שני ליטרים כל יום. כדאי לשתות כוס מים בבוקר - כך שהמטבוליזם יאיץ והגוף יתאושש ביתר קלות אחרי שנת לילה. צמאון הוא אות מאוחר של התייבשות, לכן שמרו תמיד כוס מים איתכם והזכירו לעצמכם לשתות באופן קבוע. בעונת הקיץ, הצורך במים עולה, אז הפכו את בקבוק המים לבן הזוג הקבוע שלכם.

מיץ אננס

אננס עסיסי יכול להפוך לחריג מיץ לחות שימושי. הוא עשיר באנזים ברומליין, המסייע לעיכול ושימושי לירידה במשקל. מסיר רעלים מהגוף ומעניק רעננות נוספת בימי הקיץ החמים. זה יכול להיות משולב עם פירות אחרים או לקחת לבד.